Складаний тренажер для м'язів живота torneo
Складаний тренажер для м'язів живота torneo
Яка жінка не мріє про плоский животику? Тільки та, у якої і так животик плоский.
На жаль, тренажерний зал не завжди доступний по ряду причин. Ми постійно зайняті, завжди знаходяться якісь невідкладні справи.
На допомогу в такій ситуації приходять домашні тренажери. Перевага їх в тому, що вони завжди доступні, а вибір їх просто величезний.
Складаний тренажер для м'язів живота torneo
Тренажер ідеально підійде навіть для невеликої квартири, адже у нього є складна конструкція. Розміри його складають 70х65х60 см, а вага тренажера всього навсього 3,2 кг. Також дається 3 місяці гарантії.
У моделі присутні прогумовані м'які рукоятки і підголівник.
Цей верстат відмінно підійде для комплексного тренування всіх груп м'язів преса.
Нижче представлені основні вправи для швидкої підтяжки живота.
Перед початком занять буде необхідно розігріти основні групи м'язів, щоб не було травм або розтяжок. На розігрів піде 10-15 хвилин.
Далі слід виконувати вправи для різних м'язів.
Для верхніх і нижніх м'язів преса потрібно буде робити таку вправу.
- Лікті потрібно уперти в підлокітники, голову і шию опустити на подушку, ноги підняти; коліна повинні бути напівзігнуті. Далі слід піднімати верх торса, напружувати при цьому верхні м'язи преса і, піднімаючи сідниці, підтягувати до грудей коліна.
Для нижніх м'язів преса підійде наступну вправу.
- Руки витягнути уздовж тулуба, долоні повинні бути притиснуті до підлоги; ноги, зігнуті в колінах, потрібно підняти до грудей. Далі потрібно напружити м'язи низу живота, піднімаючи при цьому коліна до грудей, і піднімати на 1-2 см сідниці від підлоги.
Якщо ви хочете більш інтенсивне вправу, то руки необхідно буде покласти за голову або на поперечину.
На тренажері torneo можна опрацьовувати і косі м'язи живота.
- Для цього потрібно лікті покласти на підлокітник, зігнути коліна, а ступні притиснути до підлоги (шия і голова знаходяться на подушці). Поперечину необхідно нахилити вперед, щоб лопатки відривалися від підлоги, і напружувалися бічні м'язи живота. Вправа потрібно повторювати на правому боці і на лівому.
За допомогою даного тренажера можна працювати і з м'язами зовнішньої і внутрішньої поверхонь стегна.
Заняття на цьому складному тренажері не тільки допоможуть прибрати зайвий жир з живота, а й матимуть позитивний вплив на органи і системи органів.
До того ж, цей тренажер - ідеальний помічник в боротьбі із зайвою вагою.
Це стане в нагоді:
Еліптичні тренажери Torneo