Пам'ятайте: відмова від улюблених продуктів може надати значний стрес на організм, в цьому випадку стрілка вагів не зрушиться в бік зменшення. Тому необхідно дотримуватися простих правил, можливо, тоді вам не буде потрібно кардинально міняти свій раціон.
2. Їжте на вечерю трохи менше, ніж звикли. Таким чином протягом 2-3 місяців ви відчуєте відчутний результат.
3. М'ясо. Заміна жирних сортів на більш пісні дозволить вам змінити ситуацію на користь зниження ваги. Вибирайте для приготування страв нежирну яловичину або курку.
4. Якщо ви любите сік і схиляєтеся до покупному, замініть його на свіжовичавлений. Витративши зайвих 5-10 хвилин, ви не тільки приготуєте напій, корисний для здоров'я, але і скоротіть кількість споживаних калорій.
5. Яйця. Постарайтеся відмовитися від вживання в їжу яєчних жовтків, адже саме в них містяться холестерин і шкідливі жири.
6. Випічка. Покупної варіант в цьому випадку абсолютно не підходить, тому що при приготуванні використовують масло і борошно не найкращої якості, розбавляючи все це різними розпушувачами. При випічці домашніх тортів, печива, пирогів і т.д. використовуйте натуральні замінники цукру. Це абсолютно не вплине на смакові якості.
7. Не вживайте в їжу шкірку з приготованих окостів, індички, курчати і т.п. це позбавить ваш організм від зайвих калорій.
8. Морозиво. Віддавайте перевагу білому пломбіру. Замість посипання з шоколаду і збитих вершків спробуйте використовувати свіжі ягоди. Це не тільки смачно, але і корисно, адже гормони радості, які позитивно впливають на різні дієти, ніхто ще не відміняв!
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.