Ні для кого не секрет, що ефективність схуднення залежить від того, наскільки чистий організм худне. Тому будь-яка програма схуднення, якщо вона претендує на дієвість, повинна починатися (включати в себе) програму "детокс"
ПРОГРАМА "Ні токсинів" в ванні
Ванна - прекрасний спосіб позбутися від токсинів в шкірі. Почнемо з простого.
Напустите ванну на третину або на половину, насипте туди 2 кг солі (краще морської, але можна і звичайну), сядьте в ванну так, щоб груди були над водою. Вода повинна бути комфортно теплою. Помомніте, що терпіти печіння, дискомфорт не можна. Якщо так сталося, прекратітете процедуру і прийміть душ. Ванна-детокс не повинна тривати більше 15-20 хвилин.
Сіль добре виводить зайву воду з міжклітинної простору, вбирає і виводить токсини.
Попередню процедуру супроводжувати нескладним вправою. Хоча робити вправу краще в повній ванні, в яку можна опуститися по саму шию.
Розслабтеся, зробіть вдих і не видихаючи, качайте живіт (надуваючи і сдувая) 21 разів. Потім робіть видих. Знову максимальний вдих і знову 21 разів качайте живіт.
Продовжуйте 15 хвилин. Потім прийміть душ, випийте трав'яного чаю або води з лимоном.
ВАННА З МАСЛАМИ
Побачите, що тіло здасться більш легким, чистим, а значить, подальші пункти програми схуднення здадуться більш близькими і реально здійсненними.
Щовечірні прогулянки і кілька вправ на прес допоможуть привчити тіло до регулярних навантажень, а там дивись, і більш срерьезние завдання зможете собі поставити.