Проблема випадання волосся стає все більш актуальною для дуже багатьох людей. І жінки, і чоловіки хочуть виглядати привабливо, а густе волосся - один з неодмінних атрибутів краси. Звичайно, страшенно неприємно побачити в дзеркалі відображення з ріденькою шевелюрою або зовсім з лисинами і лисинами. Тому питання: «Випадає волосся що робити?» Задається все частіше. Однак перед тим як приступити до лікування, необхідно з'ясувати, що ж відбувається з вашим організмом.
По-перше, розберіться, чи дійсно відзначається сильне випадання волосся. Адже волосся росте і оновлюються постійно, тобто втрата їх в певних кількостях - цілком природний процес. Цілком нормально, що після розчісування або купання ви знаходите невеликий клубок зчесати шевелюри. Але якщо ви стали виявляти своє волосся скрізь - на одязі, подушці, сидіння автомобіля, а при легкому потягування вони буквально «відвалюються» пучками, пора серйозно задуматися.
Проблеми з волоссям можуть бути викликані різними причинами, і їх виявлення в чому визначить ефективність терапії. Наприклад, причин того, що свербить голова і випадає волосся, може бути кілька: стрес, грибок та інші шкірні захворювання, алергічна реакція на шампунь, авітаміноз і т.д. І само собою зрозуміло, в кожному конкретному випадку потрібно своє лікування.
Виявивши у себе сильне випадання волосся, найкраще звернутися до фахівця - косметолога, лікаря-дерматолога або трихолога, якщо такої можливості немає, то до терапевта. У деяких випадках можуть знадобитися і додаткові консультації, наприклад, невролога. Хороший спеціаліст, розпитавши і оглянувши пацієнта, при необхідності призначить додаткове обстеження та докладно розпише, що робити при випаданні волосся.
Є чимало різноманітних способів лікування шкіри голови і волосся, від традиційних народних рецептів до новітніх медичних і косметологічних методик. Втім, сподіватися на миттєве зцілення за допомогою ліків або інших засобів не варто, для боротьби з проблемою потрібно комплексний підхід. Як правило, він включає використання зовнішніх коштів (шампуні, бальзами, маски, втирання), прийом вітамінів і біологічно активних добавок (найчастіше і лікарських препаратів), корекцію харчування і способу життя.
На жаль, ефективні засоби боротьби з випаданням, які пропонують косметологи і перукарі, стоять моторошно дорого. Крім того, візит до лікаря забирає багато часу. У зв'язку з цим більшість страждаючих випаданням волосся займаються самолікуванням, в тому числі і звертаючись до перевірених «бабусиним» рецептами. Кому-то самолікування допомагає досягти бажаного, але для окремих людей не тільки виявиться безрезультатним, але і призведе до небажаних наслідків. Страшно уявити, але за проблемою з волоссям може стояти грізне захворювання, і без звернення до лікаря воно буде прогресувати.
У яких випадках необхідно звернутися до лікаря
- Волосся випадає пучками.
- Випадання волосся супроводжується сильним свербінням, появою висипань на шкірі голови і обличчя, великої кількості лупи і будь-яких інших змін шкіри.
- Сильне випадання волосся почалося раптово, до цього все було нормально.
- Волосся стали випадати одночасно з появою симптомів, що свідчать про порушення роботи ендокринної системи: ожиріння або різке зниження ваги, порушення менструальної функції у жінок, поява оволосіння в незвичайних місцях, збільшення грудних залоз у чоловіків, зміни статевого потягу і т. Д.
- Наявність інших супутніх несприятливих змін в організмі (слабкість, млявість, сухість шкіри, ламкість нігтів, нудота і т. Д.).
Якщо ж ви просто відзначаєте поступове наростання інтенсивності випадання волосся, і це поки не стало для вас серйозною проблемою, почніть робити будь-які заходи самостійно, щоб по можливості поліпшити свій стан. Почніть з перегляду свого раціону. Волосся, так само як і всі інші тканини нашого організму, потребують надходження поживних речовин. Мікроелементи, вітаміни, білки, поліненасичені жирні кислоти, антиоксиданти - без них волосся ніколи не будуть добре рости і виглядати здоровими. Тому неодмінно допоможіть своєму організму, відкоригувавши харчування.
Які речовини обов'язково потрібні для росту волосся і де їх взяти
- Кальцій - його джерелом є молоко і молочні продукти (сир, сир, йогурти, кефір та інші кисломолочні напої).
- Залізо - дуже важливий для волосся мікроелемент. Якщо у вас страшенно випадає волосся, а поряд з цим відзначаються сухість, ламкість і відсутність їх блиску, це, як правило, свідчить про анемію. Найкраще засвоюється залізо тваринного походження, яке можна отримати з м'яса і риби. Залізом також багаті деякі зернові (гречка) і фрукти (яблука).
- Кремній - для його надходження потрібно вживати крупи (гречка, овес), бобові, пророщену пшеницю.
- Цинк - при його дефіциті в більшості випадків спостерігається рясне випадання волосся. Можна отримати з птиці, м'яса, печінки, квасолі і кукурудзи.
- Поліненасичені жирні кислоти - у великих кількостях містяться в рослинних оліях (оливковій, соняшниковій, кукурудзяній, рапсовій і т.д.), горіхах, жирній морській рибі (скумбрія).
- Вітаміни групи B, які можна отримати, вживаючи в їжу продукти з цільного зерна і борошна грубого помелу.
- Білки рослинного і тваринного походження. Рослинним білком багаті бобові і горіхи, а тваринний білок надходить до нас з м'яса, яєць, молока.
Не забувайте, що всілякі фрукти, ягоди, зелень і овочі в свіжому вигляді служать джерелом величезної кількості вітамінів, мікроелементів і антиоксидантів. В цілому харчування ваше повинно стати повноцінним і збалансованим, з щоденним включенням в раціон м'яса або риби, молочних продуктів, рослинного масла, свіжих овочів і фруктів або соків з них.
Проте не завжди можна отримати достатню кількість вітамінів і мікроелементів з їжі. У таких випадках на допомогу приходять полівітамінні комплекси і БАДи. Сучасна фармацевтична промисловість випускає жахливо багато варіантів таких добавок до їжі, і часто в них складно розібратися і зупинити свій вибір на чомусь конкретному. Але якщо у вас дуже сильно випадає волосся, і ви вирішили допомогти собі за допомогою БАДів і вітамінів, слід знати, на що потрібно звертати увагу при їх купівлі.
Правила вибору вітамінів
Як приймати вітаміни
Якщо в анотації до засобу не сказано інакше, намагайтеся випивати препарат в першій половині дня, коли корисні речовини будуть краще засвоюватися і одночасно з прийомом їжі. І якщо ви вже стали приймати полівітаміни, не переривайте рекомендованого курсу (зазвичай він становить не менше 30 днів), інакше відчутного результату не помітите.
Крім корекції харчування, для поліпшення стану волосся необхідно робити і інші речі: гуляти на свіжому повітрі, займатися хоча б елементарними фізичними вправами і т. Д. Зайнявся загальним оздоровленням свого організму, ви неодмінно відзначите, що не тільки стали себе краще почувати, але й випадання шевелюри призупинилося.
Додатково постарайтеся забезпечити дбайливий догляд волоссю - використовуйте м'які натуральні гребінця і гребені (з дерева або щетини), якісні шампуні, які краще купувати в аптеці. Жахливо, але багато хто до цих пір користуються грубими пластмасовими і металевими гребінцями, повреждающими структуру волосся і буквально висмикувальними їх. Можна робити масаж шкіри голови, розтираючи її пальцями і злегка потягуючи. Допоможіть своєму волоссю, живлячи і підтримуючи їх не тільки зсередини, але і зовні. В останні роки стали дуже популярними природні засоби по догляду, з якими можна робити маски, відвари і настої для промивання, втирання в шкіру голови.
Природні засоби в боротьбі з випаданням волосся
Засоби натурального походження і справді виявляються досить дієвими, допомагаючи не тільки зменшити випадання волосся, але і значно покращуючи їх стан, надаючи додатковий обсяг, гладкість, м'якість. Такі кошти легко використовувати в домашніх умовах, вони не вимагають багато часу, у них практично немає протипоказань. І якщо у вас сильно випадає волосся, приділіть по 30-40 хвилин в день 2-3 рази в тиждень на виконання масок і застосування відварів, і побачите, що по ефективності вони майже не поступаються салонним процедурам.
Найбільш популярні натуральні засоби
- Гірчиця - її позитивний вплив на стан волосся відомо вже давно. Ефірні масла, що містяться в гірчичному порошку, надають подразнюючу дію на шкіру голови, викликаючи прилив крові, а разом з нею і поживних речовин до шкіри і корені волосся. Спробуйте робити маски на основі гірчиці, які зупиняють рясне випадання волосся, прискорюють їх зростання і покращують зовнішній вигляд.
- Мед - містить страшно багато різноманітних цінних речовин, тому часто використовується, як основний компонент маски для волосся.
- Трави (ромашка, кропива і т. Д.) - використовуються у вигляді відварів і настоїв для промивання.
- Рослинні масла (персикове, оливкова та ін.) - їх застосовують не тільки в домашніх умовах, навіть професійні перукарі і косметологи можуть робити на їх основі обгортання і маски для волосся.
Отже, існує чимало способів зупинити випадання волосся. І якщо випадає волосся що робити вирішувати, звичайно, вам. Але все-таки пам'ятайте, що рада досвідченого фахівця завжди буде краще, ніж самостійні пошуки лікування.