Про те, що роки летять подібно до птахів, давно і справедливо підмічено в популярній пісні. Але з віком, стає краще тільки коньяк, а ось про нашому організмі, зокрема про хребті, цього, на жаль, сказати не можна. Час накладають свій відбиток і на цей найважливіший елемент нашого організму.
Посудіть самі. Жителі мегаполісів давно і не з чуток знайомі з таким поняттям, як гіподинамія. Недолік рухів негативно позначається і на хребті - багато його елементи просто не навантажуються належним чином і, як наслідок, з віком атрофуються.
Як змінюються елементи хребта з віком.
Міжхребцеві диски, з роками деформуються і стають тонше, що призводить до обмеження рухливості всього хребетного стовпа або деяких його відділів.
Вже після 30-40 років починає змінюватися форма хребців нашого хребта, і особливо до цього схильні елементи поперекового відділу. Їх висота зменшується, а в грудному відділі можливий розвиток так званого старечого кифоза - згорблена.
Поряд з дегенеративними змінами хребців через відсутність достатнього навантаження з віком відбувається ослаблення м'язів, слабшають і втрачають пружність сухожилля і зв'язки.
Крім іншого, в результаті таких еволюцій неминуче знижується гнучкість хребта. відбувається його укорочення, через що людина стає відчутно менше ростом.
І чим менше людина фізично активний, тим вище ймовірність появи такого роду змін.
Подібні негативні зміни, що приходять з роками, вкрай негативно впливають на гнучкість і рухливість хребта, його здатність амортизувати зовнішні впливи.
До чого можуть призвести такі зміни.
Саме завдяки цим змінам при рухах ми часто можемо чути дивні звуки, яких раніше не було - поскрипування, клацання, скрипи і хрускоти в хребті. тривожні сигнали, що не обіцяють нічого хорошого. Напевно вам зрозуміло, про що я ...
Про повноцінної фізичної активності в таких випадках годі й говорити. Сильні, швидкі й широкі рухи стають все більш недоступними. Згодом ці зміни - початку непомітні, а потім і зовсім звичні - стають практично незворотними.
Небезпека, полягає ще й у тому, що патологічні зміни хребта з плином часу зазвичай мають властивість прогресувати досить активно. У літньому віці навіть незначна навантаження (наприклад, необережний рух) може викликати формування міжхребцевої грижі або, якщо вони вже є, загострення.
Небезпечних для життя станів ці явища, звичайно, не викликають, але можуть істотно вплинути на якість життя людини.
Утиск нервових волокон, яке відбувається при загостреннях, як я вам уже розповідала в попередніх листах, може привести до самих неприємних наслідків. Постійні головні болі, болі в серці, порушення травлення, оніміння ніг і багато іншого - все це різноманіття проявів змін в хребті.
Як уникнути старіння хребта.
Інші записи по даній темі:
Інші цікаві записи:
безкоштовний курс "Як самостійно відновити здоров'я спини і суглобів"
2 кращих, а головне дуже простих вправи для гнучкості хребта
5 практичних статей про оздоровлення шийного відділу