За свою кар'єру, Сталлоне перепробував безліч тренувальних методик і програм харчування. Починаючи зі зйомок в картині «Роккі» і до виходу на екрани «Нестримних», актор завжди знаходився у відмінній формі. Фігура Сильвестра змінювалася протягом всієї кар'єри також змінювався і його вага, але його вигляд був незмінно м'язистим і сухим.
Вперше зміни у фігурі артиста ви можете помітити в кінофільмі «Втеча до перемоги». Щоб відповідати образу військовополоненого, Сталлоне був змушений практично голодувати. Зробити висновки про його харчуванні ви можете і самі, знаючи, що енергетична цінність раціону в ті дні становила лише 200 калорій. В результаті вага тіла актора склав трохи більше 70 кілограм.
програма Слая
Але це виявилося не межею і під час підготовки до зйомок третьої частини «Роккі», Сталлоне важив рекордно мало - 68 кілограм. Його добовий раціон складався лише їх десятка яєчних білків, шматочка фрукта і тосту. Слід зауважити, що тренувальний процес актора був ще більш жорстким. Щоранку він здійснював пробіжку на трикілометрової дистанції, проводив 18 раундів спарингу, протягом двох годин тренувався в залі, і завершувала все це нова пробіжка.
Не менш суворий вигляд мав тренінг і при підготовці до картини «Роккі 4». Під час роботи над однією зі сцен, актор отримав забій серцевого м'яза і зміг повернутися на знімальний майданчик лише через десять днів. На прикладі Сталлоне можна сміливо стверджувати, що почати тренуватися ніколи не пізно. Під час роботи над першим фільмом серії «Роккі» Слаю було вже тридцять років, і йому вистачило пари-трійки років, щоб зробити свою фігуру красивою і шанованою в усьому світі.
Домогтися позитивного результату без правильного харчування ніяка тренування Сильвестру Сталлоне не допомогла б. За словами самого Слая, кожне його ранок починається з вживання бистроусвояемих продуктів, скажімо, 2 яйця, 4 інжиру і тост із борошна грубого помелу.
Потім починається тренінг. Протягом десятка хвилин актор активно розтягує м'язи, потім 45 хвилин триває тренінг рук. На дельти залишається 25 хвилин. Завершується ранкове заняття прокачуванням преса.
На обід Слай вживає салат, фрукти і злегка обсмажені кабачки. На вечерю знову салат, риба, шпинат і тости їх чорного хліба. Іноді Сталлоне вживає куряче м'ясо, але, крім курячого м'яса також вживає і телятину.
Сам Сильвестр стверджує, що у свій час його програма була настільки досконалою, що після вживання, наприклад, хот-дога, його організм бунтував і іноді починалися спазми шлунку. Зараз Сталлоне харчується майже як вегетаріанець. Саме таке харчування (нежирне, що не борошняне, що не солодке) і система тренувань на кожен день, допомагає йому підтримувати свою фізичну форму в 70 років на найвищому рівні.