Отже, ароматерапія. Ви можете зовсім не знати, що це, однак нагадування про неї переслідує вас на кожному кроці. У більшості магазинів пропонуються ароматичні свічки, масла, спреї, причому виробники стверджують, що всі вони неймовірно корисні для вашого здоров'я. «Цей аромат дозволяє розслабитися і заспокоїтися». «Втирайте цей запашний лосьйон в вашу шкіру - це додасть вам бадьорості!». Звучить просто як чергова нісенітниця, щоб продати свою продукцію простачкам-покупцям, чи не так?
Однак це не дурниця. Протягом багатьох століть різні аромати використовувалися для зміни здоров'я і благополуччя в кращу сторону. Наукові дані підтверджують, що аромати здатні позитивно впливати на фізичний, розумовий і духовне здоров'я людини. Наскільки важлива роль ароматерапії в повсякденному житті? Чи має сенс вдаватися до неї? Ми постараємося відповісти на всі ці питання в цій статті.
Про силу ароматерапії
Уявіть, що ви втомилися і роздратовані, весь день провели в автомобільних пробках, а вдома немає навіть шматочка хліба. І раптом ви відчуваєте аромат лаванди або цитрусових і відчуваєте себе трохи краще. Це основа ароматерапії. Ароматерапія - це м'яке, природне мистецтво зцілення ароматами ефірних масел для сприяння загальному добробуту. Самі масла можуть володіти також лікувальними ефектами, проте самі їх аромати сприяють піднесенню духу.
Сила ароматерапії закладена в її здатності стимулювати уяву і створювати практично миттєве почуття радості і заспокоєння. Ароматерапія вигідно відрізняється від деяких інших методів лікування, таких як акупунктура, тому що цей метод не є інвазивним (не треба нічого приймати всередину, немає голок, які не хворобливих відчуттів). Ваш індивідуальний аромат, який допомагає вам в період стресів, тривоги, мігрені ви можете завжди носити з собою в невеликому бульбашці і використовувати в міру необхідності.
Потрібно сказати, що ароматерапія - це частина нового наукового течії під назвою «психонейроиммунология», яке вивчає взаємодію між психологічної, неврологічної і імунологічної системами людини. Наука підтвердила, що приємні переживання, які супроводжують ароматерапії, дійсно зміцнюють імунну систему організму. Так що дійсно варто включити ароматерапію в вашу повсякденне життя, адже вона дозволить дивитися на життя позитивно, а також сприятливо позначиться на загальному стані здоров'я.
Звідки сталася ароматерапія?
Незважаючи на те, що є всі підстави вважати, що ароматерапія відома людству ще з часів його існування, речові докази знайдені лише в культурі древніх єгиптян. Знайдені під час розкопок глиняні таблички свідчать про імпорт деревини кедра і кипариса в Єгипет для виготовлення ефірних масел. Єгипетські жерці згадують ефірні масла в своїх папірусах.
В інших культурах також використовували ароматичні сполуки. Відомо, що в Китаї ароматичні трави і масаж використовували задовго до народження Христа. Індійська терапія використовує методи масажу, больові точки і ефірні масла для підтримки здоров'я людини. Гіппократ, грецький лікар, також практикував щоденне використання ароматичних ванн і масажу. Це лише кілька прикладів з історії, які наочно підтверджують, що ароматерапія зародилася досить давно.
Чому ароматерапія дійсно працює?
Звичайно, для того, щоб повірити в силу ароматерапії знань про її найдавнішому походження недостатньо. Адже не знаючи процесів впливу складно повірити, що аромати здатні вплинути на здоров'я і благополуччя людини. Однак ароматерапія дійсно працює і використовує в процесі наші найсильніші почуття - наш нюх.
З п'яти почуттів людини нюх впливає на наш мозок в першу чергу, адже саме воно має прямий доступ до нашого мозку. Ці слова можуть не мати для вас ніякого значення, але важливо пам'ятати, що аромати здатні впливати на наші думки і реакції організму (згадайте «Парфумера» Патріка Зюскінда).
Нюхова система пов'язана з мозком, проте інші органи нюху також впливають на стан нашого організму під впливом ароматерапії. При вдиханні ефірних масел через носову порожнину, їх пари потрапляють в бронхіальні шляхи і легені, внаслідок чого молекули ефірного масла потрапляють в кровоносну систему, надаючи благотворний вплив на неї.
Ще один спосіб ароматерапії - через шкіру. Для цих цілей використовується масаж, який володіє трьома перевагами: дотик, нюх і поглинання. Ефірні масла можна також застосовувати для прийняття розслаблюючих ванн. Ефірні масла проникають в нашу шкіру, а потім розносяться системою кровообігу по всьому організму.
Ефірні масла не можуть нанести нашому організму ніякої шкоди, тому що вони виводяться природними способами протягом максимум 12-14 годин в залежності від стану здоров'я.
Слід уникати попадання ефірних масел на слизові оболонки і на шкіру навколо очей, але це єдине попередження перед використанням масел.
Як використовувати ефірні масла?
Найпростіший спосіб використання ефірних масел - дифузор (простими словами, розпилювач). Наприклад, ми знаємо, що м'ята дуже корисна для травної системи. Однак трохи знають, що набагато більше користі принесе не вживання м'ятного настою всередину, а вдихання м'ятних парів. Розбризкайте невелику кількість ефірних масел в приміщенні, де постійно перебуваєте і насолоджуйтеся новими відчуттями.
Деякі види ефірних масел більш корисні при їх нанесенні на шкіру. Наприклад, імбирне масло здатне загоювати кістки, тому його наносять безпосередньо на пошкоджену ділянку тіла.
Оскільки ефірні масла мають дуже високу концентрацію, перед використанням потрібно ретельно вивчити інструкцію виробника. Лише деякі масла можна застосовувати всередину або наносити на шкіру в чистому вигляді. Більшість масел вимагають попередньо розведення, для чого використовуються базові косметичні масла (мигдальне, абрикосове і т.п.).
Масаж з використанням ефірних масел - подвійне задоволення. Перед застосуванням додайте необхідну кількість ефірного масла в ваш лосьйон або крем для масажу.
Найпростіший спосіб використання ароматерапії - вдихання ароматів ефірних масел. Ви можете знайти їх в своїх щоденних засобах по догляду за собою (тонік, молочко, крем і т.д.), а також в засобах для ванни і душа і багатьох інших продуктах.
Почніть використовувати ароматерапію, і ви здивуєтеся, наскільки добре вона впишеться в різні аспекти вашого способу життя!
На iHerb ви зможете знайти широкий вибір натуральних ефірних масел за приємними цінами. Також ви можете спробувати соєві свічки. які легкі у використанні, але повністю відповідають основам ароматерапії.