Схуднення - стрес не тільки для організму, але і психіки людини. По-перше, в процесі схуднення потрібно виключити з раціону багато продуктів, які входили в щоденне меню на протязі не одного року. По-друге, привчитися до постійної фізичної активності. По-третє, набратися терпіння і дочекатися результату.
Особливо складно буває в періоди, коли триматися в графіку схуднення вже важко фізично, а відчутного результату ще немає. У такі моменти багато здаються і кидають затію схуднути. Інші просто впадають в депресію і рятуються порушенням режиму харчування, налягаючи на шашлик, солодке і алкоголь. Природно, це ще більше гальмує процес і відсуває результат у тимчасових рамках. Щоб худнути з позитивом і захистити себе від занепадницькі настрої, дотримуйтесь ряду правил.
НЕ СТАВАЙТЕ ЩОДНЯ НА ТЕРЕЗИ
Дуже часто худнуть люди дивляться на ваги, як на магічний куля, з надією побачити там чудо. Це дуже погана звичка, оскільки організм втрачає зайву вагу ривками. Особливо, якщо Ви худнете не просто за допомогою переходу на правильне харчування, а дотримуєтеся тієї чи іншої дієти.
Читати також: Як схуднути швидко без наслідків для здоров'я
Ставайте на ваги не частіше разу на тиждень. Це допоможе Вам контролювати процес схуднення, і в той же час, Ви не будете засмучуватися від того, що сьогодні не втратили ні грама.
НЕ ДИВІТЬСЯ НА СЕБЕ В ДЗЕРКАЛО
Читати також: Як схуднути в ванній: 10 ефективних рецептів
Ваше тіло не зміниться відразу. З цим треба змиритися. Більш того, Ви не відразу помітите візуальні зміни. Забороніть собі розглядати своє тіло в дзеркалі під час процесу схуднення. Коли Ви дивитеся на себе, найчастіше, Ви лаєте своє «Я» за зайві кілограми на животі, за попу не ідеальною форми, за товсті руки. Це збиває правильний настрій. А Ви повинні розуміти, що позитивний настрій дуже сильно впливає на результат схуднення.
Головна фотографія: Depositphotos
Як схуднути швидко без наслідків для здоров'я?
Як схуднути за допомогою дихання
Ірина Дубцова захопила стрункою фігурою в купальнику: співачка сильно схудла (ФОТО)
Ідеальне сімейство: Дженніфер Лопес і Алекс Родрігес зворушили фотографією з дітьми
Міла Куніс залишилася незадоволеною після поїздки на батьківщину в Чернівці: одкровення актриси
Помер Михайло Задорнов: сатирик не зміг побороти рак
24 факти, які не знали бажаючі схуднути
Дієтологи назвали найефективнішу і корисну дієту
Як обдурити апетит: 5 кращих хитрощів
Що ви про це думаєте?
а ще гуляйте на свіжому повітрі в красивому парку, геть забудете про депресивному стані
Депресія взагалі погано відбивається на моїй фігурі, я навпаки багато їм коли нервую. Мені іноді навіть доводиться заспокійливі пити. А з вагою зайвим борюся за допомогою модельформа в зеленій упаковці. Допомагає добре, і самопочуття у мене відмінне. Настрій нормальний і самопочуття. А ще у мене шкіра обличчя зараз чиста, це мені дуже подобається.
А хто пробував ліда Максимум приймати просто чула що від нього можна схуднути до 12 кг. ось і вирішила спробувати.
Зазвичай я себе починаю стимулювати: старі фото, де я сторойняшка-худенька розвішую по дому, на холодильник, а в особливо важких випадках - ставлю на полицю холодильника. Починаю носити коригуючий білизна (саме коригуючий, типу санки з алое, а не для втягування), щоб бачити в дзеркалі, який моя фігура може стати. Починаю пити воду по 2-3 літри і щодня ходжу пішки мінімум по 3 кілометри. За тиждень без особливих зусиль по 2-4 кг йде.
Ціна слави: гонорар Ольги Бузової на Новий рік виріс в 15 разів
Такі в декреті не сидять: Рита Дакота розповіла про ставлення до материнства
Чергове ноу-хау від Кім Кардашьян: зірка запустила додаток, яке розпізнає одяг
Ані Лорак розповіла про перші гроші, обсяг талії і ролях в кіно