Для краси, молодості та здоров'я нашої шкіри дуже важливо, скільки і, головне, коли спати. На ці питання відповів наш консультант, косметолог "Студії молодості" Олександра Чернявська, www.studiamolodosti.com.ua.
Щоб жінка була красива, для неї дуже важливий повноцінний сон. При цьому косметологи знають один дуже важливий секрет, який дозволяє використовувати свій сон максимально сприятливо для здоров'я і краси шкіри.
Для кожної людини кількість годин сну індивідуально. Вважається, що сон повинен тривати від 5 до 8 годин. Є люди активні, яким дійсно 5 годин сну цілком вистачає для того, щоб заповнити свої сили. Якщо спати більше, ніж того вимагає ваш організм, то він почне від цього втомлюватися. Дійсно, люди, які багато сплять. сильніше втомлюються, ніж ті, чий сон обмежений розумними рамками. Тому що в цьому випадку ви мало рухаєтеся, через що ваш організм не отримує енергії.
У людей, які працюють в нічну зміну або живуть нічним життям, або у тих, чий нічний сон чергується з денним, шкіра набагато швидше старіє, ніж у тих, хто регулярно спить в нічний час доби. Навіть якщо вони будуть правильно стежити за шкірою, все одно вікові зміни у людей, які погано сплять вночі, будуть більш помітні. Безсоння також сильно позначається на стані шкіри. Справа в тому, що клітини епідермісу дуже активні в нічний час доби, і в нічний час виробляється набагато більше тих ресурсів організму, які необхідні для збереження молодості. Саме тому в другій половині дня або на ніч краще наносити живильний крем. різні масла, поживні сироватки.
Отже, ми впритул підійшли до секрету, який знають косметологи і який вони рекомендують використовувати для збереження краси шкіри. Він полягає у використанні так званого "сну краси". Сон краси - це сон, який починається в проміжку від 22:00 до 24:00. Саме в цьому проміжку відбувається найактивніша вироблення гормону, за допомогою якого в шкірі активізуються молоді клітини. При цьому гормон виробляється тоді, коли ви спите, і тоді, коли на ваші очі не потрапляє світло. Тому, якщо ви до 24:00 вже будете міцно спати в темній кімнаті, ви таким чином продовжите свою молодість.