СПА у вас вдома. Як доглядати за шкірою тіла
Восени розумієш, що влітку робив щось не так. Інакше чому шкіра в такому жалюгідному стані?
В юності, якщо шкіра не суха, це питання мало кого турбує. Зустрічається навіть думка, що догляд за тілом - це така маркетинговий прийом, придумана, щоб люди більше крему купували. Або що крем потрібен тільки через те, що ми користуємося хлорованою водою. Ці уявлення далекі від істини. Жінки з давніх-давен любили натирати тіло маслами, щоб шкіра ставала гладкою і приємно пахла. Пригадується Суламіф, яка перед побаченням продала свої сережки, щоб купити рожевого масла і намазати тіло. Хоча хлорованої води тоді і в помині не було.
Шкіра тіла потребує догляду менше, ніж шкіра обличчя і кистей рук. Значний час вона закрита одягом, сонячні промені - основна причина передчасного старіння - стосуються її, тільки коли ми виходимо на пляж, від морозів і вітру вона захищена. Тому шкіра тіла старіє пізніше.
Проте, у віці 30-35 років з'являються неприємні ознаки того, що шкіра наче стає млявою, втрачає тонус, і тіло виглядає вже не таким гладким, як раніше. У тих, хто регулярно займається спортом, ці зміни проявляються пізніше, а й у них з часом шкіра провисає, надмірно обтягує рельєф м'язів. Вік жінки, майже безпомилково визначається по ліктях: після 30 замість ямочок там з'являється складочка шкіри над суглобом, а згодом - гармошка з зморшок.
Було б перебільшенням сказати, що правильний догляд допоможе уникнути цих неприємностей. Але відсунути їх може. Приємно мати гладку і пружну шкіру тіла. Таке відчуття доглянутості не дають ні зачіска від перукаря, ні манікюр.
У сучасній культурі прийнято приймати душ мінімум один раз в день, і багато миються з милом, гелем для душу та іншими миючими засобами щодня і вважають це ознакою високої побутової культури.
Шкіра потребує миття з милом, тільки якщо вона, і правда, брудна і водою не відмивається. З більшістю міських жителів це трапляється вкрай рідко. Тому немає ніякої необхідності щодня митися милом і гелем для душу.
Деякі любителі чистоти щодня миються мочалкою і милом, а потім, щоб шкіра не сохла, намазуються жирним кремом (типу Нівеі у синій банку). При цьому шкіра постійно покрита прищами. Спроби пояснити, що агресивна очищення шкіри і замазування важким кремом і викликають ці проблеми, марні. Маніяки чистоти не піддаються переконанням.
Як же тоді митися?
Згадуємо древніх красунь. Вони любили приймати ванни. А в воду вони додавали солі, трави, молоко і мед.
Якщо ви миєтеся душем, обмежуйтеся водою. Якщо вам від цього неспокійно, запарьте жменю вівсяних пластівців окропом і мийтеся цієї кашею. Якщо боїтеся засмітити стік ванни, зав'яжіть вівсянку в марлю. У вас вийде мочалка, з якої просочується «кисіль». Ось їм і мийтеся. Звучить не дуже апетитно, але шкірі сподобається.
Хороший спосіб очистити шкіру - помитися глиною. Змішайте глину з водою, нанесіть на тіло. Можна посидіти трохи, не змивати відразу. Глина глибоко очищає шкіру.
Якщо ж ви не можете обійтися без хмари ароматної піни, а розповіді про глину і вівсянці викликають огиду, вибирайте гель для душу без жорстких ПАР. Вони не сушать шкіру.
Аюрведа використовує прекрасну процедуру, яка одночасно очищує, відлущує і живить шкіру, покращує кровообіг. Суть процедури в наступному: спочатку тіло масажується з теплим маслом (використовують найчастіше кунжутне), потім наноситься паста з Убтан, змішаного з водою або молоком. Знову масажується все тіло, і паста змивається разом з надлишками масла. Результат - розкішна, гладка і м'яка шкіра, повноцінний відпочинок, прилив енергії.
Рецепти Убтан різноманітні і призначаються відповідно до дошами. Основу Убтан становить нутовая борошно і подрібнена амла, до них додаються змолоти трави і зерна, шкірка цитрусових, глина, пшеничне борошно ... Я думаю, в спрощеному вигляді ми теж можемо використовувати цей спосіб.
Що дає відлущування? Перш за все, це оновлення шкіри. З віком воно сповільнюється, постарілі клітини скупчуються на поверхні, і шкіра поступово втрачає красу. Відлущування допомагає відновити шкіру.
Крім того, відлущування покращує кровообіг, стимулює зростання капілярів, допомагає зберегти пружність шкіри, і в цілому корисно для організму. А ще відлущування допомагає вирішити проблему врослого волосся!
Відлущування проводиться за допомогою щітки або мочалки з люфи. А можна скористатися скрабом.
Пам'ятайте: ми хочемо оновити шкіру і розігнати кров, а не зішкребти з себе шкуру. Тому без фанатизму. Один раз в тиждень, не надто жорсткою щіткою або не дуже грубим скрабом.
Як зрозуміти, що скраб грубий?
За відчуттями. Вони повинні бути приємними і не дуже інтенсивними. Скраби з абрикосових кісточок точно грубі.
Скраб для тіла можна не купувати, а зробити вдома.
Ось кілька рецептів, з моїх улюблених.
- невелика кухонна сіль навпіл зі сметаною;
- кавова гуща (розкішна річ: крупинки не гострі, і в них залишається найцінніше кавове масло, яке вбирається в шкіру);
- цукор з кремом для тіла;
- дрібна сіль з засахарівшімся медом (бонус: мед зволожує шкіру!)
Підкреслю: це скраби для тіла, не для особи!
У кожній із цих скрабів можна додати трохи ефірних масел: 5-10 крапель на півсклянки.
Що я правда люблю - так це обгортання! Чарівна річ! Один недолік - займає час. Але якщо ви хочете присвятити годинку собі особисто і отримати купу бонусів - це для вас!
У чому головна фішка обгортання? У тому, що ви закутують, і в теплі все, що ви намазали на тіло, працює набагато ефективніше. Найпростіше обгортання - зробити масляний масаж і щільно загорнутися спершу в плівку, а зверху - в махрову простирадло на півгодини. Шкіра стане м'якою і гладкою.
Ефективні обгортання і для схуднення, виведення зайвої рідини, в боротьбі з целюлітом.
Як вони робляться?
На тіло наноситься склад, який покликаний розігріти шкіру, поліпшити кровообіг, вивести зайву рідину. Це може бути антицелюлітний крем, лосьйон, масляна суміш з ефірними маслами, що володіють відповідними властивостями. До складу засобів для таких обгортань включаються Л-карнітин, кофеїн, вітамін В3, рослинні екстракти (каштан кінський, гінко, готу кола), ефірні масла (цитрусові, кориця, перець, імбир, кипарис). Потім потрібно обернути намазані частини тіла харчовою плівкою (краще, щоб це зробив помічник, але можна і самостійно впоратися), загорнутися теплу ковдру і полежати 30-40 хвилин. Сполоснути під душем. Найкраще обгортання працюють, коли їх роблять щодня, курсом від 10 процедур. В цьому і складність.
Але ніякі процедури не замінять крем, який наноситься на тіло щодня.
1. Зволоження шкіри. Повітря часто буває занадто сухим, особливо взимку, коли опалення працює. Крем рятує шкіру від пересушування.
2. Нанесення крему - це легкий масаж, що підсилює кровообіг і поліпшує самопочуття (а якщо ви використовуєте засоби і ефірними маслами, це ще і сеанс ароматерапії, який і настрій покращить, і захисні сили організму підвищить).
3. Харчування шкіри. Якщо ви використовуєте засоби, до складу яких входять натуральні рослинні масла, то знайте, що шкіра засвоює компоненти цих масел і використовує для побудови своїх клітин.
4. Можна підібрати крем зі спеціальними добавками, які підвищують пружність шкіри, допомагають вивести зайву воду, вирівнюють поверхню шкіри.
Які інгредієнти кремів покращують стан шкіри?
Л-карнітин - вітаміноподібні речовини. Л-карнітин прискорює оновлення шкіри, зволожує і підвищує пружність. Багато брендів використовують Л-карнітин в антицелюлітних засобах, і, хоча його ефективність в боротьбі з целюлітом не доведена дослідженнями, Л-карнітин зволожує і розгладжує шкіру.
Антицелюлітні компоненти: кофеїн, кетон малини, розігрівають речовини (типу екстракту перцю, імбиру), ефірні масла і рослинні екстракти (кінський каштан, гінкго, готу кола).
Ще один корисний компонент в кремах для тіла - гіалуронова кислота (гіалуронат натрію - форма, в якій вводять гіалуронку в косметику). Це один з кращих зволожувачів, до того ж, гіалуронова кислота сприяє ущільненню шкіри.
Після сонячних ванн вибирайте креми з Д-пантенолом, вітаміном В3, зеленим чаєм і соком алое: це допоможе відновити шкіру.
Якщо ви відвідуєте басейн, після занять у воді обов'язково користуйтеся кремом. Парадоксально, але, при тривалому контакті з водою шкіра висушується. Пошкоджується її захисний шар, і, коли ви виходите з води, шкіра пересихає. (Тому не потрібно захоплюватися занадто довгим отмоканіе у ванні).
Живлять і защішают шкіру рослинні масла. Але, якщо ваша проблема - сухість шкіри, свербіж, стянутость, то одним маслом не обійтися. Масла не зволожують шкіру. Потрібен крем з зволожуючими компонентами (гіалуронат натрію, гліцерин; полісахариди, наприклад, хітозан або мед; сік алое; карбамід і т.д.). А масло використовуйте для додаткового догляду.
Якщо немає вираженої сухості шкіри і дискомфорту, не обов'язково кожен день обмазуватися кремом. Але регулярний догляд за шкірою потрібен, і він приносить результати.