Для підлітка зовнішність - найважливіша сторона життя і займає велике місце в його самосвідомості, тому що вона є для нього "візитною карткою", визначає статус в суспільстві однолітків.
Вчора ще він був дитиною, і його цілком влаштовувала власна зовнішність. Але ось дитина виросла і все частіше уважно і прискіпливо розглядає себе в дзеркалі, болісно реагуючи на будь-які зауваження з приводу своєї зовнішності. Найчастішим джерелом тривоги у підлітків є недоліки шкіри, волосся і фігури.
Волосся є чи не найкращою прикрасою людини, якщо вони густі, міцні, блискучі. Причесані і укладені в певному порядку, волосся можуть підкреслити красу особи і фігури або приховати їх недоліки. Але, якщо волосся мають нездоровий вигляд: тьмяні, ламкі, погано укладаються, то ніяка зачіска не буде виглядати красиво.
Що ж так негативно впливає на волосся?
Стан волосся, перш за все залежить від загального стану організму, правильного харчування, повноцінного відпочинку, способу життя. Все, що корисно для здоров'я, корисно і для волосся. За волоссю можна судити про стан організму людини.
Перевтома, неправильне харчування, стреси, куріння, алкоголь, недолік фізичної активності, будь-яка хвороба - все може стати причиною погіршення стану волосся, їх зростання і надмірного випадання.
Щоб правильно піклуватися про своє волосся, необхідно зрозуміти сутність процесів їх життєдіяльності. Колочество волосся на голові у людини коливається від 50 000 до 140 000, в залежності від товщини волосся, яка в свою чергу залежить як від віку, так і від індивідуальних особливостей людини. Кожна волосина живе близько трьох років, потім він випадає і змінюється новим. Нормально, якщо за добу випадає близько 30-80 волосся. За місяць в середньому волосся виростає на 1,5 см.
Волосся не тільки прикрашають людини, вони захищають шкіру голови від несприятливих зовнішніх впливів: оберігають голову від переохолодження і перегріву, від проникнення пилу і бруду і т.д.
Кожна волосина складається з двох частин: стрижня, видатного над поверхнею шкіри, і кореня, прихованого в волосяному мішечку і закінчується потовщенням званим цибулиною. Знизу в цибулину входить з'єднувальний сосочок, який представляє собою густе сплетіння різних нервових волокон і живлять волосся судин. Кровоносні судини і нервові закінчення здійснюють зв'язок волоса з усім організмом. Стрижень не пов'язаний з нервами, тому при голінні і стрижці ми не відчуваємо болю.
Щоб правильно доглядати за волоссям, необхідно визначити характер саловиділення шкіри голови. Залежно від роботи сальних залоз, яких у людини більше 250 000, і знаходяться вони в основному на ділянках, покритих волоссям, волосся діляться на 4 типи: нормальні, сухі, жирні і комбіновані.
Нормальне волосся (з помірним салоотделением) - це здорове волосся, еластичні, легко укладаються і без труднощів розчісується, не січеться. Вони володіють пружністю, блиском і м'якістю, тому що зовнішній роговий шар не пошкоджений. Шкіра голови чиста, без лупи і свербіння. Очищення - 1 раз в тиждень. Мити шампунями частіше не слід, від цього вони можуть стати ламкими, сухими. Волосся і шкіра голови пересушується, з'являється лупа.
Сухе волосся (зі зниженим салоотделением) - значно тонше, ніж нормальні, чутливі до впливу атмосферних явищ, хімічних і косметичних засобів, позбавлені блиску, тьмяні і ламкі, січеться на кінцях, нерідко нагадують штучне волосся, оскільки сальні залози виробляють недостатньо жиру. Без застосування бальзаму або кондиціонера важко розчесати. На шкірі голови з'являється суха лупа (суха себорея). Очищення - 1 раз в 10 днів.
Якщо ж необхідно більш часте миття, то краще застосовувати натуральні продукти - збитий з водою або настоєм трав яєчний жовток або розмочений хлібний житній м'якуш без мила і т.д.
Жирне волосся (з підвищеним салоотделением) - приносять багато клопоту своїм власникам. Вони рясно вкриті жиром, виглядають неестетично, склеюються в пасмі, зачіска дуже швидко втрачає об'єм і легкість. Виною тому - надлишкове вироблення жиру сальними залозами. На шкірі голови з'являється у вигляді лусочок або жовтуватих кірок - лупа (жирна себорея). Сильний свербіж. Випадання волосся. Очищення 1 раз в 2 - 5 днів залежно від швидкості їх забруднення. Для миття застосовують спеціальні шампуні, мила, що містять дегтярное, сірчане, борово-тимолова кошти, але краще спочатку отримати консультацію лікаря-дерматолога.
Комбіновані волосся - змішані - біля коріння жирні, ближче до кінця пасма - сухі. Чим частіше миєш волосся, тим швидше вони жирніє, тому що волосся потребує мастилі, і організм сам регулює цей процес. Але в цьому випадку, організм вже не може впоратися з рівномірним розподілом шкірного жиру. Очищення 1 раз в 3-7 днів.
І так, що ж впливає на роботу сальних залоз і тим самим на тип волосся?
1. Ендокринна система - статеві гормони (недолік і надлишок).
2. Функціональні порушення нервової системи.
3. Неправильний догляд (пересушування волосся (часте миття, фен, електрошіпци, захоплення барвниками і т.д.), використання гігієнічних і косметичних засобів без урахування стану волосся і т.д.).
4. Неправильне харчування (зловживання жирними, копченої, гострої продуктами і солодощами призводить до посиленої роботи сальних залоз, нестача вітамінів викликає порушення обміну речовин і т.д.) куріння, алкоголь, наркотики, недолік сну і рухової активності - все це погіршує самопочуття і негативно позначається на волоссі.
При догляді за волоссям важливе значення має така процедура, як массажголови. Він покращує кровопостачання шкіри голови, благотворно впливає на нервову систему, регулює діяльність сальних і жирових залоз і таким чином, покращує якість і структуру волосся, зменшує їх випадання.
Розпочинаєте процедуру з погладжування поверх волосся двома руками у напрямку природного росту волосся (від маківки в різні боки). Потім після погладжування переходимо до Граблеобразное (пальцями) розтирання шкіри голови круговими або спіралевіднимі рухами пальців по тих же напрямках. Рухи не повинні бути грубими.
Після беремо в руки гребінь або масажну щітку і починаємо розчісувати волосся в усіх напрямках. Закінчуємо погладжуванням, як і на початку процедури.
В кінці масажу - приємне відчуття тепла. Його добре проводити щодня 2 рази в день вранці і ввечері протягом 3-5 хвилин.
А тепер трохи про правильне харчування. Воно повинно бути повноцінним і різноманітним, тоді буде хороший стан волосся, шкіри, нігтів, нормальна робота органів і систем людського організму.
Через зміни раціону харчування, в результаті нестачі вітамінів нормальне волосся можуть стати сухими або жирними, комбінованими. Травлення впливає на обмінні процеси в клітинах шкіри, стан і фукцией сальних залоз.
І так організму потрібні жири, білки, вуглеводи, вітаміни і мінеральні речовини, вода. Жоден з основних речовин їжі не можна замінити іншим.
Наприклад, вітаміни - це життя. Нестача вітамінів в організмі викликає порушення обміну речовин, функцій нервової системи та інші розлади. Їх понад тридцять, ми зупинимося лише на деяких.
Вітамін А - необхідний в організмі для нормального обміну речовин.
Сприяє знищенню лупи, покращує життєдіяльність коренів волосся. (Печінка, яєчний жовток, сир, морква, шпинат і т.д.).
Вітаміни групи В - корисні при лікуванні себореї, перешкоджають випаданню волосся, застосовуються при дерматитах, перешкоджають посивіння волосся. (Печінка, нирки, дріжджі, салат, молоко і т.д.).
Вітамін С - блиск і сила волосся. (Цитрусові, шипшина, перець і т.д.).
Вітамін Е є антиокислювачем. Вітамін краси. Недолік - викликає м'язову дистрофію і випадання волосся. (Рослинні масла, горіхи, зародки злаків).
На закінчення, зовнішність - це не тільки те, що дано людині від природи, а й те, що він сам із себе зробив. Для цього потрібно тільки піклуватися про своє здоров'я, пізнавати себе і вчитися робити себе красивим з юних років.
Дотримання вищевикладеного, позитивно позначиться на зовнішності дитини, на його здоров'я і успіхи в навчанні. Адже давно доведено, що людина задоволений своїм зовнішнім виглядом, більш активний і в суспільному та приватному житті.