Всіх мам незмінно хвилює питання: «скільки повинен спати дитина?». Ми обов'язково наведемо орієнтовні добові норми сну дитини в залежності від віку. Але, передчуваючи, що мами почнуть порівнювати скільки спить їхня дитина з рекомендованими показниками і турбуватися завчасно, зауважимо: тривалість сну всіх дітей індивідуальна!
Як і для дорослої людини, на тривалість сну дитини впливає цілий ряд факторів: від психологічного і фізичного стану до темпераменту і розпорядку дня. У разі якщо дитина здорова, почуває себе добре, бадьорий і активний протягом дня, але при цьому дитина спить менше рекомендованого, хвилюватися не варто. Якщо, звичайно, мова йде про невеликі відхилення від зазначених норм. Однак, спостерігається закономірність: чим менша дитина, тим більше він повинен спати.
Наведемо середні значення скільки повинен спати дитина в залежності від віку:
• Від 1 до 2 місяців дитина повинна спати близько 18 годин;
• Від 3 до 4 місяців дитина повинна спати 17-18 годин;
• Від 5 до 6 місяців дитина повинна спати близько 16 годин;
• Від 7 до 9 місяців дитина повинна спати близько 15 годин;
• Від 10 до 12 місяців дитина повинна спати близько 13 годин;
• Від 1-го до 1,5 років дитина спить 2 рази вдень: 1-й сон триває 2-2,5 години, 2-й сон триває 1,5 години, нічний сон триває 10-11 годин;
• Від 1,5 до 2 років дитина спить 1 раз вдень 2,5-3 години, нічний сон триває 10-11 годин;
• Від 2 до 3 років дитина спить 1 раз вдень 2-2,5 години, нічний сон триває 10-11 годин;
• Від 3 до 7 років дитина спить 1 раз вдень близько 2 годин, нічний сон триває 10 годин;
• Після 7 років дитині не обов'язково спати вдень, вночі дитина в цьому віці повинна спати не менше 8-9 годин.