Скільки часу має пройти з моменту повної відмови від тютюну (зі стажем куріння
15 років), щоб можна було знову палити без ризику, що залежність повернеться? Одна моя знайома перший раз закурила через півроку після того, як кинула, і нічого: хоче курить, хоче не курить (в останній рік зовсім не курить, тому що зовсім не хоче). А мій товариш закурив через роки два і відразу ж знову як паровоз, страшно шкодує. У чому тут справа? Як дізнатися, що ось тепер, мовляв, можна, і нічого не буде? Чи ні взагалі такого способу?
А це від часу не залежить ніяк. Взагалі досить комічно: кидати для того, щоб почекати якийсь час, щоб знову почати. Навіщо кидати, якщо збираєшся знову курити? Або кидати назовсім або не кидати зовсім.
А якщо питання стояло про те, як зрозуміти, відпустила чи залежність, то напевно так: якщо все одно, курити чи не курити, але не куриш, і не тому, що собі забороняєш (пригнічує залежність фактично), а не куриш бо западло і нерозумно - то залежно, мабуть, вже немає.
Я думаю, що придушення, як спосіб утримуватися від залежності в кінцевому підсумку спрацьовує як виняток, як правило це навряд чи має працювати.
Придушення рано чи пізно виснажить нерви і людина зірветься, через тиждень чи, через 15 чи років.
Ефективний відмова від залежності, будь-хто, тютюнової, алкогольної або нароктіческой, повинен виходити з усвідомленого рішення бути вільним ДЛЯ життя без наркотиків і стимуляторів, а не ВІД них. Тобто вибір повинен _расшірять_ ваші можливості, а не обмежувати їх. Чи не "мені тепер не можна палити", а "мені тепер МОЖНА не курити!". Це зовсім інший підхід, він змінює і мотив і наслідки відмови від залежності.