Солодощі - не завжди для радості
Цукерки, тортики, шоколад - вже скоро наші улюблені солодощі можуть стати нашими найбільшими ворогами. Незважаючи на розслаблюючу дію, неконтрольоване вживання солодощів може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.
Невтомне бажання з'їсти що-небудь солодке - це сигнал, що ми маємо знижений рівень цукру в організмі.
перевірте самі
Чи доводиться вам купувати більше солодких продуктів. ніж ви можете з'їсти протягом одного вечора? Чи прокидаєтеся ви в ночі, щоб з'їсти якусь шоколадку або цукерку? Коли вас пригощають тортом, ви берете і з'їдаєте відразу? Якщо ваші відповіді позитивні, то це може бути ознакою того, що у вас залежність від солодкого.
Деякі дослідники порівнюють неконтрольоване бажання солодкого з наркоманією чи алкоголізмом. Інші висловлюються, що воно не відповідає критеріям залежностей. Напевно спільною рисою цих хвороб є прагнення до відчуття задоволення. І незважаючи на те, що солодощі безпосередньо не призводять до фізичних або психічних відхилень, процес пов'язаний із залежністю виглядає також. Сильне потяг до певної речовини, пов'язане з дуже сильною психічної реакцією в момент його відсутності - це перший крок до серйозних проблем в різних сферах нашого життя. Крок, одного разу зроблений, дуже важко скасувати, повернути в початковий пункт.
Невтомне бажання з'їсти що-небудь солодке - це сигнал, що ми маємо знижений рівень цукру в організмі. Поглинання двох батончиків і шоколад не буде розумним рішенням для підвищення його рівня. Перш за все слід вести раціональну поживну політику і позбутися поганих звичок, пов'язаних з їжею. Однак процес цей тривалий.
Солодке. Все у вашій голові
Виняткова слабкість до солодощів - це проблема, що має психічний підстава. Елементи в них містяться сприяють виділенню серотоніну - речовини відповідає за хороше самопочуття. Але ми повинні розуміти, що при обмеженні денного вживання солодких продуктів, наш організм з посиленням буде їх вимагати. Ключовим буде самоконтроль і вживання замінників, що застосовуються при звичайній дієті.
Замість цукру вживайте мед. який складається з легкозасвоюваних простих цукрів - глюкози і фруктози. Замість улюблених тістечок на десерт - з'їжте фруктове морозиво, в якому основою є вода. Крім того морозиво (без солодкої підливи) низькокалорійне і не включає в себе шкідливих для здоров'я складових.
Солодке. ефекти залежності
Найбільш видимим ефектом залежності від солодощів є, звичайно, надлишок ваги. Зайві кілограми, які з'являються невідомо коли і звідки. Проблема глобального масштабу. Але в підсумку вона веде до більш серйозних дисфункцій нашого тіла. Тривале викривлення кісток, обтяжений хребет або низка хвороб кровоносної системи і серця - це тільки деякі з них. Тому слід звертати увагу на сигнали залежно від солодощів і починати міняти звички.
Розповісти про цю новину в соцмережах