Гірські лижі набувають все більшої популярності. Багато батьків мріють скоріше поставити свого малюка на лижі. В якому віці це краще робити і як знайомити дитину з новим видом спорту? В якому одязі рекомендується кататися і як грамотно вибрати лижі дитині?
З якого віку?
Починати займатися гірськолижним спортом дитині можна з 4 років. Коли батьки приводять малюка в гірськолижну школу в цьому віці, тренери дивляться на його комплекцію: якщо дитина щільний, злегка схильний до повноти, то йому як раз вже можна ставати на лижі, якщо ж малюк худенький, то краще ще почекати рік і привести дитину в секцію в 5 років. Для того щоб катання було успішним, на лижах повинен відчуватися вага, а з-під легкого дитини лижі будуть просто вислизати.
Здоров'я і гірські лижі
Обов'язково потрібно отримати довідку від педіатра про те, що дитині можна займатися цим видом спорту. Протипоказання для занять гірськими лижами - порок серця, остеопороз, проблеми із зором. Зате для дітей, які часто хворіють на простудні захворювання або страждають на бронхіальну астму (в початковій стадії), цей зимовий вид спорту дуже корисний: регулярна фізична активність на свіжому морозному повітрі сприяє зміцненню імунітету.
У групі або поодинці?
Дитині завжди простіше і цікавіше навчатися чомусь новому в компанії собі подібних. Тому найкращий варіант - віддати малюка в гірськолижну школу або секцію. Там дітлахи спочатку освоюють ази гірськолижного майстерності в ігровій формі - для них влаштовують естафети, веселі змагання. Адже поставити дитину на лижі в 4-5-річному віці - це, скоріше, бажання батьків, а не дитини, а у малюка ще недостатньо мотивації для того, щоб почати «підкорювати снігові вершини». Завдання тренерів на першому етапі - зацікавити дитину.
Якщо ви виїжджаєте з дитиною на гірськолижний курорт і мрієте там навчити його катання, краще віддати його в гірськолижний дитячий сад або школу. Неодмінна умова - інструктори і діти обов'язково повинні говорити російською мовою, інакше ваш малюк нічого не зрозуміє і буде відчувати себе некомфортно серед іншомовних.
Якщо дитячої російськомовної групи не знайдеться, то краще взяти для дитини індивідуального російськомовного інструктора. Індивідуальні заняття з дорослим зазвичай не такі цікаві для дитини, але зате швидше буває видно результат.
перші схили
Часто, приїхавши на гірськолижний курорт, батьки беруть дитину в оберемок, піднімаються на гору, ставлять малюка в перший раз на лижі і кажуть: «Спускайся з нами!» Але така ситуація небезпечна для дитини! Він ще не вміє керувати лижами, а навколо безліч катаються, які можуть його збити.
Діти повинні починати кататися на спеціально відведених дитячих схилах - вони рівні, що не круті і мають спеціальну огорожу (щоб дитина не заїхав куди не треба і в нього не врізалися дорослі «аси»).
Такі навчальні схили є в Москві і Підмосков'ї, під Санкт-Петербургом, на Уралі (Абзаково, Лазневе). На закордонних гірськолижних курортах умови для катання дітей ще краще, ніж на російських, і тут пальму першості тримає Австрія, де зберігається хороше співвідношення «ціна-якість».
правильний одяг
На дитину має бути три шари одягу. В ідеалі: нижній шар - термобілизна (воно еластичне, добре гріє, відводить вологу), другий - одяг з флісу (цей матеріал по теплоті не поступається вовни, добре вбирає вологу), третій - комбінезон і куртка. Якщо ви не можете дозволити собі значні фінансові витрати на одяг, яка знадобиться на один сезон (адже через рік дитина вже виросте), термобілизна можна замінити на звичайний одяг з бавовни, а куртку купувати не в дорогому магазині для гірськолижників, а в звичайному (головне , щоб вона була не пухової, адже пух легко намокає і стає важким). Дитина повинна бути одягнений так, щоб на початку катання на лижах йому було трохи холодно, адже він почне рухатися і відразу розігріється.
перші підйомники
Для самих маленьких обладнані «бебі-ліфти». це підйомники, що нагадують собою стрічку ескалатора (тільки без сходинок), яка повільно піднімається нагору. Протяжність таких «бебі-ліфтів» не дуже велика, і вони використовуються зазвичай тільки на маленьких дитячих навчальних схилах.
Інші варіанти підйомників, які підходять для дітей, - гондоли і крісельні. в них дитина знаходиться безпосередньо поряд з батьком, і дорослий може в разі потреби підстрахувати малюка.
Бугельний підйомник типу «швабра» не дуже зручний: дитина повинна сісти зверху на пристосування, що нагадує собою швабру, а дорослий поїде наступного «швабрі» в деякому віддаленні від нього. Якщо малюк раптом впаде, то дорослому потрібно буде зійти з підйомника і допомогти дитині. Коли ви користуєтеся таким підйомником, то дитина обов'язково повинен рухатися перед вами. А найкращий варіант - якщо ви піднімаєтеся втрьох: мама - попереду, потім дитина і замикає - тато, тоді малюк буде подстрахован з двох сторін.
Хто швидше - діти або дорослі?
Як показує практика, діти навчаються кататися на гірських лижах швидше, ніж дорослі. Діти більш гнучкі, пластичні, рухливі. Правда, у 4-5-річних малюків ще не дуже добре розвинена координація рухів - вони можуть легко втратити рівновагу і тому в перший час часто падають. Але в міру навчання малюки починають кататися все краще і краще.
А якщо діти вперше встають на гірські лижі в 8-9 років, то починають кататися практично відразу - з координацією у них все добре, а гнучкість і рухливість ще залишилися (звичайно, і їм не обійтися без уроків інструктора).
Взимку - лижі, а що - влітку?
Хлопці, які відвідують гірськолижну школу, восени, навесні і влітку обов'язково займаються загальною фізичною підготовкою, стрибають на батуті, катаються на велосипеді, на роликах. Всі ці заняття допомагають підтримувати хорошу фізичну форму, сприяють тренуванні тих груп м'язів, які задіяні в гірськолижному катанні. За умови, звичайно, що заняття регулярні, а не раз від разу.
Хоча більшість гірськолижних курортів в літню пору закриті через відсутність снігу, є ті, на яких сніг залишається, наприклад, це курорти, розташовані на льодовиках Австрії. Юні гірськолижники влітку виїжджають туди на збори.
Інша можливість кататися на лижах в будь-який час року - спеціальні закриті спортивні комплекси, в яких підтримується мінусова температура і створені умови для катання. Нещодавно такий комплекс відкрився в Підмосков'ї. Правда, дітям у віці 4-8 років краще різко не змінювати температурний режим, інакше це може привести до частих простудних захворювань. Їм бажано займатися гірськими лижами саме взимку, а влітку - плавати, кататися на велосипеді, роликах і т. Д.
Якщо дитина займається в гірськолижній школі, підібрати лижі і обмундирування йому допомагає тренер. Якщо ж ви купуєте лижі для малюка 4-7 років самостійно, то дотримуйтесь наступних правил.
Дліналиж визначається за формулою: зростання дитини мінус 10 см.
Щоб зрозуміти, які потрібні палиці. дитина, одягнений у звичайні (а не гірськолижні) черевики, повинен привернути палицю вгору вістрям і взяти її під колечко - рука повинна утворювати кут трохи менше 90 °.
Гірськолижні черевики дитині вибирають точно так же, як дорослому, - вони обов'язково повинні підходити за розміром. Якщо черевики великі і погано фіксують ногу, це може привести до травми.
Шолом потрібно дитині обов'язково, без нього кататися можна. Купувати шолом потрібно разом з дитиною, щоб він міг його поміряти. Шолом повинен починатися трохи вище брів.
При катанні в горах, де погода міняється дуже часто і буває непередбачуваною, неодмінно потрібні окуляри.
На наших невеликих схилах (Москва, Підмосков'я, під Санкт-Петербургом) використовувати окуляри можна в погану погоду, щоб вони захищали від вітру і снігу, а в гарну - надягати необов'язково.