Бандаж при опущенні внутрішніх органів шкідливий, а масаж і фізичні вправи допоможуть повернути «втікачів» в нормальне положення
Багато органів черевної порожнини здатні зміщуватися вниз або в сторони. Болі при цьому бувають не завжди, але неприродне положення шлунка, нирок або печінки погіршує їх роботу, порушує кровопостачання, і з часом призводить до хвороб. Якщо подібне відхилення виявили на УЗД, краще не відмахуватися від змін, а зайнятися профілактичної лікувальною гімнастикою, стверджує хірург Володимир Бакушина.
Якщо органи не на місці, винні в цьому можуть бути занадто важкі сумки, які щодня тягає людина, або підняття ривком значних тягарів, швидке схуднення, важкі пологи (тому набагато частіше проблема виникає у жінок). Звичайно, подібне рідко трапляється у людей з накачаним пресом.
Найбільш серйозні зміни бувають, якщо повний людина різко худне. Зменшується кількість жирової тканини, яка забезпечував підтримку органів, а м'язи такого навантаження не витримують. У такому разі зміни часто можна навіть побачити - нижня частина живота некрасиво випинається. Так що людина, яка скидає понад 1 кг ваги в місяць, в групі ризику.
Опинившись «нема на місці», органи поводяться по-різному. Наприклад, в шлунку після прийому їжі або перевантажень можуть виникнути ниючі болі. Опущення кишечника викликає здуття, запори. Найчастіше у жінок опускаються матка і піхва, що викликає відчуття тяжкості внизу живота, мимовільне сечовипускання. Печінка, який зрушився з місця, створює відчуття тяжкості під ребром, відчуття гіркоти (через збільшеного жовчовиділення). Нирки можуть провокувати невеликі набряки, якщо виник перегин сечоводу і порушений вільний відтік рідини. До речі, зміщення нирки на 1,5-2 см нижче загальноприйнятого рівня ще вважається нормою. Органи можуть бути також патологічно рухливими - тобто значно змінювати своє положення в залежності від рухів людини. В такому випадку УЗД можуть то відображати зміни, то показувати норму.
Основне лікування на перших порах - масаж і лікувальна гімнастика. Бандаж - не найкращий вихід із ситуації, він тільки погіршує стан. Адже м'язи, які звикли до такої зовнішньої підтримки, майже повністю втрачають сили. Навіть постійне носіння бандажа не допомагає назавжди позбутися від неприємних відчуттів. Якийсь час (зазвичай не більше року) симптоми не турбують, а потім знову повертаються. Але допомогти нетренованому людині тоді вже набагато складніше. На жаль, запущені випадки опущення органів доводиться лікувати хірургічним шляхом.
Вправи при опущенні шлунка
Початкове положення у всіх вправах: лежачи на спині
2. Перехресні рухи прямими ногами: права - зверху, ліва - знизу, і навпаки ( «ножиці»). Повторіть 6-10 разів.
3. Зігніть ноги в колінних і тазостегнових суглобах, притисніть до живота, обхопивши руками. Поверніться у вихідне положення. Повторіть 4-6 разів.
При опущенні матки
1. Початкове положення: стоячи на четвереньках. На видиху, не відриваючи рук від підлоги, максимально прогните спину. На вдиху поступово випрямляйтеся, прогинаючись в попереку, як би підлізаючи під паркан. Повторіть 6-8 разів.
2. Початкове положення: стоячи, ноги на ширині плечей, руки в сторони. Якщо ви страждаєте зміщенням матки вліво, виконуйте таку вправу: нахиліть тулуб вправо і торкніться пальцями лівої руки носка правої ноги. Повторіть 6-8 разів. Якщо ж матка зміщена вправо, виконуйте тільки протилежне вправу: нахиляйтеся вліво і торкайтеся правою рукою носка лівої ноги.
4. Початкове положення: лежачи на грудях, ноги злегка розведені. Повзання по-пластунськи протягом 30-60 секунд.
При опущенні нирки
1. Початкове положення: стоячи, руки вздовж тулуба. Зчепите руки над головою в «замок». Нахиляйтеся вправо і вліво максимально швидко.
2. Початкове положення: лежачи на спині, зігнувши ноги в колінах. Дихайте діафрагмою: при вдиху максимально надувайте живіт, при видиху - максимально втягуйте. Повторюйте 5-10 разів.
4. Початкове положення: те ж саме. На вдиху зігніть одну ногу і підтягніть до живота, на видиху - поверніться у вихідне положення. Повторіть 5-10 разів кожною ногою.