Коли ваша печінка здорова і працює належним чином, ви це відразу помітите по тій легкості, яку будете відчувати, так як організм зможе нарешті позбутися від усього, що йому не потрібно. Правильне очищення печінки включає в себе прийом певних продуктів для поліпшення її роботи. Існує безліч способів це зробити, все їх об'єднує наявність масел, солей, соків або натуральних добавок.
Що необхідно знати про очищення печінки?
По-перше, слід знати, який результат це дає. Люди намагаються очистити печінку в тому випадку, коли хочуть позбутися зайвої ваги або якщо у них були проблеми з цим органом. Ожиріння і надмірна вага - це наслідок переїдання і неправильного обміну речовин, коли організм в буквальному сенсі відкладає запаси, попередньо перетворивши їх в жир. При пошкодженні печінки люди також можуть страждати від порушень сечовипускання, обструкції сечового міхура, рідкого стільця або, навпаки, запорів, і все це через скупчення непотрібних шлаків. В процесі очищення печінки, все це виводиться з організму. А добавки, які приймаються, допомагають печінки працювати коректно, тому чим швидше будуть протікати обмінні процеси (метаболізм), тим вище буде ймовірність того, що ви схуднете.
Проте, хоча очищення печінки і є дуже ефективним способом боротьби із зайвими кілограмами, не варто зловживати ним і робити це тільки для того, щоб схуднути. Перед початком «лікування» буде незайвим проконсультуватися з лікарем, можливо, він підкаже, які компоненти можна або, навпаки, не можна приймати конкретно вам. Адже струнка фігура не варто того, щоб заробити через це хвороба печінки або будь-яке ускладнення, щоб потім його лікувати. І не проводите процедуру очищення занадто довго, а якщо ви хочете повторити її, то нехай пройде деякий час після першої, інакше можна нашкодити своєму здоров'ю і вийде ще одне підтвердження відомим висловом «одне лікуємо - інше калічимо».
Для очищення печінки є кілька рецептів, вони прискорюють проходження їжі по шлунково-кишковому тракту, щоб сама печінку і жовчний міхур могли скоріше позбавити організм від шлаків і відходів. На час процедури очищення не рекомендується вести занадто активний спосіб життя, не варто піднімати тяжкості і, по можливості, залишатися вдома. Ще важливо не лягати спати відразу після прийняття обраного кошти, так як воно може викликати запаморочення, нудоту або блювоту.
Навіщо потрібно очищати печінку?
Головним чином це необхідно робити через способу життя, який ми ведемо: незбалансоване і безладне харчування, недолік фізичного навантаження і спорту. В результаті печінка виробляє більше жирів, а потім накопичує ті, що залишилися. Тому і потрібно час від часу сидіти на так званій «детокс-дієті», щоб очистити печінку від токсинів і поліпшити її роботу. Ви відразу відчуєте, як у вас звідкись з'явилася додаткова енергія, вам може несподівано захотітися вставати раніше, займатися спортом, краще працювати або вчитися і т.д.
Ваше самопочуття в цілому теж покращиться. Багато хто відзначає, що краще стала виглядати шкіра (наприклад, пропали сліди акне), і більшість радіють тому, що помітно схудли.
Як правильно чистити печінку?
Не забувайте, що робота цього органу пов'язана зі шлаками і токсинами, тому в першу чергу необхідно усунути ці шкідливі залишки. Повторювати процедуру очищення рекомендується не більше трьох разів на рік. Нижче ми пропонуємо вашій увазі два рецепта для ефективного очищення печінки:
- Грейпфрутовий сік з часником і імбиром: цю процедуру можна зробити у вихідні. Такий коктейль допоможе також зміцнити і лімфатичну систему. Вам знадобляться два грейпфрута, чотири лимона, два зубчики часнику, шматочок кореня імбиру, 300 мл дистильованої води і дві столові ложки оливкової олії. Вичавіть спочатку сік з грейпфрутів і лимонів, натріть на дрібній тертці корінь імбиру і роздушіть часник. Потім покладіть всі інгредієнти в блендер і добре перемішайте. Пийте ввечері перед сном.
- Апельсиновий сік з часником і оливковою олією: для приготування цього рецепту вам знадобиться чверть склянки оливкової олії, чверть склянки свіжого апельсинового соку, половина столової ложки тертого імбиру і половина столової ложки дрібно нарізаного часнику. Всі також необхідно змішати в блендері і пити перед сном. Рекомендація: намагайтеся лягати спати на правий бік. Повторювати необхідно три вечори поспіль.
Продукти, які сприяють детоксикації печінки
Крім двох вищезгаданих рецептів ви можете також один тиждень до і ще одну після допомагати своєму організму позбавлятися від скупчилися токсинів природним чином. Для цього рекомендується вживати в їжу такі продукти харчування:
- Цілісні зерна: в них міститься вітамін В, вони покращують обмін жирів і функціонування печінки.
- Зелений чай: в ньому міститься багато антиоксидантів (катехінів), вони надзвичайно корисні для роботи печінки.
- Виноград: він також багатий на антиоксиданти, а ще містить натуральні цукру, що підсилює очищувальну функцію печінки і активує вироблення жовчі.
- Яблука: містять велику кількість пектину і інших компонентів, які допомагають організму позбавитися від токсинів і шлаків в травному тракті.
- Морква і буряк: містять флавоноїди і бета-каротин, які стимулюють роботу печінки.
- Зелені листові овочі: завдяки хлорофілу, який поглинає токсини з кровотоку, це просто прекрасні союзники при очищенні печінки, вони в буквальному сенсі захищають цей важливий орган.
- Оливкова олія: воно дуже корисно, звичайно, при споживанні в помірній кількості.
- Баклажани: тут мова йде про своєрідний «травному тонік», який активує роботу жовчного міхура.
- Цикорій: характерний гіркуватий смак, яким володіє цикорій, дає одна речовина в його складі, яке служить для спорожнення сечового міхура природним шляхом.
- Авокадо: захищає печінку від інтоксикації і перевантажень, підвищує ефективність очищення печінки (яке б засіб ви не вибрали для цього).