Список бажань
Розчистивши простір і звільнивши енергію для виконання своїх бажань, важливо розібратися ще й в них самих.
Почніть зі складання повного списку бажань. Часто доводиться чути вислів «багато хочеш» в негативному сенсі, але це якраз той випадок, коли чим більше, тим краще. Чи не придушуйте себе в цілях і самореалізації.
Записуйте все: від найдрібніших бажань, на кшталт нової кофтинки, до масштабних, що здаються нездійсненними. Дуже важливо, щоб в списку було яке-небудь досить велике бажання, яке відноситься до чогось для вас новому, незвичному, в якійсь мірі лякає. Що-небудь таке, про що ви думали, чого хотіли б, але вам завжди здавалося, що це занадто складно, і не варто навіть пробувати, бо нічого не вийде.
Порада від Антона Уступалова
Через деякий час після того, як Ірина Уділова всього за три місяці купила будинок і переїхала в Чорногорію, я подумав, що теж хочу жити в своєму будинку.
На той момент у мене не було навіть квартири, але я свідомо поставив мету, вибрав місце для будинку і взявся за реалізацію проекту. Мені довелося дуже добре попрацювати близько семи-восьми місяців, щоб знайти нові ідеї, які принесли мені гроші, необхідні для покупки будинку.
Здійснення такого «безмежного» бажання допомагає розширити рамки своїх уявлень про можливе. І реалізація ваших бажань дуже важлива не тільки для вас, але і для інших людей, так як в цей момент ви стаєте для них прикладом. Це наочна демонстрація того, що всі межі і межі - тільки у нас в голові. І часто досить позбутися цих надуманих обмежують установок, щоб «нездійсненні мрії» перетворилися в збулися.
Отже, список складений. Тепер починайте виконувати свої бажання одне за іншим. Відзначайте галочкою ті, що вже здійснилися, дописуйте нові, викреслюйте неактуальні.
Тут є ще пара важливих моментів.
Перший - не потрібно йти за списком послідовно - від першого бажання до останнього, від маленьких до великих. Послідовність хороша в науковій роботі або складання меблів, а бажання і завдання просто вимагають вашої уваги.
Крім того, якщо ви будете прагнути йти чітко за списком, це буде сповільнювати вас, викликати напруження. У якийсь момент на другому, третьому, п'ятому бажанні обов'язково з'явиться пробуксовка, якісь об'єктивні причини будуть заважати його виконання. І якщо ви будете наполегливо намагатися досягти непіддатливої мети, замість того щоб відкласти її на час і зайнятися іншими, ви будете самі себе гальмувати.
Тому регулярно проходять за списком і дивіться, що ви можете зробити прямо зараз: наприклад, виконати яке-небудь маленьке бажання або зробити кроки до виконання більшого.
У якийсь момент ви зрозумієте, що багато дрібних бажання не тільки виконуються самі по собі, але і допомагають у виконанні більших. І, взагалі, бажання як ніби перетікають одне в інше, підштовхують один одного, взаємодіють між собою.
Наприклад, ви мрієте про те, щоб улюблена справа приносило досить грошей, тоді можна було б не працювати в офісі. Ви починаєте презентувати свої послуги (майстер-класи, консультації, тренінги, індивідуальне навчання), і ваш проект починає приносити прибуток.
Дохід поки не такий високий, щоб можна було піти з роботи. Але завдяки цим додатковим грошей ви можете потроху виконувати інші бажання зі списку: відвідати хороший салон і змінити імідж, провести розслабляючий і надихаючий вікенд в санаторії, записатися на якісь курси або тренінги.
Не варто прагнути до того, щоб в вашому списку були суцільно «корисні» бажання, спрямовані на отримання або вдосконалення якихось навичок. Навіть самі «дурні» (на кшталт покупки нової кофтинки або походу на концерт улюбленої групи) приносять користь вашим великим цілям: піднімають самооцінку, покращують настрій, додають впевненості, надихають, заряджають енергією.
Наступний момент, теж пов'язаний з мотивацією і енергією, - це святкування своїх досягнень.
Дуже важливо, щоб ви відчували емоційний підйом, коли розумієте, що чергове ваше бажання здійснилося, або ви просто просунулися на шляху до його виконання.
Жіноча психологія особливо сприйнятлива до позитивної мотивації, тому, якщо ви вмієте балувати і заохочувати себе, вам легше рухатися до своїх цілей.
Відзначайте кожну виконану задачу, кожний завершений етап, що наближує вас до виконання бажання. Важливо акцентувати свою увагу на тому, що виконання бажань приносить радість, і вам буде з кожним разом все легше і легше рухатися в напрямку мрії.
Особливо ця звичка важлива на тих етапах, які вам неприємні або важко даються - такі моменти є у кожного. І часто саме на цих етапах справа стопориться: якась неприємна дрібниця може змусити вас забуксували буквально в парі кроків від успіху.
Наприклад, ви вже близькі до виконання бажання «поїхати у відпустку на море». Уже відкладена майже вся необхідна сума, ви вибрали країну, туроператора, запланували дати відпустки. Наступний етап - оформити закордонний паспорт.
Але одна думка про довжелезних чергах у відділі УФМС викликає у вас таке смуток і роздратування, що ви день за днем відкладаєте цей крок, і ось уже відпустку на носі, гроші є, путівки обрані, і ви розумієте, що оформити закордонний паспорт вже ніяк не встигнути . І в результаті, якщо вам не вдасться пересунути відпустку, виконання бажання відкладеться на невизначений термін.
Це дуже поширена проблема: дуже часто виконання наших бажань відкладається через якихось дрібниць. Тому важливо себе підтримувати.
Завершивши якусь задачу, зрадіє: скажіть що-небудь радісне і захоплене, наприклад: «Ура, готово!» Ми вже говорили про варіанти святкування на рівні тіла: можна побалувати себе чимось смачним, сходити в кіно, на масаж, манікюр , купити собі якусь річ або організувати фотосесію.
Таким чином, ви організуєте зв'язок між виконанням бажань і задоволенням на рівні тіла.