Синдром відміни куріння
Часто людина, яка кидає курити стаківается з такою проблемою, як синдром відміни куріння, або абстинентний синдром. Що це таке?
Абстинентного синдрому називають некомфортне, тяжкий стан, реакцію (в основному нервової системи) на відмову від вживання нікотину, або спиртного (речовин, які викликають стійке звикання і залежність).
Нікотинова абстиненція проявляється майже відразу після відмови від сигарет і виражається в наступному:
- виникає непереборне бажання закурити;
- дратівливість;
- тривога;
- напруженість;
- головний біль;
- запаморочення;
- депресія;
- безсоння;
- тремтіння рук;
- неможливість зосередитися;
- підвищення артеріального тиску;
- тахікардія;
- задишка;
- брадикардія;
- нестача повітря;
- слабкість;
- пітливість;
- сильний кашель ;
- алергічні реакції;
- запор;
- посилення апетиту.
Це далеко неповний список всіх негативних відчуттів, які виникають в перший день відмови від нікотину. Причиною цьому служать спроби організму повернутися в колишнє русло функціонування і відновити нормальну роботу всіх органів.
При курінні нікотин діє на організм людини таким чином, що відчувається прилив сил і бадьорості, штучно виділяється ендорфін (гормон задоволення), відбувається викид адреналіну в кров. При спробі кинути шкідливу звичку, організм недоотримує своєрідного допінгу і вимагає його. Якщо нікотин так і не надходить, людина перебуває у стресовому стані і незадоволеність. Звідси всі перераховані вище симптоми.
Всі дії, які сприймаються організмом як задоволення / задоволеність, формуються на основі умовного рефлексу. Але слід чітко відрізняти «корисні» ендорфіни від «шкідливих». Так даний гормон може проводитися організмом і внаслідок занять спортом, але ніхто спорт не вважатиме залежністю - навпаки, це так би мовити, справа хороша і корисна, а ось куріння призводить до вироблення «шкідливих» ендорфінів, так як проводиться штучно, і, врешті-решт , заміщає їх природне вироблення. Таким чином, курець сам обманює свій організм.
Фізична складова нікотинової залежності найбільше проявляється в своєму впливі як на центральну нервову систему, так і на її периферію. Всі біохімічні процеси організму не обходяться без впливу нікотину. Ця речовина сприяє виробленню ацетилхоліну, за допомогою якого збудження проводиться по нервових клітинах.
Викид адреналіну стимулює ендокринні залози (зокрема гіпофіз), а також інші системи організму. В результаті, людина звикає до постійного «підстьогування» і сприймає це нормально. Як результат - рецептори з часом притупляються, і людина курить вже не для того, щоб відчути задоволення, а тому, що без сигарети некомфортно жити.
Абстинентний синдром кожен курець переносить по-своєму. Головне в цей період налаштуватися на позитив, адже зовсім непросто подолати занепад сил і пригнічений стан. Крім вже згаданої симптоматики, у курця в період відмови від нікотину можуть спостерігатися часті простудні або вірусні захворювання, захворювання ЛОР органів і органів дихання.
Така реакція є природною, так як відбувається розширення бронхіол (вони звужуються під впливом нікотину - таким чином, організм обмежує потрапляння шкідливих речовин). Простудні та вірусні захворювання - результат зниження імунітету, який спостерігається у всіх курців.
Ще одним «симптомом» абстинентного синдрому є кашель не пов'язаний із застудою. За час куріння в легких осідає велика кількість продуктів тютюнового диму. Таким чином, організм намагається очистити легені від смол, а також від слизу.
Поява виразок на слизовій оболонці рота - також наслідок відмови від нікотину і зниження захисної функції організму:
- знижується клітинна захист слизової оболонки ротової порожнини;
- знижуються бактерицидні властивості слини;
- бактерицидну дію нікотину припиняється.
Всі перераховані вище фактори означають, що вирішивши відмовитися від шкідливої звички, варто добре підготуватися і налаштувати себе на подолання труднощів. Якщо у людини існує певне захворювання, необхідно проконсультуватися з фахівцем, що не загострить його абстинентний синдром.
Скільки триває синдром відміни куріння?
Варто відзначити, що все індивідуально. Хоча існує думка, що чим довше людина курить, тим складніше йому позбутися від шкідливої звички. Але варто пам'ятати, також, про такий важливий чинник, як бажання. Якщо є величезне бажання кинути курити, відповідний настрій, сила волі, підтримка близьких, то можна перебороти, практично, все.
Можна самостійно перенести і витримати всі тяготи абстинентного синдрому, або ж можна вдатися до лікарських препаратів. які полегшать цей процес. І в тому, і в іншому випадку - головне позитивний результат. Якщо присутня чітка мотивація, то результат завжди буде позитивним. А результат - це перемога над самим собою і своїми шкідливими звичками.