Що таке внутрішня мотивація? Навіщо вона потрібна? Як її підвищити і змусити працювати на нас? Як внутрішня і зовнішня мотивація взаємодіють один з одним?
Давайте, розберемося з цими питаннями.
Що таке мотивація, як не спосіб спонукати себе або іншого на звершення, які робити не хочеться або хочеться, але недостатньо сильно.
Існує багато різних видів мотивації, серед яких окремої уваги заслуговують зовнішня і внутрішня.
Внутрішня мотивація найкраще характеризується словами «хочу», «подобається», «задоволення», а зовнішня - «треба», «повинен», «робота».
Зовнішня і внутрішня мотивація: приклади
Я ремонтую зламалася меблі, тому що:
1) мені подобається процес перетворення уламків в предмет з колишніми або навіть кращими функціями;
2) мене попередила дружина, що, поки я цього не зроблю, вона не буде готувати їжу.
Я займаюся фітнесом, тому що:
1) мені подобається відчувати, як напружуються і наливаються кров'ю м'язи, і я з кожним тренуванням стаю все сильнішою і впевненішою в своїх силах;
2) на мене не звертають уваги дівчини, вважаючи надто товстим і незграбним.
Я ходжу на роботу, тому що:
1) я люблю свою професію і хочу повністю реалізуватися в ній;
2) там платять пристойну зарплату, а мені треба утримувати сім'ю.
Зрозуміло, що перші пункти - з «сфери впливу» внутрішньої мотивації, другі - зовнішньої.
Незважаючи на явні відмінності, вони тісно взаємопов'язані і їх часом важко відрізнити один від одного.
Не потрібно мати сім п'ядей у чолі, щоб зрозуміти, що особливу цінність для нашого зростання над собою являє внутрішня мотивація.
Завдяки їй ми працюємо «на совість», намагаємося вивчити всі тонкощі і нюанси справи, нескінченно самовдосконалюватися і розвиватися. І це ніколи не набридає.
Як підвищити внутрішню мотивацію
1) Переконати себе, що справа, якою ви займаєтеся або збираєтеся зайнятися, вам подобається. Ще краще, якщо це дійсно так. Чим щирою ви в це повірите, тим сильніше хочеться діяти.
2) Регулярно використовуйте афірмації - висловлювання, що формують позитивне ставлення до справи. Не обов'язково, щоб це були цілі твори. Досить кількох фраз. Наприклад: «мені подобається моя робота», «я майстер своєї справи», «я люблю дізнаватися нові відомості по своїй спеціальності», «я насолоджуюся добре виконаною роботою», «мене все цінують як фахівця».
3) Правильна постановка мети може відмінно мотивувати на успішну діяльність (як стати успішним). При цьому необхідно, щоб вона була близька до вашої душевної організації і тим більше не викликала внутрішнього неприйняття.
Щоб мета не злякала своєю масштабністю, потрібно розбивати її на невеликі підцілі і «є слона по шматочку».
4) Побороти невпевненість в собі і підвищити позитивний настрій.
Проведіть невеликий експеримент. Один день, звертаючись до людей, не скупіться на усмішку. І ви побачите, що керівництво в цей період буде до вас більш прихильно, ваші прохання до малознайомих, а то і зовсім незнайомим людям, будуть виконуватися. Навіть продавець в магазині вибере для вас кращий товар.
Якщо ваш позитивний настрій так діє на інших, то для вас він буде ще ефективніше.
Внутрішня і зовнішня мотивація: взаємодія
«Перетвори роботу в хобі, і тобі не доведеться працювати». Це справедливо.
А тепер спробуйте перетворити хобі в роботу. Так можна втратити улюблене заняття. А все тому, що потрібно з обережністю поєднувати внутрішню і зовнішню мотивації.
Є історія про літнього іноземця, який мріяв про тишу, але грають навколо будинку діти ніяк їй не сприяли. Тоді він запропонував сорванцам зарплату за те, щоб вони кожен день і подовгу кричали. Через деякий час він зарплату скоротив, і діти, не захотівши «задарма» шуміти, припинили свої ігри.
Ось так задоволення, перетворене в роботу, перестало бути задоволенням, а стало нецікавою рутиною.
Особливих успіхів досягають керівники, які вміють вдало поєднувати зовнішню і внутрішню мотивації. А дружин, які вміють перетворювати спільний рутинний побут в свято життя, чоловіки носять на руках.
Внутрішня мотивація може допомогти нам створити з собою «звичайне диво», зовнішня мотивація - серйозний інструмент в руках умілих маніпуляторів. Потрібно лише навчитися триматися «золотої середини», і тоді успіх забезпечений.
А ви як думаєте?
ЦЕ ОПИС ХАРАКТЕРУ «нещасливі» ЛЮДИНИ
Його 2 основні проблеми:
1) хронічне незадоволення потреб,
2) неможливість направити свій гнів назовні, стримування його, а разом з ним стримування і всіх теплих почуттів, з кожним роком роблять його все більш і більш впадайте у відчай: щоб він не робив, краще не стає, навпаки, тільки гірше. Причина - він робить багато, але не те.
Якщо нічого не зробити, то, з плином часу, або людина «згорить на роботі», навантажуючи себе все більше і більше - до повного виснаження; або його власне Я буде спустошувати і збіднюватися, з'явиться нестерпний ненависть до себе, відмова від турботи про себе, в перспективі - навіть від самогігіени.
Людина стає схожий на будинок, з якого судові пристави винесли меблі.
На тлі безнадійності, відчаю і виснаження немає сил, енергії навіть на мислення.
Повна втрата здатності любити. Він хоче жити, але починає вмирати: порушується сон, обмін речовин ...
Важко зрозуміти - чого йому не вистачає саме тому, що мова не йде про лишенности володіння кимось або чимось. Навпаки - у нього володіння лишенности, і він не в змозі зрозуміти чого позбавлений. Втраченим виявляється власне Я. Йому нестерпно тяжке й порожньо: а він навіть не може оформити це в слова.
Якщо ви дізналися в описі себе, і хочете щось змінити, вам необхідно терміново навчитися двом речам:
1. Вивчити нижченаведений текст напам'ять і повторювати його весь час, поки не навчитеся користуватися результатами цих нових вірувань:
- Я маю право на потреби. Я є, і я - є я.
- Я маю право потребувати і задовольняти потреби.
- Я маю право просити про задоволення, право домагатися того, чого потребую.
- Я маю право жадати любові і любити інших.
- Я маю право на гідну організацію життя.
- Я маю право висловлювати невдоволення.
- Я маю право на жаль і співчуття.
- ... по праву народження.
- Я можу отримати відмову. Я можу бути один.
- Я подбаю про себе в будь-якому випадку.
Хочу звернути увагу моїх читачів на те, що завдання «вивчити текст» не є самоціллю. Аутотренінг сам по собі не дасть ніяких стійких результатів. Кожну фразу важливо прожити, відчути, знайти їй підтвердження в житті. Важливо, щоб людина захотіла повірити, що світ може бути влаштований якось інакше, а не тільки так, як він звик його собі уявляти. Що від нього самого, від його уявлень про світ і про себе в цьому світі, залежить те, як він проживе це життя. А ці фрази - лише привід для роздумів, роздумів і пошуків власних, нових «істин».
... тоді з'явиться можливість відчувати і виражати людям і теплі почуття. Усвідомити, що гнів не руйнівний, і може пред'являтися.