Стільки всього цікавого зараз про харчування пишуть. Ось я, наприклад, вважала, що каші мені протипоказані, тому що я повна. Все худну, худну, а по-худнути ніяк не можу. Все подру-ги наді мною сміються, спраші-ють, на який зараз дієті я сиджу. А я нічого смішного не бачу в повноті - стаєш не такий привабливою, і здоров'ю шкода завдається від зайвої ваги. Так я від каш з-всім і відмовилася.
А потім так вийшло, що саме каша і допомогла мені в схудненні. Я шукала простий засіб для очищення кишечника, так як трави вже багато перепробувала і боялася часто використовувати лист сени, і знайшла в книзі рецепт яч-Невою каші. Здивувалася, що каша від запорів і ожиріння рекомендує-ся, але вирішила спробувати. Чи готові-ла ячну кашу я ввечері, але ос-тавляются її до ранку в холодильнику, щоб вранці запекти її в духовці.
На одну порцію я брала 12 чайних ложок крупи, яку спочатку гарненько промисло-вала. Заливала її 3 склянки-ми холодної кип'яченої води і залишала приблизно на 4 години. Потім довго варила кашу до готовності і охолоджені-ла її. Все це я робила віче-ром, а на ранок діставала гото-ву кашу з холодильника, викладала в мисочку і змащувала яйцем, посипала сухарями і ставила в духовку, щоб каша покрилася легкої рум'яною скоринкою.
Цю смакоту я їла і сама каж-дое ранок, і своїм дітям іноді го-товіла, але їм я вершкового масла трошки додавала і подавала до столу з вершками. Себе я таких задоволень позбавила з метою очи-щення організму і для кращого схуднення. Хіба що раз в тиждень дозволяла масла на кінчику ножа додати, а зазвичай їла без усього. Я їла кашу по кілька днів, а потім замінювала її під час сніданку на овочевий салат або якісь легкі фрукти. Пару днів їла ово-щі або фрукти, а потім знову на кашу переходила.
Кишечник заробив як годинник, до того ж я так наїдалася кашею ут-ром, що в інший час з удо-вольствия їла овочі сирі і ту-шение. М'яса мало їла, тому що варене я не дуже люблю, а спеці-ве є шкідливо. Рибні супи тільки варила періодично, що-б нестачі фосфору не було. Яб-лок багато купувала і вдень їх їла, щоб апетит перебити. За два місяці схудла на дев'ять кіло-грамів, навіть одяг стала ві-мережу на фігурі. Подружки сміятися-ся перестали, але зате зацікавлених-валися, яким же способом мені вдалося так схуднути. Коли я їм сказала, вони не повірили. Правда, я не думаю, що вони погодяться, як і я, відмовитися від смаженого і солодощів. Але мені моя дієта з яч-Невою кашею дуже допомогла - я ще так ні разу не худла. Наді-юсь, що мій обмін речовин послабшають шився і тепер я назад не по-правлю. У всякому разі, буду намагатися, а ще я думаю, що кашу свою собі частіше готувати треба.
Популярні посилання
Схожі за тематикою статті
Як стримати апетит
Грейпфрут для схуднення
Використання грейпфрута для схуднення дає позитивний ефект. Однак дієта, суть якої полягає у вживанні фрукта з кожним прийомом їжі, - деякий час назад частково втратила свою популярність. На фоні…
Як зменшити апетит і схуднути
Для того, що б схуднути, насамперед, потрібно взяти під контроль свій надмірний апетит. Дійсно, не так важко змусити себе виконувати фізичні вправи, як впоратися з розігрався, від запаху приємних ...
Фенхель: застосування для схуднення і не тільки
Фенхель відомий людству з незапам'ятних часів, як рослина, яке поєднує в собі і харчові та лікарські властивості. У терапевтичному плані фенхелю знайшли застосування ще стародавні греки. У східних країнах фенхель ...
Як кава впливає на схуднення
Кава робить негативний вплив на серце будь-якої людини. Але це лише в тих випадках, коли його вживання носить систематичний і тривалий характер. Так що якщо ви вирішили пити каву для схуднення, то в обов'язковому ...