Сонце і імунітет
Почну з сумного: інтенсивний загар змушує імунну систему організму вирощувати ракові клітини, стверджують вчені з університету Джорджа Вашингтона в США. Вони вважають, що сонячні опіки провокують розвиток меланоми - найбільш смертельної форми раку шкіри.
Група вчених під керівництвом доктора Едварда де ФАБО провела серію експериментів на лабораторних мишах і прийшла до висновку, що при дії ультрафіолетових променів типу В запускаються специфічні процеси в імунній системі.
Макрофаги - білі клітини мігрують до поверхневих шарів шкіри і створюють імунні білки, звані інтерферон-Y, який повинен організм захистити. Але замість цього тип Y надає можливість ракової пухлини рости, цим самим перешкоджаючи природної реакції імунної системи на неї.
«Ми не очікували побачити інтерферон-Y як поплічник в розвитку ракової пухлини, - говорить де ФАБО, - він повинен вбивати її».
Дослідники вважають, що їх відкриття допоможе в створенні ліків проти меланоми і в черговий раз попереджають про небезпеку засмаги - запобігти реакцію імунної системи на сонячні опіки неможливо.
А ось ще одне повідомлення: лікарі Університету Міссурі встановили, що дефіцит вітаміну Д призводить до імунних розладів і запальних процесів. Дефіцит цього вітаміну негативно позначається на роботі серцево-судинної системи і ... підвищує ймовірність виникнення раку.
Вчені зафіксували збільшення концентрації сироватки ТНФ-альфа, запального маркера у здорових жінок, які відчувають нестачу вітаміну Д. Дослідники заявили, що дефіцит вітаміну Д послаблює імунітет, сприяє внутрішньому запаленню. Американські лікарі радять отримувати необхідну кількість корисної речовини з продуктами харчування (молоко, риба, апельсиновий сік), але обов'язково в присутності сонячного світла, що є ключовим фактором, що сприяє засвоєнню організмом вітаміну Д.
Як бачите, виходить суперечлива ситуація: з одного боку, сонячні промені викликають органічне ураження шкіри, з іншого - брак в організмі вітаміну Д, який засвоюється організмом завдяки сонцю, також призводить до захворювання. Виникає питання: а що ж робити людям, які з нетерпінням чекають літа, гарної засмаги, зміцнення розхитати здоров'я?
Я виріс на річці, там же росли і мої однолітки, друзі. Ми з ранку до вечора були на сонце - «згорали» по кілька разів за літо (особливо я). Пам'ятаю практично всіх молодих людей того часу: засмаглих, красивих, ніколи не хворіють.
Не пригадаю випадку, щоб у когось із них були онкологічні проблеми - селище наш невеликий: всі новини розносилися дуже швидко. Всі були здорові! Все добре знали, що треба зіграти з ранку і після чотирьох годин вечора, але більшість все ці заповіді ігнорувало і сиділо на річці з ранку до заходу сонця: тіла були темними, як у жителів африканського континенту.
Сонце в розумних дозах зміцнює імунітет. Коли наші діти хворіють, ми намагаємося везти їх на море, де перш за все багато сонця. І діти дійсно здоровеют, повертаються засмаглими і зміцнілими.
Кращий час для прийому сонячних ванн - з 8 до 11 години. Дітям до 11 років перебування на сонці бажано починати в «мереживний» тіні дерев по три хвилини. Найкраще це відбувається під час рухливих ігор.
За тиждень ніжна дитяча шкіра адаптується до сонячних променів, і час загоряння поступово доводиться до півгодини.
Дітям старшого віку (11-16 років) і дорослим можна починати загоряти з 5-7 хвилин в день, доводячи тривалість загоряння до 2 годин день.
Якщо шкіра суха, то перед сонячною ванною можна змастити її оливковою олією. На жирну шкіру можна нанести теплий, проціджений розчин чаю, який бажано залишити на шкірі до повного висихання.
І ще маленьке зауваження: після відвідування лазні і / або умивання обличчя з милом (це руйнує жири шкіри) не можна відразу виходити на сонце - велика ймовірність виникнення опіку.