Сон - основний засіб збереження краси: саме в період сну відбувається відновлення організму. Невипадково косметологи винайшли нічний крем, призначення якого - сприяти регенерації шкіри. Однак найдосконаліший крем безсилий допомогти нам при відсутності повноцінного сну. Бажаєте зберегти красу? Спіть правильно!
Сон для жіночої краси: як спати правильно?
Спіть не менше 7 годин
Сон - унікальний дар природи: все живе відпочиває саме вночі. Для повноцінного відпочинку людина повинна спати приблизно 7 годин. Якщо ви не висипаєтеся за 7 годин - це серйозний привід задуматися над способом життя і змінити свої звички.
Лягайте спати рано і рано пробуджується
Приблизно з 21.00 до 1 години відпочиває нервова система. Дослідження вчених довели, що якщо в цей час організм не спить, нервова система розхитується, що веде до різних захворювань.
Якщо необхідно працювати в нічний час доби, постарайтеся спати хоча б до 2-х годин ранку і тільки потім приступайте до роботи.
Тривалий сон не менш шкідливий для здоров'я і краси, ніж недосип. Згідно східним практикам, сон після 6-7 ранку не має користі. а після 8 навіть шкідливий - людина втрачає тонку енергію, а його нервова система при цьому руйнується. Щоб зберегти красу, краще прокидатися зі сходом сонця - саме на світанку наш організм наповнюється енергією щастя.
До речі, сон для краси не сумісний з теорією про «жайворонків» і «сов». Ідея поділу людства за цією ознакою виникла відносно недавно - в епоху винаходи електрики. До цього ніяких «жайворонків» і «сов» просто не існувало!
Відмовтеся від сну на заході. навіть якщо ви дуже втомилися. Такий сон позбавляє енергії, тому в цей час людина, скоріше, марно трудиться, а не відпочиває.
Починайте підготовку до сну за 1-2 години до часу засинання
Цей період дуже важливий - те, чим ми займаємося, відкладається в підсвідомості. В цей час краще вимкнути телевізор - не варто дивитися новини, бойовики, катастрофи тощо - подібна інформація руйнує нервову систему.
Відмовтеся від напруженої фізичної і інтелектуальної роботи. Присвятіть цей час прогулянок на свіжому повітрі, послухайте легку, приємну музику, займіться читанням для душі.
Налаштуйтеся на позитивний лад
Для сну краси дуже важливі 10 хвилин до засипання. Не випадково в багатьох релігіях світу існують молитви перед сном, в яких прийнято дякувати Богові за прожитий день і прощати все заподіяні кривди. Цей проміжок часу особливо важливий для жінок - перед сном їх душевна чутливість значно зростає.
Їсти чи перед сном?
Відмовтеся від пізнього і ситної вечері - в цьому випадку система травлення буде працювати протягом всієї ночі і не дозволить вам відпочити. Кінозірка Елізабет Херлі пропонує вечеряти парою фруктів - помірна їжа і повноцінний сон дозволяють їй в 46 років чудово виглядати!
Рекомендація сайту komy-za30.ru: вечеряйте не пізніш 2-х годин до сну. Оптимальний час вечірнього прийому їжі - до 18 годин.
Важливо! Не сприяють сну ковбасні вироби і копченості - вони містять амінокислоту, яка стимулює активність. Цим же властивістю володіють чай, кава, чорний шоколад і будь-які солодощі. А ось тепле молоко з медом відмінно допоможе налаштуватися на сон молодості і краси.
Не спіть головою на північ
Доведено, що в цьому випадку магнітне поле Землі уповільнює кровообіг, що веде до дратівливості і занепокоєння. Глибокий відпочинок тілу дає сон на південь. становище на схід допомагає медитативного сну, а якщо ви засинаєте головою на захід - чекайте яскравих, насичених емоціями і подіями, сновидінь.
Засинайте на правому боці
В цьому випадку ми дихаємо через ліву ніздрю. що заспокоює організм і сприяє сну краси.
Корисно знати! Якщо ви спите на лівому боці. активніше дихає права ніздря. що створює стимулюючий ефект. Якщо полежати на лівому боці до і після обіду, їжа буде перетравлюватися більш активно.
Сон молодості і краси: якою має бути спальня?
- Красива, затишна спальня, гармонійно розташовані витончені речі сприяють повноцінному сну - вони несуть енергію любові і комфорту.
- У спальні повинен бути порядок - в період сну відкривається наша підсвідомість. Тому в спальні не повинно бути фотографій і картин, що зображують насильство і нечисту силу - подібні зображення викликають агресію і згубно діють як на жінок, так і чоловіків.
- Не вішайте над ліжком дзеркало - воно повертає негативну енергію. від якої людина звільняється під час сну.
- Видаліть із спальні телевізор - чим далі він знаходиться від вашої ліжка, тим здоровіше сон.
Такі основні правила глибокого, повноцінного сну. Сподіваємося, що сон краси відтепер стане вашим постійним супутником і допоможе зберегти здоров'я, молодість і привабливість!
8:36 пп By Тридцятирічна
Чи можна економити і при цьому одягатися сучасно, модно і стильно? Професіонали московської студії Mario Maison впевнені в цьому! Мрієте про нову шубці? Тут вам допоможуть Read More »
Зубний біль - справжні тортури. Це знає і дитина, і дорослий. Сьогодні в жіночому клубі «Кому за 30» говоримо про те, що допомагає від зубного болю. Read More »
8:49 пп By Тридцятирічна
Мед є улюбленим продуктом для багатьох людей, адже він має безліч корисних якостей. Його широко застосовують в кулінарії при виготовленні кондитерських виробів. Read More »
Будь-яка операція має свої наслідки, і видалення матки після 40 теж. Сьогодні в жіночому клубі «Кому за 30» ми поговоримо про те, чим загрожує дане втручання. Read More »
9:19 пп By Тридцятирічна
Про популярних косметичних процедурах розповіли в московській клініці естетичної косметології та пластичної хірургії ЕМС. Read More »