Обвисання І РОЗТЯЖКИ-ДАЛЕКО НЕ ВСІ ПРОБЛЕМИ, ЩО ВИНИКАЮТЬ ПІСЛЯ РІЗКИХ КОЛИВАНЬ ВАГИ.
Після перемоги над зайвою вагою часто виникають неприємні проблеми зі шкірою. "Шкірі бракує резервів еластичності, вона не встигає підтягтися і починає обвисати, з'являються розтяжки". Уже при втраті трьох кілограмів з'являються зморшки на обличчі. Втрата 10-15 кг чревата появою складок шкіри на животі, внутрішній поверхні стегон. Якщо ж ви скинули половину непотрібного, на вашу думку, ваги (наприклад, при початкових 100-120 кг схудли до 50-60 кг). валиться все тіло: і руки, і стегна, і живіт.
Але обвісаніяі розтяжки-далеко не всі проблеми, які виникають після різких коливань ваги:
1. ПОТЕРЯ М'ЯЗОВОГО ТОНУСУ.
При пасивному схудненні (коли ви намагаєтеся скинути вагу тільки за допомогою дієти) страждає м'язова тканина. Чим слабкіше м'язи, тим більше пухкої стає шкіра. Про підтягнутому силуеті доведеться забути назавжди.
2. ПОГІРШЕННЯ СТАНУ ШКІРИ ОСОБИ.
Організм недоотримує енергію. Сповільнюються обмінні процеси, що безпосередньо відбивається на здатності клітин до поділу і регенерації. І як результат, шкіра обличчя стає сухою, грубою, набуває сіруватого відтінку.
3. ЗНЕВОДНЕННЯ.
При різкому схудненні першої з організму йде вода. Шкіра втрачає вологу, лущиться, з'являються зморшки.
4. Обкладання шкіри.
Зайва вага тане, а от шкіра, яка розтягувалася разом з новими кг, стягуватися за помахом чарівної палички відмовляється. Адже, коли зайві кг йдуть занадто швидко, шкіра втрачає і еластичність.
5. Спалахи акне.
Коливання ваги у жінок безпосередньо пов'язані зі зміною гормонального статусу. Коли в організмі бушує гормональний дисбаланс, про чистій шкірі без прищиків і запалення можна забути.
6. РОЗТЯЖКИ.
Вважається, що розтяжки з'являються найчастіше після вагітності, в підлітковому віці, на тлі гормональних коливань, але, як уже говорилося, різке схуднення прямо пов'язане з ендокринною системою, та й дефіцит цинку в дієті сприяє їх утворенню.
Вкрай рідко зустрічаються люди, у яких коливання ваги проходять непомітно, і після різкого схуднення їх шкіра легко повертається до нормального стану. Якщо ви все ж зіткнулися з проблемою розтяжок і обвисання шкіри, пам'ятайте, що зараз існує досить багато різних способів боротьби з цією проблемою як в домашніх умовах, так і за допомогою процедур в салонах. Деякі загальні для всіх правила напевно стануть в нагоді і вам:
1. худніть ПОСТУПОВО І ПРАКТИКИ, НАМАГАЙТЕСЯ ВТРАЧАТИ НЕ БІЛЬШЕ 500 ГРАМІВ НА ТИЖДЕНЬ. Всі швидкі супер дієти обмежують споживання вуглеводів, вага йде за рахунок втрати води, але і швидко повертається. Якщо ви зацікавлені в сталому результаті, постарайтеся просто зменшити споживання калорій на 500 в день. Не варто повністю відмовлятися від фруктів, овочів, горіхів, молочних продуктів і м'яса. Відмова від звичного раціону буде сприйнятий тілом як стрес, наслідком якого стане посилена запасні жирів.
2. Слідкуйте за водним раціон. Пріоритет за чистою, негазованої, холодною водою. Вона не тільки заповнить потреби організму, але і прискорить метаболізм. А ось споживання кави і зеленого чаю слід обмежити, вони є сечогінними і інтенсивно виводять з організму рідину, яка так потрібна шкірі.
3. налягати на ОВОЧІ ТА ГОРІХИ. Пам'ятайте, що помідори, огірки, Чехії оливки сприяють виробленню еластину в шкірі.
4. НЕ забувати про підтримку М'ЯЗОВОГО ТОНУСУ. Особливо ефективні силові тренування. Силові вправи на ноги, руки. прес сприяють стиску тканин під вільною шкірою, коли втрачаєш зайві кілограми.
5. Особлива увага приділяється ДОГЛЯДУ ЗА ШКІРОЮ під час і після домашніх водних процедур. Кожен день використовуйте фізіологічний скраб або жорстку губку, вони видалять омертвілі клітини шкіри і будуть сприяти утворенню нових, більш еластичних. При цьому на проблемних зонах (животі і стегнах) процедуру потрібно робити не менше 15 хвилин. Наносите лосьйон для тіла 2 рази на день, підійдуть креми, що містять вітамін Е, еластин, колаген, коензінQ10.
6. ЩОБ ПОЗБУТИСЯ розтяжок, приготуйте суміш з мигдального масла і масла розмарину. Ці засоби продаються в аптеці. Змішайте їх в пропорції 1 чайна ложка мигдалевого масла і 9 крапель олії розмарину. Отриману суміш втірайре 2 рази в день в проблемні зони: вранці і ввечері перед сном, обов'язково після душа. Склад дуже швидко вбирається і не залишає слідів на одязі. Більш радикальний спосіб позбавлення від розтяжок-лазерна косметологія (вона допомагає зробити розтяжки непомітними за рахунок прискорення колірної пігментації),
7. НІ В ЯКОМУ РАЗІ НЕ порушувати дієту за принципом "сьогодні співаємо побільше, а завтра поголодувати". Шкіра розтягується під дією надмірного вживання їжі. порушується співвідношення еластину в шкірі. Процес переїдання і повернення до правильного харчування можна порівняти з надутим повітряною кулькою, який різко лопається, -саме так відчуває себе шкіра при різкому переході від переїдання до дієти.
8. ЗАПАСІТЬСЯ ЗАСОБАМИ ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ ТА ЛІКУВАННЯ АКНЕ. Віддайте перевагу тим, які не сушать шкіру.
9. ЯКЩО СКЛАДКИ В ОБЛАСТІ ЖИВОТА-ВАШ БИЧ, тренуйте м'язи живота постійно, а не тільки роблячи вправи для преса. Випрямити спину і напружте м'язи живота на кілька хвилин, потім розслабте. Виконувати вправу можна, коли працюєте за комп'ютером, стоїте в пробці і т. Д.