Схуднення особи і щік вправи, масаж, маски

Попередня ↔ Наступна

Пухкі щічки, кругле обличчя. Ні це тепер вважалося ознакою особливої краси у слов'ян? Однак в сучасному світі далеко не кожна жінка хотіла б мати пишні форми особи. Бажання стати стрункою - це природне прагнення до краси. Тому найчастіше жінки задаються питанням: як схуднути в обличчі?

Схуднення особи і щік вправи, масаж, маски

Існує маса способів скинути вагу і при цьому позбавитися від зайвої пухлості щік. Слід робити це послідовно, дотримуючись певних правил, щоб досягти бажаних результатів. Отже, на що треба звернути увагу в першу чергу? Якщо ви постійно ставите питанням: що робити, щоб схудли особа, дані поради для вас.

Способи схуднення в області обличчя:

дієта;
режим роботи і відпочинку;
масаж обличчя;
засоби догляду, маски;
спеціальні вправи;
косметичні продукти.

Почнемо з того, що всі ці кроки можна здійснити самостійно, без сторонньої допомоги. Найважливіше - опанувати інформацією, яка необхідна для досягнення ефективного результату.

Слід пам'ятати про те, що організму не можна віддати наказ худнути в конкретної частини тіла. Він буде реагувати на систему вашого існування в цілому. Тому знайти відповідь на питання, як схуднути в особі, щоб з'явилися вилиці, непросто, але можливо.

Дієта для схуднення в області обличчя, особливо щік, існує. Вона являє собою послідовність певних дій:

Випивати за день велика кількість води (приблизно 30 мл. Рідини на 1 кг. Тіла). З одного склянки теплої води, випитої натщесерце, має починатися щоранку.
Жирну і борошняну їжу фахівці рекомендують або виключити повністю, або довести її вживання до мінімуму.
Рослинна їжа повинна постійно бути присутніми у вашому меню. Слід включити овочі та фрукти в раціон харчування і вживати їх щодня.
Відмовившись від шкідливих звичок, ви в рази прискорите схуднення в особі. Алкоголь і тютюнові вироби лише посилюють проблему, негативно впливаючи на м'язову структуру, перешкоджаючи обмінним процесам.

Вплив режиму дня на повноту особи

Часом не тільки жирові відкладення роблять ваше обличчя повніше, ніж вам би хотілося. Набряклість і одутлість - супутники неправильного режиму дня і способу життя. Якщо ви страждаєте набряками в області обличчя, значить:

Швидше за все є збої в роботі видільної системи вашого організму. При загостреннях захворювань нирок і шлунково-кишкового тракту, а також серцево-судинної системи, особа може виглядати одутлим. В цьому випадку запускати процеси для схуднення особи марно. Слід зайнятися загальним станом здоров'я.
На зовнішній вигляд завжди впливає сон. Повноцінний відпочинок - прямий шлях до поліпшення самопочуття, а, відповідно, і зовнішності. Особа буде здаватися набряклим після безсонної ночі або пізнього пробудження.
Велика кількість рідких продуктів (таких як соки, компоти, чорний чай, каву), сприяє застою вологи в організмі. Замініть всі напої простий негазованою питною водою і зеленим чаєм.

Рясні застілля і надмірне вживання алкоголю сприяють набряклості не тільки особи, але і всього тіла.

Масаж для зміни форми особи

Ця тема дуже ємна, вона вимагає особливого вивчення, оскільки існує безліч видів масажу. Але в даний момент нас цікавить, як схуднути в щоках. Тому звернемося до тих варіантів, які спрямовані саме для зменшення обсягу щік.

Масаж робиться чистими руками на звільненому від косметичних засобів і змащеному кремом особі:

Поклавши пальці обох рук на лоб так, щоб кінчики стикнулися в центрі, рухайте їх до скронь, а потім вниз по щоках до ключиць. Рух виконайте 3 рази.
Розітріть долоні одну об іншу і, нещільно приклавши до щік, рухайте вгору до скронь. Рух проробляти 7 разів.
Тильними сторонами кистей рук по черзі поплескував під підборіддям, піднявши голову (всього 10 раз).
Від середини підборіддя рухайте пальці вздовж щік до скронь і середині чола 7 разів.

Такий масаж для схуднення особи забере у вас 5 хвилин. Його легко зробити вранці перед роботою і увечері перед сном, коли ви наносите на шкіру нічний крем.

засоби догляду

Для зменшення жирових відкладень на щоках часто використовується маска. Такий засіб можна легко придбати або приготувати в домашніх умовах. Перш за все, варто з'ясувати, які інгредієнти підходять особисто вам, щоб сеанси не спровокувати проблему зі станом шкіри. Маска для схуднення особи стане для вас приємною і ефективною процедурою, яка дозволить не тільки позбутися від жирових відкладень, але також зміцнити шкіру, підняти її тонус і мати здоровий колір.

Маска з дріжджами для краси особи. Подрібнити свіжі дріжджі. Для виготовлення маски потрібно 1 столова ложка. Додати тепле молоко в такій кількості, щоб вийшла густа кашка. Збити білок одного яйця і з'єднати з приготовленою сумішшю. Кілька крапель оливкової олії стануть хорошою добавкою для пом'якшення. Для тих, хто добре переносить мед, можна додати чайну ложку цього корисного продукту. Все скріпити рисовим борошном або подрібненої вівсянкою. Нанести на обличчя, а також на зону шиї. Потримати 10 хвилин, потім змити.
Маска для зменшення другого підборіддя з ефіром. Полпакетіка блакитної глини витиснути в скляний посуд, додати пару крапель ефірного масла. Для схуднення відмінно підійде розмарин, лимон, ялівець, грейпфрут. Нанести суміш на область другого підборіддя і шию, уникаючи району щитовидної залози. Зверху прикласти харчову плівку і залишити на 10 хвилин.
Кавова маска для позбавлення від жирових відкладень в області щік. Сушену ламінарію залити свіжозавареним кави (основа - мелені натуральні зерна) в пропорції 2: 1. Дати суміші настоятися впродовж години. Нанести на щоки, лоб. Залишити на 15-20 хвилин. Змити і нанести живильний крем.

При регулярному використанні масок для схуднення особи ви можете виявити «побічний» позитивний ефект від їх дії:

шкіра підтягується і стає пружною;
колір змінюється на більш здоровий;
звужуються пори;
розгладжуються зморшки;
зміцнюється овал обличчя.

Косметичні засоби в допомогу

Варто відразу сказати про те, що схуднути в області обличчя і щік від одного лише застосування косметичних засобів нереально. Це лише допоміжний варіант для підтримки процесу спалювання жирів в організмі. Якщо ви придбали крем, сироватку або інший засіб догляду для підтяжки шкіри - це чудово. Косметика зіграє свою роль, і ви отримаєте результати, які, можливо, порадують вас. Але слід пам'ятати про те, що схуднення - процес комплексний.

Для того щоб досягти поставленої мети, слід поміняти спосіб життя і виробити певну систему, яка буде працювати день за днем. Хороша косметика, ароматна маска, дорогий крем напевно принесуть вам задоволення, але очікуваний ефект ви отримаєте лише в тому випадку, якщо станете стежити за своїм харчуванням і налагодите режим сну.

Також можна візуально зробити обличчя худее за допомогою макіяжу. Професійні візажисти покажуть, як це здійснити швидко і правильно.

спеціальна гімнастика

Як схуднути в щоках? Для цього в першу чергу слід поставити перед собою мету і виробити для себе щоденну систему, в яку увійде догляд, масаж, дієта і гімнастика для схуднення особи. Існують спеціальні вправи, спрямовані на позбавлення від жирових відкладень в проблемних зонах особи. Вони добре працюють і можуть привести до реальних результатів. Однак не чекайте, що це станеться швидко. На досягнення поставленої мети потрібно час. Організм спочатку звикає до певного порядку, укладу, який ви створюєте на щоденній основі. А потім, коли запускаються всі необхідні процеси, можна побачити ефект.

Як правильно виконувати вправи для схуднення особи:

Надути щоки, зафіксувати таке положення на 10 секунд. Повернутися в початкове положення і розтягнути зімкнуті губи в усмішці. Через 10 секунд повернутися в початкове положення.
Максимально висунути нижню щелепу вперед. Протягом 10 секунд тягнути нижню губу до носа. Повернутися в вихідний варіант.
Протягом 10 секунд тягнути букву «І» максимально напружуючи всі м'язи обличчя. Перейти до первинного варіанту, після чого 10 секунд тягнути букву «У». Після розслаблення м'язів обличчя - повторити.
Щільно зімкнути губи, так щоб утворилася пряма лінія. Розтягнути куточки рота в сторони, не піднімаючи їх. Зафіксувати таку гримасу на 10 секунд. Повернутися в початкове положення.
Розслабте повністю всі м'язи обличчя і швидко потрясіть головою з боку в бік, щоб щоки і губи вільно бовталися. Зробіть паузу і повторіть знову.

Кожну вправу необхідно виконати по 10 підходів!

Гімнастику слід починати з 1-2-х разів. Через 3 дні додайте до кожної вправи ще по одному підході. Коли ви доведете кількість повторень до 10, ви, можливо, вже помітите перші результати. Не забувайте про те, що регулярні заняття здатні підсилити і наблизити ефект, який з'явиться вже через кілька днів після початку проведення гімнастики для особи.

Ці вправи для схуднення щік корисні для судинної системи в цілому, так як вони сприяють поліпшенню кровообігу.

Прибрати великі щоки мені допоміг масаж для схуднення особи. Перший курс сеансів я зробила в салоні. Другий виконувала вдома самостійно. Ефект чудовий!

Я змогла схуднути в районі щік тільки після скидання ваги. Коли мені вдалося скинути 10 кілограмів, мої щоки дуже помітно зменшилися.

Валентина (46 років)

Давно думала про те, як схуднути в щоках. У мене досить струнка фігура, але щічки - як у хом'яка. Тому я почала виконувати спеціальну гімнастику для особи. Бачу, що повільно, але вірно, рухаюся до позитивного результату за допомогою цих вправ.

Регулярні вправи для схуднення особи і масаж дозволять вам прискорити процес зміни ваших форм. Гімнастика, фізичні навантаження, контрастний душ - все це дієві кроки до отримання швидких і ефективних результатів. Питання, як схуднути в особі, більше не буде вас хвилювати.