Який дитячий сад можна уявити без ранкової гімнастики? Відомо, що комплекс ранкових вправ забезпечує діткам заряд бадьорості і активності на весь день. Крім того, ранкова гімнастика відіграє важливу роль у збереженні та відновленні крихкого дитячого здоров'я. Крім зарядки, вранці з дітьми рекомендується проводити фізкультурні хвилинки, грати в рухливі ігри, гуляти. Адже важливо стежити за здоров'ям дитини ще в дитячому садку, поки не пізно.
З цієї статті ви дізнаєтеся, що собою являє комплекс ранкової гімнастики для середньої групи, і як скласти його грамотно з урахуванням всіх потреб дітей в русі. У дужках зазначено бажане місце кількість повторень вправи.
Картотека ранкової гімнастики
Середня група, на відміну від молодшої, отримує більшу кількість вправ. Нижче представлені деякі з них:
- «На зарядку!». Виконується ходьба один за одним. Діти переходять на легкий біг. Вихователь кілька разів повинен міняти напрям бігу і ходьби. Діти стають в коло.
- "Руки вгору". На початку вправи ноги розставлені, а руки вільно опущені уздовж тіла. Піднімають руки вгору, дивляться на них, опускають (5 разів).
- «Руки вперед». Початкове положення, як і в попередній вправі. Піднімаємо руки вперед, дивимося на них, опускаємо (5 разів).
- «По колінах постукаємо». Розставлені ноги, руки вздовж тіла. Діти нахиляються, стукають по колінах, випрямляються (4 рази).
- «Тягнемося до сонечка». Розставлені ноги, руки на пояс. Діти піднімаються на носки, руки піднімають вгору. Опускаються - руки в початкове положення.
- «Пружинки». Розставлені ноги, руки на поясі. Діти злегка присідають, розводять коліна, випрямляються (4 рази).
- «На носочках». Перешикування з кола, ходьба один за одним, потім - ходьба на носках, руки тягнуться вгору. Завершує комплекс звичайна ходьба.
Тематичний комплекс ранкової гімнастики для середньої групи - «Годинник»
- Ходьба по колу. Легкий біг. Далі - ходьба на носках, потім ходимо, високо піднімаючи коліна. Побудова в коло.
- «Введемо годинник». Розставлені ноги, руки в сторони. Руки згинаємо в ліктях, обертаємо перед грудьми (5 разів).
- «Маятник». Розставлені ноги, руки на поясі. Нахили вліво-вправо зі словами «тік-так» (6 разів).
- «Зламаний годинник». Розставлені ноги, руки вільно внизу. Діти сідають, ляскають по колінах, встають (5 разів).
- «Час спливає». Початкове положення те ж. Діти розгойдують руками назад і вперед (5 разів).
- Перешикування в колону, легкий біг, ходьба.
Чи можна звільнити дитину від ранкової зарядки?
Комплекс ранкової гімнастики для середньої групи підібраний так, що вправи підходять усім: і малоактивним дітям, які після гімнастики активізуються, і гіперактивним, на яких ранкові вправи діють заспокійливо. Якщо дитина буде регулярно виконувати зарядку з ранку разом з однолітками, то вже у вихідні він попросить батьків зробити гімнастику разом з ним.
Однак протипоказання для занять гімнастикою все ж існують. Дитину звільняють від ранкової зарядки, якщо:
- серцево-судинна система малюка працює з відхиленнями;
- спостерігається розлад функціонування рухового апарату;
- дитині властива загальна слабкість.
Якщо нічого з перерахованого вище у вашої дитини не спостерігається, йому спокійно можна робити підібраний вихователем комплекс ранкової гімнастики. Для середньої групи важливо більше рухатися і менше сидіти, тому гімнастика і рухливі ігри рекомендовані їм в обов'язковому порядку.
Отже, користь ранкової гімнастики очевидна. Деякі вихователі вважають, що вранці повинна проводитися також і дихальна гімнастика в середній групі. Однак це зовсім не обов'язково, можна вводити її в інші заняття.
Які дивні речі можна знайти тільки в Японії? Помітили блакитне світло світлофора, поки стояли в черзі за «Кіт-Кат» зі смаком солодкої картоплі? Очевидно, ви відпочиваєте в Країні висхідного сонця.
