Сьогодні ми поговоримо про подяки. Для мене це особлива тема. Як мені здається подяку - це диво в житті будь-якої людини. Як тільки в душі з'являється подяку, негайно відбуваються чудеса.
А якщо без містики, то дійсно існують закони подяки. Про них ми поговоримо сьогодні і також з'ясуємо, в чому сила і користь подяки.
Подяка як явище можна розглянути через призму психології спілкування, психології впливу та психології особистості.
У спілкуванні подяку є актом завершення конкретного контакту: щось віддала, щось отримала, зазнала радість, задоволення, можна завершувати контакт. Якщо контакт не завершений, то можлива поява почуття провини. Також подяка може стати хорошим засобом підтримки добрих відносин
У психології впливу подяку можна розглядати як акт впливу, мотивування іншу людину або відновлення рівноваги. В процесі взаємодії постійно відбувається обмін між людьми: інформацією, емоціями, предметами і т.д. І у кожної людини є так зване почуття міри: в процесі взаємного обміну кожному має дістатися порівну. Якщо цього не відбувається, то один може відчути себе обділеним, наприклад, обдарований може відчути себе належним, якщо йому дають більше, ніж він може повернути. Багато людей свідомо чи несвідомо можуть використовувати це інтуїтивне відчуття міри при впливі на інших людей. В цьому випадку подяку є способом відновлення балансу, причому навіть словесна подяку може повернути почуття міри, навіть якщо один отримав більше, ніж може повернути.
У психології особистості подяку можна розглянути як фактор, що впливає на особистісний ріст, на якість життя, на внутрішній душевний і духовний розвиток.
Подяка - це внутрішнє побажання добра, це здатність помічати і відзначати все хороше, що є навколо людини.
Подяка дозволяє людині приймати допомогу з боку. Коли у людини є проблема, але немає ресурсу для її вирішення, своєчасна допомога або підтримка можуть вирішити проблему. Людина вдячний завжди прийме допомогу з радістю і обов'язково захоче поділитися радістю від досягнення мети з благодійником.
Подяка пов'язана з умінням ділитися чимось радісним, добрим, хорошим. А це значить, щоб бути вдячним, потрібно культивувати в собі почуття радості, щастя, оптимізм. Щоб чимось добрим поділитися, потрібно це добре мати у себе всередині.
Подяка обернено пропорційна жадібності. Жадібний чоловік буде відчувати почуття обов'язку, а щедрий - подяку.
Вчитися щедрості можна у природи. Як ви думаєте, природа щедра по відношенню до живих істот? Все, що ми маємо, безоплатно нам дає природа. Вона жодного разу не пред'явила рахунок.
Подяка обернено пропорційна заздрості.
- ПОДЯКА ЗАВЖДИ НАРОДЖУЄ ПОЗИТИВНІ ЕМОЦІЇ! Подяка допомагає звернути увагу на щасливі події в своєму житті відволіктися від незадоволеності. Вона не скасовує негативних емоцій, але спонукає нас частіше відчувати позитивні емоції. В результаті ми починаємо ставитися до життя більш позитивно.
Вправа № 2. Згадайте неприємного Вам людини, на якого Ви ображені або злі. А тепер напишіть, за що Ви йому вдячні.
Вправа № 3. Згадайте неприємну ситуацію, яка вас дратує, напишіть, за що ви вдячні цій ситуації, чому вона вас навчила.
- ПОДЯКА РОБИТЬ людини безстрашної.
- ПОДЯКА ДОПОМАГАЄ ЛЮДИНІ РОЗКРИТИ СВІЙ ПОТЕНЦІАЛ МАКСИМАЛЬНО.
- ПОДЯКА РОБИТЬ ЛЮДИНИ ЩАСЛИВИМ.
"Я виявив, що багато людей не вміють цінувати можливість задоволення потреб і бажань, а часом зневажливо ставляться до вже задоволеною потреби.
Самоактуализирующимся індивідуумам майже не властиво це помилка, яка служить джерелом багатьох людських страждань. Іншими словами, самоактуализирующиеся люди вміють бути «вдячними». Вони завжди пам'ятають про дарованих їм життям благах. Для них чудо завжди залишається чудом, навіть якщо вони стикаються з ним знову і знову.
Саме ця здатність невпинно усвідомлювати послану їм удачу, саме ця вдячність долі за можливість насолоджуватися благами життя є гарантією того, що життя для них ніколи не втратить свою цінність, привабливість і новизну ". А. Маслоу.
Яким чином можна підтримувати в собі почуття вдячності?
- Щодня перед сном згадувати, за що Ви можете подякувати минулий день, кого Ви можете подякувати за минулий день.
- Якщо в житті трапляється щось не дуже гарне, то можна записати цю подію на папері, а потім, відповівши на питання: для чого мені потрібно цю подію, подякувати долі за урок. Це може бути щоденник негативу і позитиву.