Огрядний чоловік накопичує стільки зайвого жиру, що це призводить до негативних наслідків для його здоров'я в цілому. Прийнято вважати, що якщо вага тіла людини на 20% більше норми, то це вже вважається ожирінням.
Якщо ваш індекс маси тіла (ІМТ) дорівнює значенню від 25 і до 29,9, то є надлишкова маса тіла. Якщо ваш ІМТ 30 або більше, ви страждаєте ожирінням.
Індекс маси тіла (ІМТ)
Важливо! ІМТ - статистичне вимір, отримане співвідношенням вашого зросту і ваги. Ця система вимірювання вважається корисним способом оцінки ваги тіла, але вона не враховує відсоток жиру в організмі. Вимірювання ІМТ іноді вводить в оману - силач може мати високий показник ІМТ, але при цьому у нього набагато менше жиру, ніж у людей, які ведуть сидячий спосіб життя. Проте, вимір ІМТ може виявитися корисним показником для «середнього людини».
Чому люди стають огрядними
калорійна їжа
Буде помилкою вважати, що збільшення калорій у харчуванні сучасної людини відбувається виключно за рахунок жирної їжі. Головним постачальником калорій на сьогодні стали вуглеводи (цукор). Збільшення споживання підсолоджених напоїв, що призводить до ожиріння, в Америці відбувалося протягом останніх трьох десятиліть. Вплинуло на ожиріння нації і збільшене в три рази споживання фаст-фудів.
Існує також ряд інших чинників:
Сидячий малоактивний спосіб життя
Кілька десятиліть тому похід в торговий магазин був пов'язаний з ходьбою вниз по сходах в будинку, по дорозі, на вулиці, де можна було б знайти бакалійні лавки, пекарні, банки і т.д. Сьогодні люди перестали використовувати для ходьби ноги, пересуваючись на автомобілях.
У США більшість людей сядуть за кермо навіть в тому випадку, якщо потрібний їм пункт призначення знаходиться всього в декількох сотнях метрів.
Чим менше ви рухаєтеся, тим менше калорій спалюєте. Тим не менш, це не тільки питання споживання калорій. Фізична активність впливає на те, як працюють ваші гормони, адже вони надають свою дію на обробку їжі, що потрапляє в організм.
Кілька недавніх досліджень підтвердили, що фізична активність благотворно впливає на рівень інсуліну в крові і на його стабільність. Збої в інсуліновий обмін тісно пов'язані зі збільшенням ваги. Діти, у яких в спальні знаходиться телевізор, набагато частіше мають проблеми з ожирінням і надлишковою вагою.
недосипання
«Якщо ви не спите стільки, скільки необхідно, ризик ожиріння для вас подвоюється» - заявили вчені медичної школи «Warwick» в університеті Уоріка після проведеного ними дослідження. Велика ступінь ризику відноситься як до дорослих, так і до дітей. Професор Франческо Каппучіо і група його однодумців досліджували більш ніж 28 000 дітей і 15000 дорослих. Дані проведеної роботи вказали на те, що позбавлення сну значно збільшило зростання ваги в обох групах.
Дослідження, проведене на лабораторних щурах, показало, що фруктоза, що міститься в напоях, викликає патологію, подібну метаболічного синдрому. У короткостроковій перспективі відбувається накопичення ліпідів і жирова інфільтрація печінки. Результат - гіпертонія, стійкість до інсуліну, діабет і ожиріння.
Незбалансована дієта і відсутність фізичних вправ є ключовими факторами збільшення зростання ожиріння та інших хвороб обміну речовин в більшості міст США. Було також доведено, що фруктоза в солодких водах особливо небезпечна для жінок.
Але це ще не все. Саме на фруктозу вказують вчені з Єльського університету, як на фактор епідемії ожиріння серед американських жінок. Дослідники також відзначили важливий факт того, що ділянки мозку, відповідальні за регулювання апетиту, активно реагували на глюкозу, але зовсім не виявляли тривоги з приводу вживання фруктози.
Це говорить про те, що активність мозкових ділянок впливає на вироблення «гормонів ситості». Тобто при вживанні фруктози, жінки не відчували насичення, а, значить, продовжували споживати їжу понад норму.
Куріння пригнічує апетит
Існує хибна думка, що після того, як будь-яка людина кинув курити, його вага починає відразу збільшуватися. Це вірно лише частково. Дійсно, деякі люди саме таким чином реагують на розставання зі шкідливою звичкою.
Але, за даними американського Національного Інституту Здоров'я (NIH) виходить так, що «не кожен набирає вагу, коли кидає палити.
Проте, серед людей, які це роблять, загальний середній приріст ваги - в межах від 3 до 4 кілограм. Приблизно 10 відсотків, які кинули тютюнопаління, збільшили свою вагу на 15 кілограм і більше ».
Ліки, які сприяють ожирінню
Згідно зі статистикою, збільшення ваги викликають також деякі ліки. Клінічно значуща прибавка в вазі пацієнтів може бути пов'язана з деякими широко поширеними препаратами, тому важливість альтернативної терапії зростає разом з важливістю боротьби з вагою в Сполучених штатах Америки взагалі.
Існує широкий спектр лікарських препаратів, і пацієнти разом з лікарями повинні виходити в призначенні і прийомі їх з усього наявності побічних ефектів. Особливо якщо це стосується збільшення ваги.
Ожиріння як фактор подальшого збільшення маси тіла
Чим довше людина має надлишкову масу, тим важче йому стати на шлях позбавлення від зайвої ваги. Це парадокс. Коли людина звикає до свого ожиріння, воно стає найпершим і небезпечним фактором прогресування його подальшого ожиріння.
Дослідники з Мічиганського університету і Національної ради з науки і техніки (COINCET) в Аргентині, повідомили в «Clinical Investigation», що експерименти на піддослідних щурах показали цікавий факт - тварини відчувають свій стан, як нормальне і не підлягає зміні.
Старший керівник дослідницької групи, доктор медицини Малкольм Джі Лов, підкреслив:
«Наша модель показує, що ожиріння в якості« самоувековечівающегося »розлади - небезпечна хвороба, яка говорить про те, наскільки важливо втручання в цей процес ще в дитячому віці, щоб спробувати запобігти стан, наслідки якого можуть тривати потім все життя. Наступне завдання - виявлення причини, чому багатьом дорослим так важко підтримувати вагу в поодинці за допомогою дієти і фізичних вправ ».
ген ожиріння
Дефективний ген, званий в науці FTO, досить поширений в людській популяції. Він діагностується приблизно у однієї людини з шести. Про це говорять дослідження британських вчених. Вони стверджують, що люди з таким геном воліють жирну їжу, що є причиною їх схильності до ожиріння. Таким людям також потрібно набагато більше часу, щоб досягти почуття насичення.
Лікування ожиріння в клініці Мейо (США)
Лікування від ожиріння передбачає дві мети:
- Досягнення здорового ваги.
- Подальше утримання ваги в необхідній нормі.
Люди, які страждають ожирінням, часто бояться рекомендацій лікарів, оскільки вони думають, що можуть втратити занадто багато маси. Але це не так. Будь-яка людина, яка хоче позбутися зайвої ваги, втрачає спочатку тільки від п'яти до десяти відсотків від загальної маси тіла. Але при цьому він відчуває значне поліпшення стану свого здоров'я.
Для пацієнтів важливо зрозуміти, що навіть маленька крапля втраченої ваги, це вже хороший початок для подальшого просування і насправді - велике досягнення. Експерти виявили цікавий факт. Гладкі люди, які втрачають масу повільно, але постійно, наприклад, до кілограма в тиждень, більш успішні в зменшенні своєї ваги, ніж ті, які хочуть добитися результату в короткі терміни.
При цьому деякі пацієнти можуть обійтися запропонованими ліками, в той час як інші змушені погодитися для втрати ваги на операційне втручання.
Намагаючись схуднути швидко, ви піддаєте себе наступними ризиками:
- розвитку проблем зі здоров'ям;
- дефіциту деяких важливих вітамінів;
- підвищення шансів відмови від боротьби з ожирінням.
Людям, які вже серйозно постраждали від ожиріння, може бути запропонована слабокалорійная рідка дієта під контролем професійних дієтологів.
Фізична активність
Чим більше ви рухаєтеся, тим більше спалюєте калорій. Щоб скинути кілограм жиру вам необхідно спалити близько 8000 калорій. Починати краще всього з щоденних прогулянок. Поєднання підвищеної фізичної активності з хорошою дієтою значно збільшують ваші шанси втратити вагу і успішно підтримувати необхідну норму.
Примітка. Перш, ніж збільшувати фізичні навантаження, з метою виключення проблем зі здоров'ям, проконсультуйтеся з лікарем.
Ліки для схуднення
Ліки для схуднення повинні розглядається тільки як останній засіб: якщо пацієнт знаходиться в такому стані, що не може відразу перейти на серйозну дієту і займатися спортом або якщо ожиріння досягло вже тієї точки, де воно загрожує здоров'ю і життю.
- інші стратегії для схуднення не виявилися ефективними;
- ІМТ пацієнта складає більше 27, він також має цукровий діабет, гіпертонію, або порушення сну.
- ІМТ пацієнта складає більше 30.
Для лікування передбачені два затверджених в США і Європі препарату: Сибутрамін (редукт) і Орлістат (Ксенікал).
Важливо! Майте на увазі - як тільки ви перестанете приймати ці препарати, надмірна вага зазвичай повертається. Деякі пацієнти можуть не реагувати на ці препарати, в той час як іншим вони добре допомагають, тим не менш, благотворний вплив може зменшитися вже через кілька місяців.
Об'єднання двох гормонів в одну молекулу
Нещодавно вченим з Університету Індіани вдалося об'єднати GLP-1, травний гормон, з гормоном естрогеном, що обіцяє багатообіцяючі перспективи в лікуванні ожиріння в майбутньому.
«Ми вважаємо, що об'єднання цих гормонів в одній молекулі різко підвищить їх ефективність і безпеку застосування. Таке поєднання покращує здатність зниження ваги і управління глюкозою »- йдеться в звіті про проведені дослідження.
Вчені вважають, що баланс ядерних гормонів та інших пептидів, як речовин необхідних на сьогодні для терапевтичного використання, є дуже важливою і перспективною можливістю для подальших досліджень.
Ризики для здоров'я, пов'язані з ожирінням
До патологій, супутнім ожиріння, відносяться:
- Кісткова і хрящова дегенерація (остеоартрит).
- Ішемічна хвороба.
- Хвороби жовчного міхура.
- Високий кров'яний тиск (гіпертонія.)
- Високий рівень холестерину і тригліцеридів (дисліпідемія).
- Дихальні проблеми.
- Ракові захворювання.
- Апное сну.
- Інсульт.
- Діабет 2 типу.
Важливо! Самим відчутним і негативним фактором ожиріння є значне обмеження для повноцінного життя. Фактично фактор надмірної ваги - всього лише ланка в загальній ланцюжку накопичення негативного образу мислення і життя.
(Поки оцінок немає, будьте першим)