СІМ зарубок на ПАМ'ЯТЬ
У діловому житті завжди, як то кажуть, «турбот - повен рот», не те, що думати про себе самого часу немає, поглянути на себе колись ... справи! Так-то воно так, але такого замотаного роботоголіки, безоглядно тягне віз справ, надовго не вистачить. Та й чи туди віз тягнеться щось?
Коли у нас був соціалізм, ми, менеджери, працювали за принципом: «Від зорі - до зорі!», Не рахуючись з часом. Носили додому товсті папки з паперами, вже денну пошту-то найчастіше вдома читали або далеко після офіційного закінчення робочого дня. Тоді якось навіть соромно (та й не прийнято було) вставати з-за робочого столу о 18.00.
У ті роки, не маючи належної інформації, а особливо знань, ми з усмішкою дивилися на «клятих капіталістів», які крім справ своїх встигали в басейн або на тенісний корт ходити ....
Прикро тепер, але тільки вже після сорока я, будучи слухачем заочного відділення Новосибірської вищої партшколи, вперше послухав курс лекцій з управління. У звичайних радянських вузах нас вчили технології, марксистської економіці, але не мистецтву управління людьми, це була прерогатива партії. Однак тому ми мали не в рази, а на порядок нижче, в порівнянні з Заходом, продуктивність праці, жили бідно і вмирали рано. На жаль, і зараз ще росіяни вимирають (чоловіки особливо), що не доживаючи до 60 років.
І сьогодні, на мій погляд, якщо не зачіпати питання: про національну ідею, політиці та ін. В економіці головною проблемою є некваліфіковане управління, людьми - перш за все.
Зараз суспільство щосили прагне ліквідувати цю прогалину в підготовці ділових людей. У всіх вузах з'явилися в навчальних планах управлінські, психологічні дисципліни. Людинознавство, нарешті, знаходить покладений йому по справі життя статус, але тільки знаходить.
У всій намальованої мною, в общем-то, не дуже оптимістичною картині, самим «темною плямою» все ще залишається кричуща неуважність наших ділових людей до себе самих, в цілому недостатня підготовка фахівців до самоврядування.
З огляду на, що в психології управління тема самоменеджменту вельми і вельми обширна, в рамках цієї глави навчального посібника я спробую розкрити кілька практичних прийомів самоврядування, природно, в психологічному ракурсі, а Ви, шановний читачу, вирішуйте (якщо ще читаєте цю книгу), підійдуть Вам ці рекомендації чи ні.
Як ми влаштовані.
Отже, правило (порада, рекомендація) у самоврядуванні № 1: Живіть одним днем!
Слава Богу, я в повному здоров'ї і тверезому розумі, нічого не переплутав і продовжую стверджувати: Жити треба одним днем!
Ось і давайте проживемо з вами на сторінках цієї книги цей день з ранку до вечора, точніше до кінця робочого дня, так як питання психології сім'ї в цьому посібнику ми розглядати не будемо.
В процесі щоранку пробудження дуже важливо вловити так зване просоночное стан, - це коли Ви тільки-тільки прокинулися, як би осмислюючи: «Де я?», «Скільки вже часу?», «Вже ранок?» І т.п.
Ловити це стан важливо тому, що в цей момент до нас як би повертається свідомість (уві сні його немає ... ми існуємо уві сні в несвідомому режимі), див. Схему.
Мал. 1 Схема пристрою особистості (по Ж. Годфруа)
Я вже раніше писав про нашу внутрішню потрійності:
Я - Батько ( «Супер Я»), Я - Дорослий ( «Я»), Я - Дитя ( «Воно»)
В даному випадку в рамках прикладної психології ці поняття можна, по суті, ідентифікувати. «Воно» - це наші емоції, фізичні потреби, радість, гнів, страх і т.д. «Я» - це завжди Я - роблю, дбаю, вчуся. «Супер Я» - ну, скажімо так - наша совість, її внутрішній голос. Схему цю я запозичив у цікавого і дуже розумного французького психолога Годфруа Жо.
Ось Ви вранці (в понеділок) прокидаєтеся, і частіше за все перша думка: «Ех, ще б повалятися ...» - це «Воно» дає про себе знать.Но якийсь інший голос як би говорить: «Ну да, спати ... А справа. Тебе чекають люди! І взагалі ... ну-ка ... підемо! »Тут вступає у внутрішній діалог інша наша частина -« Супер Я ».
І ми якоюсь силою долаємо цю хвилинну слабкість, встаємо і йдемо вмиватися, готуємо сніданок і т.д. - все це вже історія нашого «Я».
А тепер погляньте ще раз на схему. Тільки заштрихована частина «Я» є наша свідомість. Зверніть увагу, яке воно маленьке в порівнянні з усім нашим внутрішнім світом - свідомим і несвідомим.
Коли ми говоримо в кінці дня: «Ох, голова тріщить, забита ..., завтра з ранку на свіжу голову розберемося ...», ми як раз і маємо на увазі цю (заштрихованную на схемі) частина нашого Я, «забитого» потоком денний інформації. Ми уснем- ця перевантажена частина свідомості як би потоне в океані несвідомого, скине туди отриману за день інформацію, а всі наші Я ( «Супер Я» + «Я» + «Воно») «перетравлять» її, підготують до завтрашнього дня блок потрібної інформації та вранці «Я» «спливе» свіжою головою.
Вміти дружити з власною підсвідомістю, розмовляти з ним, завантажувати його і отримувати звідти готові результати, збирати врожаї інтуїтивної продукції, нарешті, медитувати - все це і є мистецтво самоврядування.
Тепер повернемося до пробудження. У момент пробудження ми можемо послати свої побажання, замовлення, може бути, іноді вимоги в підсвідомість. Вони неодмінно будуть прийняті та виконані, так як в цьому випадку ми робимо замовлення Матушке- Природі, Космосу, якщо завгодно.
Згадайте (або прочитайте в 2-й зарубки), ми «вбиваємо» багаторазовим повторенням собі в голову скрипт, стверджуючи щось, але це в стані неспання, в просоночном стані це відбувається набагато ефективніше.
По суті, на цьому принципі побудована технологія аутогенного тренування: ми розслабляємося, вводимо себе в таке ось стан і вселяє собі те, що хочемо вселяти. В якійсь мірі ми так переробляємо себе.
Тому в народі кажуть, коли людина не в настрої: «Не з тієї ноги встав ...», а й вірно, - не так прокинувся, точніше, прокидаючись, «накрив» себе чорними, важкими, м.б. злими думками і ..., і весь день такий буде. Ми його таким замовили самі собі.
Отже, прокидаючись, прагнете наповнити себе світлими думками. Ну, насамперед треба з собою привітатися: «Здрастуй _______. а ім'я своє вимовляєте або так як кличе (кликала) Вас мама, або так, як Вам хотілося б, щоб Вас звали.
Добре, прокидаючись, усміхнулася. Краще посміятися ... ну, попередьте дружину, що Ви починаєте займатися самоменеджментом, а то злякається ... «Сміється ... з чого б ?!».
Взагалі люди, які вміють щиро сміятися, найщасливіші, їх люблять. Розсміятися бадьоро, весело, м.б. заливисто, прокинувшись, сміятися, радіючи життю, сонечку, новому дню, новим зустрічам - це вже щастя!
Ми з вами розглянули психотехніку пробудження і настройки Духа нашого. Ми зарядили його світлими думками, посмішкою, сміхом. Тепер треба правильно розбудити своє тіло!
До чого це я? Адже вже очі давно відкриті? А до того, що кожен наш орган сам собі на умі: у нього теж є ментальне «тіло», яке може зрушити, а то і поплисти вночі за межі нашого фізичного тіла. Треба дати їм усім час стати на місце і прокинутися слідом за нами.
Однак же, тіло є тіло: печінку, серце, нирки, кишечник, м'язи, судини ... - все це спало, «дихало» в півсили, їм теж, перш ніж ми їх навантажимо сповна (ну, наприклад, ранковою пробіжкою), треба дати їм прокинутися.
Видатний японський лікар і психолог Кацудзо Ніші рекомендує в ці хвилини подумати про капілярному кровообігу, за рахунок якого здійснюється 50% просування крові в нашому тілі. Уже після чотирьох годин нерухомості капілярний кровообіг завмирає (тому у нерухомих хворих пролежні), а ми спимо 8 годин. Як тут бути?