Ось тут недавно почула по телевізору, що під час годування дитини грудьми практично неможливо схуднути. Це не правда. За 2.5 міс я схудла на 10 кг і при тому, що це ніяк не відбилося на якості молока - у мене дитина за перші 2 міс набрав практично 3 кг. Я не стала морити себе голодом і сидіти на страшній дієті. Просто я зменшила порції, відмовилася від солодкого, всіх хлібобулочних і макаронних виробів. При тому, що борошняне, випічка - це те, що я люблю найбільше з їжі. Але як я прочитала в одному журналі: «щоб почати правильно харчуватися, доведеться відмовитися від усього, що ви любили раніше». Правила такі:
1. немає смажене, гостре, сильно солоне
2. солодке і борошняне, в т.ч картоплю
3. є строго до 6 години вечора
4. ранок починається зі склянки води натще
5. на сніданок - вуглеводи, на вечерю білки
6. ніяких перекусів
7. фрукти є тільки в першій половині дня і не поєднувати їх з їжею - тобто не менше, ніж за півгодини до їжі, або годину після
8. пити багато води протягом дня
9. намагатися дотримуватися принципів роздільного харчування
10. не наїдатися, а їсти частіше, але невеликими порціями
Мій раціон став досить одноманітний (але це ще через те, що я їм продукти, які не будуть провокувати зайве газоутворення у дитини). Але з часом я звикла до простої їжі і тепер, коли уявляю якісь складні кулінарні шедеври, типу салату Олів'є, мене навіть трохи нудить. Єдине, мрію, про чашечці кави з шматочком Наполеона))). Але не здійснюю цю «мрію» швидше через дитину, у нього і так ще не закінчилися проблеми з животиком. Хоча і дисципліну не хочеться порушувати, так би мовити «померла, так померла», а почнеш давати собі поблажки, так і піде все далі, це я вже знаю зі свого досвіду. Ось досягну заповітної цифри на вагах і тоді відразу ж здійсню мрію. А поки слово «тортик» приводить мене в трепет і захват)))
Всім бажаю здоров'я, краси і успіхів у всіх починаннях! Ставте мету і досягайте її! І будьте щасливі і кохані!
Спить і сопе: обережно, не розбуди!
Алергія: як допомогти малюкові?
Мама проти бабусі: хто переможе?
Ревнощі не порок
Дитячий носик в безпеці!
Я була приємно здивована його м'якістю!
А у вас яке хобі?
Перевірте свої знання про атопічний дерматит
Як уникнути небезпек дитині аллергику?
Як знайти час для себе?
Які продукти мають найбільшу алергенність?
Всі питання про атопічний дерматит тут
Навколосвітня подорож по захоплюючого світу ароматів
Наскільки важлива материнська ніжність?
Що дитині і слоненяті неабияк псує настрій?
Це точно застуда?
Скачайте колискову для вашого крихти!
Конкурс: хто головний по погоді в будинку?
Мама повинна розбиратися в цьому, якщо її дитина.
Що робити батькам, якщо у малюка алергія?
ТОП 5 найприємніших запахів
Основні правила по догляду за шкірою малюка-атопіка
Правда, що дівчаткам обійми потрібні більше?
Тестуємо молочко для комфортного травлення малюка!
Шукаємо 3 мам для тестування мийки повітря Venta