Спецназ - далеко від начальства і від кухні
Почастішали рятувальні експедиції в горах Кавказу та інших важкодоступних куточках нашої неосяжної батьківщини доводять, що нехтування цими та іншими подібними правилами виживання можуть коштувати досить дорого.
Потрібно зауважити, що вимоги до бійців спецпідрозділів і іншим силовикам, спочатку високі. Крім вирішення проблеми власного виживання, їм необхідно розібратися з поставленим завданням, від якої зазвичай залежать життя інших людей, бути в постійній готовності прийняти бій, вступити в вогневої контакт, рукопашний бій, подолати природне перешкоду, а можливо навіть винести з небезпечної зони потерпілого в буквальному сенсі слова на собі. Людина, що знаходиться в стані крайнього виснаження, не зможе цього зробити просто фізично.
Харчування силовика в екстремальній ситуації кардинально відрізняється від того, як він буде їсти в нормального життя (про це ми вже почали говорити в одному з наших попередніх матеріалів). Якщо в умовах роботи з паперами в кабінеті або «пасивних» охоронних заходів потрібно налягати на білки і вітаміни, то в горах, лісі, в арктичних умовах пріоритети зміщуються.
Добре, якщо в рюкзаку є традиційний «сухий пайок» (про переваги тих чи інших форм готового «польового» харчування ми поговоримо в наших наступних матеріалах). Але кількість днів «автономного» подорожі може істотно перевищувати той термін, на який «сухпай» можна безболісно тягати на собі. Не забувайте, що силовику необхідно переносити на собі ще й зброю з боєприпасами, а, припустимо, досліднику, - експедиційне обладнання. Крім того, у мандрівника може просто не виявитися можливості запастися справжніми комплексними пайками з об'єктивних причин. Вони можуть бути якими завгодно: вимушене залишення нормально обладнаної бази або населеного пункту, прорив з оточення, стихійне лихо і багато іншого. Тоді вибирати, що взяти з собою, доведеться з того набору продуктів, який є під рукою - а він не завжди зручний.
І так, основні постулати. Енергетичні витрати бійця в «ускладнених» умовах складають в середньому до 5 тисяч кілокалорій в день. Крім стандартних витрат сюди входить «паливо», необхідне для тривалих маршів і пробіжок, підйомів в гору, перетягування ваг, участі безпосередньо в бойових зіткненнях, що вимагають просто надлюдських швидкості, різкості, сили і витривалості.
Як ми вже говорили вище, з огляду на той факт, що в складних умовах свою їжу доведеться тягти на собі, найважливішими вимогами до неї повинні бути легкість, компактність, тривалий термін зберігання, здатність максимально швидко відновлювати сили, «невразливість» для несприятливих погодних умов.
Добре, якщо є можливість взяти з собою так звану «кремлівську суміш», яку свого часу лікували від «недокрів'я» - примушення і перемелені курага, чорнослив, родзинки, волоські горіхи з додаванням лимона і меду. Або, в крайньому випадку, просто суміш із сухофруктів. Подібні суміші також містять багато цукрів, але цукру ці легше засвоюються і зводять до мінімуму можливість виникнення побічних ефектів. Крім того, вони містять безліч додаткових речовин, корисних для вашого організму і елементарно смачніше звичайного рафінаду.
У багатьох «розгорнутих» посібниках з виживання вказується, що, припустимо, в умовах високогір'я потреба в цукрі для людини виростає в 8 - 9 разів (до 0,3 кілограма на добу). Крім компенсації енерговитрат, легко засвоювані вуглеводи допомагають впоратися з нездужанням, пов'язаним з браком кисню.
І пару слів про незамінний помічника льотчиків і підводників - шоколаді. Какао було улюбленими ласощами «спецназу» індіанців-ацтеків - «воїнів-орлів» і «воїнів-ягуарів», у яких його перейняли кращі іспанські солдати - конкістадори. А з ХІХ століття шоколад став популярний практично у всіх європейських силовиків. Зіткнувшись з таненням пайкового шоколаду в умовах війни в тропіках, американські військові дослідники винайшли «тугоплавкий» білий шоколад. Шоколад несе організму величезна кількість легко засвоюваних кілокалорій, кальцій, магній, тіаніни і фосфор. Останній також є найважливішим речовиною для ефективної роботи мозку. Шоколад сам по собі служить прекрасним антидепресантом, допомагає краще переносити будь-які труднощі і навіть має антибактеріальні властивості.
І так, з солодким ми розібралися. При тривалих навантаженнях прекрасним «паливом» є жири. 1 грам жиру здатний дати кілокалорій більше, ніж білки або вуглеводи. З урахуванням місцевих традицій, звичайним «харчовим» жиром у слов'ян є свиняче сало (любов до нього в Росії і Україні і відмова в південних країнах пояснюється просто - різницею температурних режимів). Сало може бути приготовлено по-різному (копчене, смажене, варене), але найзручнішим в плані зберігання і швидкого вживання є солоне, пересипати перцем - «по-українськи». Самого по собі сала багато не з'їси. Вживати його можна з хлібом, галетами, сухарями, крекерами, будь-якими овочами. Тільки навіть якщо дуже втомилися і їсться «в полювання», не перестарайтеся. Велика порція сала після голодування - важкий удар по підшлунковій залозі.
Основний постачальник білків - м'ясо - на третьому місці. Вживання свіжого м'яса в екстремальній ситуації практично виключено. Транспортувати його дуже незручно, а більшої дурниці, ніж полює, перебуваючи в розвідувальному пошуку або прориваючись з оточення навіть придумати складно (таке можливо тільки під загрозою голодної смерті, або якщо ви учасники суто мирною експедиції, якій нічого не загрожує з боку собі подібних). З білків довгого зберігання найбільш універсальні яловича тушонка, консервований фарш і ковбаси тривалого зберігання (для розвідників багато з них не підходять через різке специфічного запаху). Відкриті м'ясні консерви повинні бути відразу ж з'їдені. Вже через кілька годин вони через контакт з навколишнім середовищем і процесів окислення стають отрутою.
Запас вітамінів можна поповнювати, як, носячи їх з собою в таблетуванні вигляді, так і споживаючи все їстівне, що росте по маршруту. Остання рекомендація, правда, може бути застосована в нашому кліматичному поясі переважно тільки влітку. Крім того, ні в якому разі не їжте незнайомі або незрілі плоди. Навіть такі «порадники», як звірі й птахи можуть підвести - пам'ятайте про мухомори, токсичні для людини, які для деяких тварин є нешкідливим ласощами. «Фортецею» свого живота можна хизуватися на базі, де туалет під рукою, розлад шлунка на маршруті, в бойових умовах може привести до самих негативних наслідків, аж до огидною і «смердючої» смерті.
Особливо актуальним є питання пиття. Без води людина може прожити значно менше, ніж без їжі. Нещодавно на рівні міністерства оборони Росії було піднято питання про включення в сухпай бійців, які перебувають на передовій, мінеральної води. Пити воду з будь-якої калюжі добре, коли при собі є очищаючі таблетки або фільтр. Інакше потрібно бути дуже обачним, заливати по флягу тільки «перевірену», по можливості кип'ячену воду. В умовах спеки, небезпечна не тільки сама втрата організмом води, але і солей, що утримують її (тому в «водяний» сухпай планується включити не просто очищену, а саме мінеральну воду). Пити від душі варто вранці і ввечері.
Досвід показує, що більш чи менш повноцінне харчування солдатів може носити на собі днів на 5 - 7. «Обрізана пайка» може потягнути днів на 20 - 25 (в цьому випадку разом з нею організм харчується власними запасами - за підрахунками фізіологів середньостатистична людина «носить »на собі 150 - 200 тисяч кілокалорій, правда, якщо він витратить 40 - 50% цього« запасу », настає смерть). Якщо складна ситуація затягується на більш тривалий період, потрібно замислюватися про «хліб насущний». Про те, як виживати, якщо не залишилося ніяких підготовлених запасів, а також про специфіку раціонів солдатів різних країн ми поговоримо в наших наступних матеріалах. # 65279;
Ремонт холодильників lniz
Get to the point!
Asking not to worry.
il cialis generico fa male