Найбільш затребуваним фітнес-обладнанням для будинку є велоімітатори і еліпсоїди. Вони забезпечують ефективні аеробні навантаження, розвивають витривалість, допомагають придбати здорове і красиве тіло. Комп'ютеризація найсучасніших моделей дозволяє точно регулювати рівень складності вправ, контролювати частоту серцевого ритму і відстежувати основні параметри тренування.
У чому різниця між велотренажерами і еліпсоїда
При уявній схожості двох видів кардіотренажерів кожен з них має свою специфіку як у впливі на організм, так і в технічних параметрах. Порівняємо основні характеристики цих типів фітнес-інвентарю:
- Навантаження. Вправами на велотренажері опрацьовуються литкові, сідничні, стегнові м'язи і нижній прес. При заняттях на орбітрек за рахунок вертикального положення тіла активно задіюються всі м'язи.
- Вплив на суглоби. Обидва види кардіо-інвентарю створюють вагове навантаження на хребет і суглоби. Найбільш щадним варіантом в цьому плані буде горизонтальний тренажер, що забезпечує підтримку спини і знімає тиск з колін.
- Тренування. Вправи на еліпсоїді вимагають певної вправності і досить одноманітні. Велотренажер простіший в експлуатації. Він, крім вибору режимів складності, передбачає діапазон тренувальних програм, які допомагають урізноманітнити заняття.
- Ефективність для схуднення. За годину інтенсивного тренування на еліпсоїді спалюється більше 800 ккал, а на велоімітаторе - близько 600, але велотренажер також корисний для жінок.
- Травмоопасность. Обидва види мають міцну і стійку конструкцію, яка не розхитуються і не перевертаються. При цьому на орбітрек складніше зберігати рівновагу, особливо користувачам з надмірною вагою.
- Розміри і вага. Еліптичні тренажери більш габаритні, ніж стаціонарні міні-велосипеди. і вимагають багато простору для занять і зберігання. Але існують і складні моделі обох видів спортінвентарю, які підходять для невеликих квартир.
- Ціна. Навіть найпримітивніша модель орбитрека обійдеться дорожче, ніж повнофункціональний велоімітатор недорогого бренду або навіть професійний.
Що вибрати: велотренажер або еліпсоїд
Щоб зробити правильний вибір між велоімітатором і еліпсоїдом, важливо розуміти їх особливості і орієнтуватися на вашу мету занять спортом:
- Орбитрек підійде для тих, хто готовий до серйозних фізичних навантажень і не має проблем з хребтом і суглобами.
- Новачкам і тим, що хоче підтримувати організм в тонусі, краще підібрати більш простий у використанні велотренажер. Він також стане в нагоді користувачам із захворюваннями опорно-рухового апарату, в тому числі в реабілітаційних цілях.
- Заняття на еліпсоїді більш енерговитратні і сприяють швидкому схудненню. Однак, користувачам з сильним ожирінням краще почати заняття на велоімітаторе, і лише поступово переходити до більш складним снарядів.
- За рахунок вільних рук вправи на велотренажері можна поєднувати з іншим заняттям.
- Велотренажери є вертикальні і горизонтальні з навантаженням на різні області.
Який тип кардиотренажера ви б не вибрали, найголовніше - займатися регулярно і не перетворювати спортобладнання в меблі.