Мабуть, сон - найзагадковіший феномен людської фізіології. Недостатня кількість часу для сну призводить до збоїв в роботі імунної системи, розумовому перевтомі, втрати здатності до адекватного сприйняття дійсності, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років
Скільки ж потрібно спати, щоб залишатися в гарній формі?
Поширена думка, що можна привчити організм обходитися чотирма-п'ятьма годинами безперервного сну, не стикаючись при цьому з будь-якими негативними наслідками.
Вчені медичного факультету «University of Pennsylvania» вирішили перевірити справедливість цієї точки зору. Для цього вони розділили 48 добровольців на чотири групи. Нічний сон в перших трьох групах становив відповідно 4, 6 і 8 годин. Випробовувані з 4 групи безперервно не спали протягом 3 діб поспіль.
Даний режим тривав 2 тижні, протягом яких дослідники щодня проводили серед випробуваних інтелектуальні та психологичекое тести, а також просили їх суб'єктивно оцінити ступінь своєї втоми. Результати тестів показали, що у тих, хто спав менше 8 годин, знижувалися розумові здібності і пам'ять, причому в тій же мірі, що і у випробовуваних з четвертої групи, що не спали протягом двох ночей поспіль. Суб'єктивно випробовувані, сон яких становив хоча б 4 години, відчували себе менш втомленими, ніж ті, хто не спав взагалі. Дослідники також відзначили значні відмінності в тривалості сну, необхідної різним індивідуумам.