Реальна історія схуднення читачки doma-fitnes.ru Наталії. Будучи з дитинства повної, Наталя зуміла побудувати фігуру своєї мрії і тепер розповість нам, як досягти успіху на шляху до стрункої фігури.
Багато людей стикаються із зайвою вагою. Так було і зі мною. Зайві кілограми переслідували мене з дитинства, тільки належної уваги цьому я не приділяла. Шкільні знущання, неприємні висловлювання, образливі жарти, все це закінчувалося сльозами. Будинки, замість того щоб щось зробити, починала є, мама готувала смачно, завжди намагалася порадувати нас свіжою випічкою.
Дім, милий дім, він підживлює своєю енергією, а проблемам нічого не залишається, окрім як відступити і сховатися. Але настає ранок і знову в бій! Фізкультура була самим ненависним уроком: в команду брали в найостаннішу чергу. Я відчувала себе невпевненою, незграбною, зайвої, непотрібної.
Час минав, я навчилася не звертати уваги на задирака, пішла в навчання, і домоглася в ній певних успіхів. Головним моїм завданням став - втеча зі школи, вступ до коледжу. А з зайвими кілограмами я так нічого не робила. Ні, звичайно, були спроби схуднення: пробіжки вранці, рідкісні вправи на прес. дієти - такі старання не допомагали. Мабуть, зайву вагу був психологічною проблемою. Такий собі комплекс, колишній моїм вантажем до третього курсу коледжу.
Чому до третього? Саме в цей період нам з подругами довелося знімати житло, кімнату в гуртожитку не виділи. Тоді я і почала міняти себе.
Вранці снідали вівсяними пластівцями або який-небудь інший кашею, пили чай і бігли на навчання. Поверталися години в три - чотири, обідали, займалися своїми справами, ввечері вечеряли, не так рясно, як раніше. Влаштовували собі прогулянки по свіжому повітрю перед сном.
На перше заняття, зібралося багато людей. Динамічна музика, молода дівчина-інструктор ... багато чого не виходило відразу, втома і неуважність, заважали влитися в колію. Як зараз пам'ятаю, найбільш ненависними виявилися вправи на фітбол. Після тренування народ був втомлений, але веселий.
Що стосується раціону, перед тренуванням намагалася харчуватися чимось легким бажано за дві години до старту вправ. А після занять нічого не їла, тільки випивала стакан грейпфрутового соку. (Більш докладно про харчування при заняттях фітнесом.)
Заняття проходили три рази на тиждень, інструктор чергувала стандартні вправи з латинськими танцями, в кінці розтяжка. Ми не пропускали ні дня і через два тижні вже не поступалися «ветеранам» аеробіки. Прийшло усвідомлення необхідності фізичних навантажень, комплекси потихеньку йшли.
А вже через два місяці такого життя старий одяг стала на мені висіти, не дивлячись на те, що ми дозволяли собі іноді ласує тістечками. Я відчувала себе набагато краще, перестала боліти. Аеробіка стала невід'ємною частиною мого життя.
Роки навчання позаду, але звички залишилися. Поїсти я люблю, як і раніше, а ось дієти як і раніше не поважаю. Часом набираю пару зайвих кілограм, потім беру себе в руки. У всьому головне звичка!
Систематизуємо всі складові мого успіху в схудненні:
Час для себе знайти можна завжди, і відмовки вийде вигадати в будь-який момент. Тільки ваше бажання і сумлінність допоможуть в досягненні бажаного. Ви самі не помітите, як світ навколо вас стане змінюватися. Сподіваюся, моя історія успіху вас надихне!
Вірте в себе і дерзайте!
Поділіться цією статтею з друзями в соціальних мережах