- Часник містить численні сірковмісні сполуки, які активують ферменти печінки, відповідальні за вимивання токсинів з організму. Цей родич цибулі також містить аліцин і селен. Доведено, що ці дві речовини можуть допомогти захистити печінку від токсичного ушкодження і надають допомогу в процесі детоксикації.
- Грейпфрут багатий природним вітаміном С і антиоксидантами - потужними очисними засобами для печінки. Як і часник, грейпфрут містить сполуки, які підвищують вироблення ферментів для детоксикації печінки. Він також містить флавоноїдних сполук, відоме як нарингенин, яке змушує печінку спалювати жири, а не запасати їх.
- Зелений чай багатий катехинами. Цей тип рослинних антиоксидантів, як показали дослідження, здатний усунути накопичення жиру в печінці і сприяє правильному її функціонуванню. Чай, найдавніший з напоїв, також захищає печінку від токсинів, які могли б накопичуватися і привести до серйозних пошкоджень цього важливого органу.
- Листові зелені овочі. такі як гіркий гарбуз, рукола, зелень кульбаби, шпинат, зелень гірчиці і цикорію, також містять численні "чистять" з'єднання, які нейтралізують важкі метали, шкідливі для печінки. Зелень також виводить пестициди і гербіциди з організму і в значній мірі стимулює виділення жовчі.
- Авокадо. багатий потужним антиоксидантом глутатионом, активно сприяє здоров'ю печінки, захищаючи її від токсичних перевантажень. Деякі дослідження показали, що вживання в їжу одного або двох авокадо в тиждень протягом всього лише 30 днів, може відновити пошкоджену печінку.
- Грецькі горіхи. які містять високі рівні умовно незамінної амінокислоти L-аргініну, антиоксиданту глутатіону, омега-3 жирних кислот. також допомагають в детоксикації печінки. Волоські горіхи також допомагають збагатити киснем кров, витяжки з їх перетинок часто використовуються в рецептах для очищення печінки.
- Куркума - один з найпотужніших продуктів для підтримки здорової печінки. Доведено, що вона активно захищає печінку від токсичного ушкодження, і навіть здатна регенерувати пошкоджені клітини печінки. Куркума також підвищує вироблення жовчі, посилює скорочувальну активність жовчного міхура і відтік жовчі, знижує рівень "поганого" холестерину в крові.
Інші статті по темі:
Очищення печінки хрестоцвітими овочами
5 простих продуктів для очищення печінки
Чи може екстракт кореня імбиру завдати шкоди печінки?
Продукти для оптимального здоров'я
Як допомогти печінці відновитися
Лимонний сік допомагає в детоксикації печінки
8 кращих трав для очищення нирок
Найостанніші новини медицини з проблем харчування та здоров'я.
Всі новини
Випадковий анекдот:
- Доктор казав мені сісти на часникову дієту.
- Ну і скільки ти втратила кілограмів?
- Ти краще запитай, скільки я втратила друзів.