Дивлячись яку вагу! У вас не великий, так що можна відразу підключати спорт! :)
дивлячись які цілі ви переслідуєте і скільки на це часу відведено, схуднути легше, ніж домогтися спортивного і підтягнутого тіла
у вас вага невеликий так що можна поєднувати кардіо + пп
тільки білкову їжу
вранці тільки корисні вуглеводи у вигляді салатів
ще червоне сухе вино висушує
мене тренер як то попередив, що перед змаганнями бодібілдери і фітнес моделі в залі трохи п'яні, тому що при сушінні весь час п'ють це вино)
краще відразу конечно.просто потроху, Чи не разом відразу марафони Бешан і потіти в зале.найті баланс серед вправ які заспокоюють вас.любое рух наблизить вас до мети намноооого швидше.
леночка. . 20.03.13 14:45 (відповідь для: Ms_Sebastian)
Ms_Sebastian писал (а): у меян зріст 175 вага була 65 ходити зал стала, але займаюся з тренером вага не йшов, так як м'язова маса росла, а жирова йшла став вага 60 зараз ось на сушінні вже другий тиждень вже -3 кг
а що ещь? поділися?
krusss. 20.03.13 10:43 (відповідь для: Ms_Sebastian)
уудачі)))
на фітнес треба))
Ms_Sebastian. 20.03.13 10:39 (відповідь для: krusss)
у меян зріст 175
вага була 65
ходити зал стала, але займаюся з тренером
вага не йшов, так як м'язова маса росла, а жирова йшла
став вага 60
Зараз ось на сушінні вже другий тиждень
вже -3 кг)))
krusss. 20.03.13 10:37 (відповідь для: Ms_Sebastian)
а вага у вас який був?
Вага не великий, тому дієта + спорт. Краще починати з кардіо
я навпаки робила
спочатку спорт потім дієта
ось підтягла тіло і на сушку села)