Ми звикли, що заняття спортом це: кардіо + силові тренування, силові тренування + кардіо. Так, така система працює, роблячи нас стрункішою, бадьоріше, молодше. Але з часом тренування перестають викликати шалений захват і перетворюються в нудну, сіру, одноманітну рутину. Як вийти з ситуації «переможцем»? Кидати спорт? Ні в якому разі! Потрібно просто знайти щось нове, що буде приносити задоволення і приносити видимі плоди.
Світ незвіданого або що таке спортивний Body Art
Всі знають про Body Art, як про мистецтво розпису на тілі, але ще не все чули про нього, як про функціональну систему тренувань. Це свого роду теж прикраса тіла, тільки не шляхом татуажу або розмальовки хною. а методом його удосконалення за допомогою регулярних тренувань.
Body Art - зовсім молодий напрямок фітнесу, яке стрімко набирає популярність. Його вже встигли полюбити жителі США, Європи, Кореї. Сьогодні він доступний в більшості фітнес-клубів нашої країни.
Система занять Body Art поєднує в собі елементи:
• східних єдиноборств;
• силових і кардіо вправ.
Такий тренувальний мікс спрямований не тільки на загартовування м'язів всього тіла, але і на гармонійний розвиток душі і розуму.
Головна перевага Body Art - відсутність обмежень за віком, статтю та рівнем підготовки. Будь-який бажаючий може знайти програму для себе. Заняття поєднують більше 20 типів тренувань, серед яких:
• повільні класи beginner;
• активні класи deep work;
• тактильні (робота в парі).
Кожен рух при свідомому і технічно правильному виконанні разом зі спокійним диханням і концентрацією дозволяє задіяти в роботу всі м'язи. Спеціально підбирається музика, яка допомагає дихати в потрібному ритмі і не відволікатися думками на побутові проблеми.
Регулярні годинні тренування 2-3 рази на тиждень:
• поліпшать кровообіг;
• збільшать рухливість суглобів;
• допоможуть розвинути гнучкість;
• вирівняють поставу;
• позбавлять від головного болю і дискомфорту в спині.
Body Art допомагає боротися зі стресом, розвиває силу і гнучкість, підвищує самооцінку і позбавляє від комплексів. Активна частина заняття спалить зайві кілограми і дасть можливість відчути своє тіло, а релаксаційні хвилини дозволять одночасно сконцентруватися і розслабиться. З огляду на шаленого ритму життя сучасної людини Body Art став справжньою панацеєю від усіх турбот і стресів.