Матеріал з Енциклопедія силових видів спорту
Якщо ви зайшли на цю сторінку, то розповісти, що то нове про удари кулаком, застосовуваних в боксі або карате, напевно, не вийде. А що якщо порівняти удар кулаком з ударом долонею? Який з цих ударів буде більш руйнівний? Який більш простий і природний? Можливо, це допоможе визначити найсильніший удар рукою. Удар долонею - удар тигра, ведмедя, волейбольний хлест. Такий удар практично неможливо побачити в сучасних бойових мистецтвах, де техніка рук запозичується з боксу. Чим же відрізнятиметься удар долонею? По-перше, групою м'язів, яка бере участь в ударі. Якщо удари боксу, в основному спрямовані від себе, удари долонею використовують «гребущее» рух до себе. Удар долонею більш природний для людини, немає необхідності підготовки ударних поверхонь кулака. Будь навіть не дуже підготовлена людина може нанести удар долонею, не боячись отримати пошкодження.Тепер про силу удару долонею. Найбільш поширеним варіантом, де він застосовується, є волейбол. Так, саме волейбольний подача або нападаючий удар, Тут збережений принцип удару, не має значення, що він наноситися тільки перед собою і зверху. Такий удар можна наносити збоку або з розмаху, важливий принцип удару. Чи пробували ви коли-небудь подати м'яч не долонею, а кулаком? Ви ніколи не отримаєте такої потужної подачі, скільки б не тренували удар на мішку. В цей удар можна вкласти м'язи спини, руки, преса і що найважливіше для реального застосування - кисті. Саме кистьовий рух використовується для збільшення різкості цього удару.
Розвинути швидкість удару долонею можна тими ж методами, що і удару кулаком, тільки для цього не потрібно такої попередньої відпрацювання правильної техніки удару. Для напрацювання цих ударів можна використовувати звичайний мішок, ви можете самі спробувати для інтересу який ефект вироблятимуть удари кулаками і удари долонями на боксерському мішку. Можна використовувати два варіанти ударів - з фіксованою пензлем в кінці удару і з фінальним «хлестом» пензлем. У другому випадку удар виходить не тільки дуже потужним, але і дуже різким.