Сміх і здоров'я. Ні для кого вже не секрет, що здоровий сміх має саме благотворний вплив на людину. Всі ми колись щось чули про це, але тепер давай розглянемо дію сміху на організм більш детально. Так чому ж здоровий сміх корисний і який вплив сміху на здоров'я?
1. Здоровий сміх укрепляюще діє на імунну систему. Коли людина сміється, в крові збільшується кількість антитіл, що в свою чергу сильно підвищує опірність організму до вірусів та інфекцій.
2. Сміх, як не дивно, допомагає схуднути. Справа в тому, що під час сміху підвищується частота серцевих скорочень, прискорюється обмін речовин, калорії спалюються швидше.
3. Люди мають гарне почуття гумору рідко страждають депресією. Адже, коли людина сміється, в організмі підвищується рівень серотоніну, а він є природним антидепресантом.
4. Під час сміху в людини працюють плечі, прес і 80 груп м'язів. Так що сміх полезён як фізичне навантаження.
5. Здоровий сміх допомагає знизити ризик серцево-судинних захворювань. Коли людина сміється, то збільшується приплив крові, що в свою чергу підвищує артеріальний тиск. Коли людина перестає сміятися, тиск приходить в норму. Все це дає розслабляючий ефект, знижуючи кров'яний тиск.
6. Сміх покращує сон. Основними факторами, які заважають людині добре спати, є стрес і занепокоєння. Сміх допомагає позбутися від них.
7. Під час посмішки, у людини працюють 15 м'язів, приплив крові до обличчя збільшується, вид молодшає. Та й давно вже помічено - чим більше людина сміється, тим повільніше він старіє.
9. Незвичайна річ, але під час сміху людина робить сам собі масаж органів черевної порожнини: нирок, печінки, селезінки, підшлункової залози, наднирників. Це призводить до кращому притоку крові, що покращує роботу цих органів.
10. Сміх активізує інтенсивнішу роботу легенів. Вдих стає довшим і глибоким, а видих - інтенсивним і коротким. В результаті легкі звільняються від застояного повітря, а організм отримує свіжий кисень.
11. Сміх корисний як психологічна розрядка. Він підвищує впевненість в собі, підкріплює душевні сили, які так необхідні для успішного подолання різних життєвих проблем і негараздів. Сміх допомагає зняти напругу і є сильним засобом в боротьбі з тривогою і депресією.
12. А ще своїм сміхом людина може допомогти іншим людям. Сміх заразлива штука і коли ми сміємося, то піднімаємо настрій оточуючих.