Чим корисна скакалка?
Для дітей вона просто як розвага, а для спортсменів - невід'ємний снаряд для розминок і тренувань. Розминочна скакалка один з корисних компонентів, особливо перед складними заняттями. З її допомогою можна швидко і легко розім'яти і підготувати м'язи до великих навантажень. Не важливо, яким видом спорту ви займаєтеся, будь то бокс, футбол, баскетбол або біг, в вашому арсеналі просто зобов'язаний бути цей чудовий снаряд.
Скакалка і її користь для організму
В першу чергу хотілося б відзначити корисні властивості скакалки для певних груп м'язів. Зміцнюються м'язи ніг, рук і майже всі м'язи спини під час заняття з цим снарядом. Так само йде хороша навантаження на серцево-судинну систему, кров починає швидше циркулювати по всьому тілу, що сприяє розвитку витривалість і стійкості. Ще й відмінна розминка для дихальних шляхів, адже заняття зі скакалкою це активний, але до волі не швидкий процес.
Скакалка для схуднення
Якщо у вашому будинку є хоча б одна скакалка і ви регулярно проводите з нею заняття, для того що б схуднути, то ви йдете в правильному напрямку. Більшість людей намагаються довше проводити заняття з цим снарядом, для того що б «зігнати» якомога більше калорій.
Чому саме скакалка? По-перше, це невеликий спортивний «інструмент», який можна зберігати вдома і зручно брати з собою. По-друге, при анаеробних навантаженнях найбільше спалюється жиру, що також сприяє швидкому схудненню.
Анаеробними навантаженнями вважаються ті, коли тіло багато рухається і при цьому дихання стає частіше. Не забувайте, що кожні активно проведені 10 хвилин занять «спалюють» приблизно 150-200 ккал.
Вибираємо відповідну скакалку
Щоб у вас не виникало питання, як правильно підійти до вибору скакалки, ми допоможемо вам розібратися і підібрати саме той снаряд, з яким найкраще будуть проходити ваші заняття.
Для того, щоб було зручно стрибати, та й взагалі проводити заняття, перш за все, потрібно вибрати правильну довжину.
Як визначити, яка саме довжина оптимальна для вас? Візьміть скакалку за ручки, потім складіть вдвічі і тримайте руки на рівні грудної клітини: шнур повинен злегка торкатися до підлоги.
Існує багато різновидів скакалок, але вам ще потрібно визначитися, для якої мети ви її вибираєте.
Для різних занять і комплексів вправ є свої тонкощі і свій підхід до вибору даного інвентарю. Є скакалки для схуднення, «кроссфіта» або для боксу. Структура «Кроссфіт» - легкий вага і швидко обертається шнур, а, наприклад, для боксу - важкі рукоятки.
На що варто звернути увагу при виборі скакалки?
- Зручність рукояток - для кожного вона індивідуальна, вибирайте з самими для вас зручними ручками.
- Вага рукоятки - як згадувалося раніше, якщо вам потрібні навантаження на кисті рук, тоді беріть важкі, якщо немає - легкі.
- Довжина шнура - керуйтеся правилом вибору довжини скакалки.
- Матеріал шнура - різниця не тільки в тому, наскільки довго «проживе» ваша скакалка, але і в швидкості обертання і опору.
Якщо не виходить вибрати скакалку з правильною довжиною, то це не проблема. Новітні розробки ULTRA SPEED CABLE ROPE і ULTRA SPEED CABLE ROPE 2, здатні допомогти кожному і спростити ваші заняття зі скакалкою. Вони зроблені так, що довжина троса становить 3 метри. З двох сторін на рукоятках встановлені регулятори, за допомогою яких підібрати зручний розмір простіше простого. Приємно те, що вам тепер не потрібно мати по 2-3 скакалки в будинку, для кожного члена сім'ї, одна скакалка з регулятором підходить для людей різного зросту.
Матеріал шнура в ULTRA SPEED CABLE ROPE і ULTRA SPEED CABLE ROPE 2, це металевий трос із спеціальним покриттям. Чому саме трос? Всі давно звикли до шкіряним або гумовим шнурах. Оскільки технології рухаються вперед, і тестування показують, що металевий трос це не тільки якість, гарантоване на сотні років, але і зручність у використанні.
Перевага троса в тому, що він не заплутується і набирає просто неймовірну швидкість обертання. За допомогою цієї скакалки ваші заняття будуть проходити легко і з задоволенням. Бажаємо вам результативних занять!