вступ
Тому, що в цьому курсі ви дізнаєтеся багато прийомів боротьби з вашими страхами. І в цьому курсі ці прийоми теж використані - є особливі вставочки, прийомчики, які зменшують ваш страх в момент прослуховування або читання. Тому рекомендую вам, особливо, якщо вам належить деякий хвилююче вас захід (це може бути іспит або публічний виступ або серйозна розмова з начальниками, можливо, конфліктний), то ви можете шматочок з цього курсу прочитати, і ваш страх зменшиться.
Глава 1. Полювання мангуста
Спочатку ми розберемося, з якими саме страхами ми будемо працювати.
Всі страхи можна розділити на дві великі групи:
1) екстремальні - це пов'язано із загрозою для життя;
2) побутові - повсякденні, де нашому житті ніщо не загрожує.
Приклади екстремальних страхів:
страх смерті
страх висоти
страх невиліковних хвороб
клаустрофобія - боязнь замкнутих просторів
агорафобія - боязнь відкритих просторів
і так далі.
Тобто всюди, де включаються інстинкти самозбереження. З екстремальними страхами прийоми боротьби зовсім інші. І взагалі, там потрібно бути обережним, тому що, якщо ви будете невірно себе вести, в разі, припустимо, страху смерті, то ви можете загинути, просто переходячи дорогу.
Але конкретно в цьому курсі ми екстремальні страхи зачіпати не будемо. Ми будемо говорити про побутові страхах. Прийоми роботи з побутовими страхами зовсім інші, але саме ці страхи отруюють життя мільйонам людей, причому кожен день. Тому що людина рідко стрибає з парашутом і далеко не кожен день входить в клітку з левами.
Що за побутові страхи? Це такі банальні страхи, як:
поговорити з начальником
виступити перед великою групою людей
скласти іспит
заговорити з людиною протилежної статі
запропонувати на нараді новий проект
відкрити свій бізнес
страх ревізора
страх попросити про послугу незнайомої людини і їм подібні
Навіть такий екзотичний страх, як наприклад, страх вийти з-за столу. Можливо, для вас цей страх екзотичний, але насправді мільйони людей, коли сидять за загальним столом, і їм хочеться в туалет, вони терплять, бо вони бояться вийти з-за столу при всіх.
Тут виникає питання. Що ж таке? Чому так вийшло? Адже сучасній людині зовсім не потрібно боятися диких звірів. Коли ви купуєте їжу, то їжа не може накинутися на вас, як озвірілий мамонт. Коли ви відкриваєте холодильник, на вас не може вистрибнути шаблезубий тигр, як в печері. У вашому ліжку не може причаїтися отруйна кобра, як це могло бути кілька тисяч років тому. Тобто повсякденне життя безпечна.
Але мені постійно приходять листи, і на тренінгах люди звертаються, і на коучингу, і на консультаціях - скрізь одне й те саме: боюся, боюся, боюся. У більшості випадків, якщо взяти життя такої людини середньостатистичного, то у нього безліч ідей, які, взагалі, не втілюються в життя. Він навіть не робить ніяких кроків, тому що боїться.
В чому причина? Відгадка дуже парадоксальна. Ви її дізнаєтеся у другому розділі. А зараз ми поговоримо про те, чому наш курс називається «Шлях мангуста». Тому що тут ключова відгадка, ключовий пункт.
Спочатку маленький відступ. Часто кажуть, що людина походить від мавпи. Ця фраза абсолютно невірна, тому що насправді вірна фраза така: людина і мавпа мають спільного предка. Цікаво, а хто ж був наш вихідний предок, від якого вже можна сказати, що походить людина?
Це був невеликий звірок, гризун, на зразок мангуста. Таким чином, ми маємо в нашому мозку деякий шаблон психічний, який влаштований так само, як у мангуста. Тому ми можемо задіяти цей шаблон в нашому повсякденному житті. Чому він важливий?
Дивіться, в полюванні мангуста є парадоксальна річ:
1) у мангуста немає протиотрути до отрути змії, тобто, якщо змія вкусить мангуста, мангуст помре;
2) реакція змії вище, ніж реакція мангуста. Тобто, якщо змія атакує, то мангуст не зможе зреагувати, вона його вкусить, і він помре.
Так ось, мангуст харчується зміями, він полює на них. Виникає питання: як? Як він робить? Ось дивіться, як же він полює. Мангуст знає, що змія - це примітивне створення, тому її метод полювання одноманітний: зробити різкий кидок і вчепитися отруйними зубами. Мангуст починає провокувати змію на кидки помилковими фінтами. А ось, коли вже змія кидається, тому що в цей момент вона не може змінити свою траєкторію, він нападає на неї збоку. Бій мангуста триває не довго, то є кілька помилкових випадів і фінальний кидок.
Виділимо три правила полювання мангуста, які ми будемо називати «Шлях мангуста». Отже, що це за три правила?
Взагалі кажучи, ось ці три правила - мати стратегію, не лізти на рожен, боїшся і робиш - дають нам зовсім інший погляд на життя, і зовсім інший погляд на наші страхи. Чому?
Тому що в дослідженнях американських учених було показано, що саме посилює страх, і що саме його послаблює. Який був експеримент? Людей саджали в клітку і били струмом. У першій групі в клітці була кнопка. На неї, в принципі, можна було натискати, але вона ні на що не впливала. У другій клітці теж була кнопка, і при натисканні на неї струм відключався. Що цікаво, в першій клітці, коли люди нічого не могли вдіяти, через деякий час у них зростав рівень тривожності і страху, а в другій клітці не зростав. Чому? Тому що вони могли якось впливати на ситуацію.
Тепер дуже важливий момент, який говорить про що? Якщо ви можете, хоч якось впливати на ситуацію, то ваші страхи різко зменшаться. Яку помилку робить безліч людей в побутових страхах?
Помилка така: ви боїтеся чогось і нічого не робите з цим.
В результаті ви займаєте пасивну позицію, і страх починає рости. Тому ще раз запам'ятовуємо три правила «Шляхи мангуста», які ми будемо використовувати прямо по всьому курсу:
1. Мати стратегію.
2. Не лізти на рожен.
3. Чи боїшся і робиш.
Тобто, ви не чекаєте, поки ваш страх зменшиться. А ось тепер ми дізнаємося відгадку, що ж такого в страху, яку головну помилку роблять люди, чого вони бояться весь час, просто бояться жити.
Замовте повний курс Костянтина Шереметьєва «Шлях мангуста» і дізнайтеся найголовніше:
Глава 2. Головна загадка страху
Глава 3. Про що говорить страх
Глава 4. Некерований страх
Глава 5. Поведінка в страху
Глава 6. Стратегічна робота зі страхом
Глава 7. Не бійтеся боятися
Глава 8. Прикордонні зони
Глава 9. Командувати парадом буду я!
Глава 10. Несподівані зміни
Глава 11. Я цього ніколи не робив
Глава 12. Скажіть своєму страху: «Спасибі!»