Новонароджені сплять і не сплять в особливому ритмі, запрограмованому природою. Щоб не порушити біоритми малюка, важливо пам'ятати основні правила.
У будь-якому віці головна функція сну - охоронна: тільки в стані повного спокою в організмі йде активне дозрівання нервової системи і зростання клітин.
Для малюків обидва ці процеси принципово важливі, тому сплять вони набагато більше дорослих: в пологовому будинку - не менш 16 годин на добу, а після виписки і до 3 місяців - близько 16.
Правда, незначні коливання бувають і в ту і в іншу сторону.
Помилка думати, ніби немовлята сплять безпробудно, адже навіть вночі вони прокидаються 1-2 рази на годування.
Близько 10 години припадають на нічний сон, решта 6 - на денній. Вночі сон рівніший: в цей час доби після годування малюки, як правило, не відригують, що не випорожнюються і смокчуть груди не прокидаючись.
Проблеми із засипанням частіше виникають днем, коли нервова і травна системи знаходяться в повній боєготовності.
Після прийому їжі відходить спочатку повітря, потім стілець, можуть турбувати кольки.
Малюки сплять близько 1 години після кожного годування, але, якщо малюк пильнує півгодини, а решту часу між годуваннями спить, це теж варіант норми. Після 3 місяців загальна тривалість сну починає поступово скорочуватися: до 6 місяців - до 14 годин, до 1-1,5 року - до 12-13 годин і так далі.
На режим сну і неспання малюка впливають звички мами.
Якщо вона лягає пізно, а встає рано, малюк адаптується до цього ритму, хоча це нефізіологічно. Оптимальний час для засипання - з 8 до 10 вечора: тоді правильним буде і денний режим.
Купання при такій схемі краще закінчувати в 7-9 вечора, щоб малюк не перепорушувалися.
Поведінка дитини під час сну теж нетипово: він часто перевертається, попискує, його очні яблука швидко рухаються, а повіки можуть бути прикриті неповністю. Переживати з цього приводу, і тим більше будити дитину, не варто.
Фаза швидкого сну у немовлят займає 25% від загального часу, і така реакція природна.
На фортеця і тривалість сну впливають різні зовнішні фактори.
Малюки особливо чутливо реагують на зміну природних циклів і погоди, екологічну обстановку і запахи.
Режим сну і неспання безпосередньо пов'язаний з природними біоритмами. Діти реагують на тривалість світлового дня: навесні і влітку вони прокидаються раніше, ніж восени і взимку.
Через незрілість судинної і нервової систем жваво відгукуються на сонячні і місячні затемнення, повні і молодика, різкі перепади атмосферного тиску. На якість сну, безумовно, впливає і екологічна обстановка: у великих містах через брак кисню малюки сплять гірше, ніж їх однолітки, що живуть в благополучних районах.
Заснути немовлятам заважають будь-які різкі запахи (в тому числі від нових меблів в дитячій) і гучні звуки (тиха музика чи телевізор, навпаки, заколисують).
За матеріалами статті Н.Туркот
Як впоратися з дитячою метеочутливість?
Як вирішувати проблемні і конфліктні ситуації в школі Харчування дітей з надмірною вагою Поради батькам першокласника - як підтримати дитину в період адаптації до школи Як зробити осінню прогулянку з дитиною цікавою та пізнавальною Перший клас - новий етап в житті дитини Як допомогти дитині при болю в горлі
6 випадкових статей
Вибираємо логопеда для дитини Розвиваємо грудничка Причини порушення сну під час вагітності Як уникнути попрілостей під підгузником 7 безтактні питань, які затьмарюють щастя молодих мам. Як на них відповідати Алергія в питаннях і відповідях