Термін «стрес» широко використовується як в побуті, так і в спеціальній літературі. Слід, однак, визнати, що до теперішнього часу він не має чіткого наукового визначення. Під стресом розуміють загальні неспецифічні реакції організму, спрямовані на утримання гомеостазу при дії різноманітних подразників. Розрізняють стреси фізичні, психічні, психоемоційні.
Серед безлічі різних факторів, що руйнівна дія на організм (куріння, алкоголь, гіпокінезія, переїдання), стреси. і саме психоемоційні, по праву вважаються найнебезпечнішими, так як вістря їх направлено безпосередньо на нервову систему. А вона, як відомо, є «верховним» розпорядником і розподільником всіх функцій організму. В існуючій вираженні «все від нервів» багато правди.
Існує приказка: мандрівник, зустрівши з Чумою, запитав: «Куди ти йдеш?» «Іду в Багдад, - відповіла та, - щоб заморити п'ять тисяч людей». Через деякий час той же мандрівник знову зустрів Чуму. «Ти сказала, що йдеш до Багдада заморити п'ять тисяч людей, а знищила п'ятдесят тисяч», - дорікнув він її. «Ні, - заперечила Чума, - я погубила, як і обіцяла, тільки п'ять тисяч і, решта померли від страху».
Психоемоційні стреси реалізують свою дію на організм, призводячи в одних випадках до розвитку таких психосоматичних хвороб, як гіпертонічна, виразкова, цукровий діабет, бронхіальна астма, тиреотоксикоз, в інших - до розвитку неврозів.
Але найчастіші - це наші повсякденні стреси. які хоча і супроводжуються (часом навіть значними) реакціями з боку різних систем організму, але вони минущі і завершуються повним відновленням. Ці стреси людині необхідні, так як вони підтримують тонус, тренують психічні процеси подібно до того, як фізичні навантаження тренують і зміцнюють м'язову систему.
Оскільки неврози - це психогенні захворювання. то для їх розвитку неодмінною умовою є наявність психоемоційного стресу. Яким же він повинен бути, щоб викликати психогенні розлади? Відомо, що часом навіть найнезначніші подразники викликають бурхливу психоемоційну реакцію, а сильні і надсильні подразники переносяться відносно легко. Пояснюється це не тільки тим, які подразники на нас діють, а й тим, як ми на них реагуємо. І залежить це від нас самих, від нашого темпераменту, нашого стану, наших психологічних установок, культури, виховання.
Різноманіття процесів, що відбуваються в організмі під впливом стресів, пов'язане з тим, що всі живі істоти мають величезний набір різних захисних механізмів, які в стресових ситуаціях залучаються до процесу по-різному: в різній послідовності і в різному поєднанні. Наприклад, один і той же стресовий подразник в залежності від індивідуальних типологічних особливостей людини може викликати гнівне роздратування або почуття тривоги і страху.
У першому випадку в кров викидається норадреналін, а в другому - адреналін. Не випадково адреналін образно називають гормоном боягузливого кролика, а норадреналін - гормоном лева. І, тим не менше, при всій різноманітності реакцій організму на різні стресові впливи встановлені деякі загальні закономірності. Вони проявляються у вигляді послідовно розвиваються неспецифічних реакцій, спрямованих на мобілізацію фізіологічних систем і підвищення опірності організму проти стресових впливів.
У самій загальній і сильно спрощеною формою схема розвитку цих послідовних реакцій представляється приблизно в наступному вигляді. Будь-які стресові впливу, які сприймаються нервовою системою, активують спеціальні нейроендокринні клітини гіпоталамуса, які починають виділяти гормон - кортикотропного релизинг фактор. Він має стимулюючий вплив на клітини передньої долі гіпофіза, які, в свою чергу, починають продукувати і виділяти адренокортикотропний гормон. Під його впливом посилюється функція кори надниркових залоз. В результаті виділяється велика кількість кортикостероїдів, вкрай необхідних для адаптації, особливо на самому початку стресової дії.
Таким чином, описаний ланцюжок послідовних процесів здійснюється так званої гіпоталамо-гіпофізорно-адреналової системою. Уже в перші хвилини моменту стресових впливів рівень всіх компонентів зазначеної системи в крові різко зростає. В цей загальний неспецифічний тип реакцій в різній послідовності залучаються і багато інших систем, виконуючи ту ж функцію захисту та адаптації. Це, перш за все, стосується симпатоадреналової системи. що грає ключову роль в екстреної мобілізації сил організму проти стресу.
Зрозуміло, тривалі стресові впливу і супроводжуючі їх зрушення з боку гормональних систем не можуть не позначитися на стані обмінних процесів. Особливо при цьому страждає обмін ліпідів, вуглеводів і електролітів.
Важлива роль в реакціях на стресові подразники належить також гормонам щитовидної залози. Вся складна гамма взаємопов'язаних реакцій регулюється і контролюється вищими відділами центральної нервової системи, чим і забезпечується адекватна поведінка людини при дії стресових подразників. У тих же випадках, коли захисних сил організму виявляється недостатньо, виникають психосоматичні захворювання або невроз.
Ось, наприклад, яким може бути механізм розвитку інфаркту міокарда, який, на жаль, є частим наслідком стресу. Під впливом надмірно сильних подразників втрачається регулююча діяльність гіпоталамуса як вищого вегетативного центру, страждає регуляція і гормонально-медіаторних системи. В результаті може статися тривалий і стійкий звуження коронарних судин, особливо небезпечне для тих, у кого вони вражені атеросклерозом. А це викликає порушення кровопостачання міокарда, через що м'яз серця не отримує необхідної кількості кисню і поживних речовин і розвивається інфаркт міокарда.
Для попередження руйнівної дії стресу на організм дуже важливо зміцнювати нервову систему. Для цього необхідні достатній сон. раціональна організація праці, все загальнозміцнюючі процедури, в тому числі загартовування і заняття фізкультурою. Треба постаратися бути витриманим і коректним як на роботі, так і в сім'ї. Головне - навчитися правильно сприймати будь-яку стресову ситуацію. Не треба, як це роблять багато, знову і знову подумки її «прокручувати», обмірковувати і «промовляти» ночами. Древні казали: «Cor ne edito» - «Не гризи свого серця». Прислухайтеся до цієї мудрої поради!
Ще статті на цю тему:
- Marishko - 1000 р.
- Марченкова Світлана - 500 р.
- Марфавасільевна - 300 р.