Для краси, молодості та здоров'я нашої шкіри дуже важливо, скільки і, головне, коли спати. На ці питання відповів наш консультант, косметолог "Студії молодості" Олександра Чернявська, www.studiamolodosti.com.ua.
Щоб жінка була красива, для неї дуже важливий повноцінний сон. При цьому косметологи знають один дуже важливий секрет, який дозволяє використовувати свій сон максимально сприятливо для здоров'я і краси шкіри.
Дивіться також: Чому потрібно спати голяка
Виявляється, спати голяка дуже корисно для здоров'я. Такий сон сприяє поліпшенню як фізичного, так і психологічного стану человека.Забудьте про виснажливих тренуваннях, адже, щоб ваше тіло було в ідеальній формі, потрібно всього лише роздягнутися перед сном. За даними міжнародного дослідження американського Національного фонду сну, кожен третій дорослий спить в оголеному вигляді, пише Daily Mail. Відомий фітнес-тренер Чарльз Поликвин вважає, що спати в чому мати народила допомагає знизити рівень кортизолу в крові.
Для кожної людини кількість годин сну індивідуально. Вважається, що сон повинен тривати від 5 до 8 годин. Є люди активні, яким дійсно 5 годин сну цілком вистачає для того, щоб заповнити свої сили. Якщо спати більше, ніж того вимагає ваш організм, то він почне від цього втомлюватися. Дійсно, люди, які багато сплять, сильніше втомлюються, ніж ті, чий сон обмежений розумними рамками. Тому що в цьому випадку ви мало рухаєтеся, через що ваш організм не отримує енергії.
У людей, які працюють в нічну зміну або живуть нічним життям, або у тих, чий нічний сон чергується з денним, шкіра набагато швидше старіє, ніж у тих, хто регулярно спить в нічний час доби. Навіть якщо вони будуть правильно стежити за шкірою, все одно вікові зміни у людей, які погано сплять вночі, будуть більш помітні. Безсоння також сильно позначається на стані шкіри. Справа в тому, що клітини епідермісу дуже активні в нічний час доби, і в нічний час виробляється набагато більше тих ресурсів організму, які необхідні для збереження молодості. Саме тому в другій половині дня або на ніч краще наносити живильний крем, різні масла, поживні сироватки.
"Для кожної людини кількість годин сну індивідуально"
Отже, ми впритул підійшли до секрету, який знають косметологи і який вони рекомендують використовувати для збереження краси шкіри. Він полягає у використанні так званого "сну краси". Сон краси - це сон, який починається в проміжку від 22:00 до 24:00. Саме в цьому проміжку відбувається найактивніша вироблення гормону, за допомогою якого в шкірі активізуються молоді клітини. При цьому гормон виробляється тоді, коли ви спите, і тоді, коли на ваші очі не потрапляє світло. Тому, якщо ви до 24:00 вже будете міцно спати в темній кімнаті, ви таким чином продовжите свою молодість.
- Поділиться Новиною в Соц. мережах
Виявляється, спати голяка дуже корисно для здоров'я. Такий сон сприяє поліпшенню як фізичного, так і психологічного стану человека.Забудьте про виснажливих тренуваннях, адже, щоб ваше тіло було в ідеальній формі, потрібно всього лише роздягнутися перед сном. За даними міжнародного дослідження американського Національного фонду сну, кожен третій дорослий спить в оголеному вигляді, пише Daily Mail. Відомий фітнес-тренер Чарльз Поликвин вважає, що спати в чому мати народила допомагає знизити рівень кортизолу в крові.
Якщо більшу частину робочого дня ви проводите за комп'ютером, значить, після праці потрібно обов'язково займатися фітнесом. А ось як бути, якщо можливості займатися спортом немає? Тоді потрібно тренуватися, не відходячи від комп'ютера. Медики з США назвали чотири способи "розім'ятися" за робочим столом. По-перше, потрібно більше сміятися. За словами фахівців, саме сміх зменшує шкоду від сидячого способу життя. 10 хвилин сміху і веселого настрою дозволяють втрачати 40 калорій.
Як потрібно спати. щоб бути красивою - LADY.tsn.ua - ТСН.ua - lady.tsn.ua
Щоб жінка була красива. для неї дуже важливий повноцінний сон. При цьому косметологи знають один дуже важливий секрет, який дозволяє використовувати свій сон максимально сприятливо для здоров'я і краси шкіри. Скільки спати.
Як потрібно правильно спати. щоб бути красивою. | Рецепти - ekosmetic.ru
Як потрібно спати. щоб ваша шкіра була красивою і молодий - www.sentio.su
Ви пам'ятаєте казку про сплячу красуню? Вона проспала сто років, і прокинувшись від поцілунку принца, була такою ж красунею, як і тоді, коли заснула, уколів палець. Відомі історії і з життя, коли сплячі летаргічним сном люди не старіли роками і десятиліттями.
Спимо і худнемо: правила сну для стрункого тіла - Леді Mail.Ru - lady.mail.ru
Сон для краси. скільки потрібно спати. щоб покращати - www.justlady.ru
Сон - чудовий засіб підтримки організму в тонусі. Від того, наскільки правильно ви спите. залежить і ваше здоров'я, і зовнішній вигляд. Що ж треба робити, щоб прокидатися оновленої, свіжої, красивою і повною енергії?
Як спати без зморшок: кращі пози для сну. профілактика - zdorovoelico.com
Розглянувши пози, в яких не рекомендується спати. варто ознайомитися з тим, як потрібно правильно спати. щоб не постраждала зовнішність і здоров'я: • Сон. лежачи на спині, вважається найбезпечніше; • Подушка підбирається невисока.
Як виглядати доглянуто і красиво кожен день: 10 - living-healthy.ru
Тому для того щоб бути красивою потрібно подбати про здоровий сон. Для цього необхідно намагатися лягати спати в один і той же час, попередньо провітрити приміщення спальні.
Як виглядати красивою щодня? Правила краси - vsyo-tut.ru
Лягайте спати до півночі, попередньо провітрити кімнату. Щоб бути красивою. потрібно підбирати одяг по фігурі, враховувати колірну гамму різних предметів гардероба, вибирати правильний наряд для певного заходу.
10 порад краси або як бути красивою завжди? - www.bolshoyvopros.ru
Щоб бути красивою завжди потрібно в першу чергу любити себе і своє тіло: 1.ложіться спати вчасно, якісний сон запорука гарного настрою і гарного кольору обличчя; 2.начінать ранок з зарядки, краще на свіжому повітрі
Як прокинутися красивою і свіжою? | Краса | ШколаЖизни.ру - shkolazhizni.ru
Будь-які шпильки і гумки ушкоджують волосся під час сну. Спати краще на шовкових подушках, шовк допомагає зберегти зачіску. Щаслива людина негарним бути не може, а щоб прокинутися красивою. потрібно заснути красивою.
Як спати. щоб бути красивою - lady.nur.kz
Як спати. щоб бути красивою. Щоб допомогти собі молодо і свіжо виглядати з ранку, потрібно дотримуватися нескладних правил, які перетворять ваш нічний сон в справжній сон краси.
Як спати. щоб бути красивою | LADY.TUT.BY - lady.tut.by
Як спати. щоб бути красивою. Щоб допомогти собі молодо і свіжо виглядати з ранку, потрібно дотримуватися нескладних правил, які перетворять ваш нічний сон в справжній сон краси.
Як прокинутися красивою. Спимо правильно! - sp.cosmo.ru
Красиво спати не заборониш. Прокинутися з сяючою шкірою, без мішків і кіл під очима - можливо! Зверни увагу на Мелаксен. Він допоможе швидше заснути, поліпшить якість сну і налаштує будні на потрібний лад!
Як потрібно правильно спати. щоб не було зморшок - hronika.info
Як потрібно правильно спати. щоб не було зморшок. Кожна жінка мріє про красиве шкірі без зморшок. 2. Поміняйте ненатуральні тканини постільної білизни на натуральні. Саме вони забезпечать комфортний сон протягом всієї ночі.
Як правильно спати щоб не було набряків під очима - o-krasote.com
Як правильно спати щоб не було набряків під очима? Прочитайте нашу статтю і спите правильно. Потрібно обмежити себе в споживанні гострої, солоної або копченої їжі, алкогольних або газованих напоїв.
Як спати так, щоб не утворювалися зморшки? Профілактика - meduniver.com
Профілактика зморшок. Сон - це важлива частина життя всіх людей, особливо представниць прекрасної статі, які хочуть бути красивими і довго Останнім часом все більше і більше фахівців світу краси говорять про те, що потрібно навчитися спати правильно.
Скільки потрібно спати. щоб бути продуктивним? - Інфія - lifehacker.ru
Розвіємо міф про те, що спати потрібно 8 годин. Якщо ви опитаєте кількох людей зі свого оточення на тему: «Скільки годин на день потрібно спати. щоб залишатися бадьорим протягом дня? », то швидше за все отримаєте приблизно таку відповідь:« Кажуть, 8 годин.
Як бути красивою і здоровою | Корисні поради - osovet.ru
І найголовніше треба мати бажання, сказати собі: ЦЕ МЕНІ ТРЕБА. Я хочу бути красивою і здоровою! Сон - найкращий друг. В добу спати треба не менше 8 годин. Саме стільки, кажуть, потрібно часу, щоб організм набрався нових життєвих сил, і
Як бути красивою щодня? - elhow.ru
Щоб бути красивою. треба бути щасливою. Внутрішня краса здорового сну стосується Вашого настрою. Спіть не менше 8 годин за 24 години, якщо хочете бути красивою щодня.
-
4 5 1 У сучасних дівчат досить часто можна зустріти така недуга, як запаморочення. У чому причина цього явища, розбиралася редакція ХОЧУ.ua. [...]
4 5 1 Герпес - дуже часте захворювання, для якого немає різниці: зірка ти чи звичайна дівчина. Як лікує герпес на губах Віра Брежнєва - читай в нашому матеріалі. [...]
4 5 1 Зубна щітка грає одну з провідних ролей в догляді за порожниною рота. Не дивлячись на те, що зуби є найміцнішою тканиною в людському організмі, без правильного догляду, вони обов'язково зіпсуються. Одну з найважливіших [...]
Якщо хочете платити тільки за стоять напої, вчіться самі визначати, чи то знаходиться в купленій пляшці, що обіцяла її етикетка. Щоб знати напевно, доведеться купити пляшку і провести випробування в кухонних умовах, а висновки зробити на майбутнє. Як зорієнтуватися в винному світі, [...]
Пластична хірургія - сфера діяльності, яка розвивається з кожним днем. Так, якщо ще 10 років тому пластику грудей, носа або мочок вух, могли дозволити собі тільки дуже багаті люди, сьогодні дана сфера медицини стає доступнішою. Однак, з огляду на відносну [...]
4 5 1 Здоровий сон - дуже важлива частина життя будь-якої людини. Однак сучасний ритм часто змушує нас не досипати, і з часом ти вже не відчуваєш бажання впасти до ліжко і відключатися, хоча твій організм в цьому [...]
4 5 1 Зміни в емоційному стані за 7-10 днів до менструації знайомі практично кожній жінці. Просто у когось це проходить легше, а у кого-то болючіше. Але всім нам властиві такі стани: підвищений апетит [...]
Схожі статті