і рибку з'їсти і. НЕ облисіти
Буквально на днях в душовій спортивного клубу «підслухав» розмова двох качків. Мовляв, згідно з останніми дослідженням силові тренування підсилюють шанс облисіти. Як вам таке? Я просто оф ... л! Шанс бути рельєфним, але лисим мене не приваблював. Більш того, я досить болісно ставлюся до цього питання і роблю все, що б передчасні лисини не торкнулися моєї голови.
Так які ж фактори дійсно впливають на облисіння, і як дізнатися, чи загрожує воно мені в майбутньому, займаючись активно спортом?
Обласна: правда і брехня
Самі попсові мабуть міфи про носіння кепки, частому розчісуванні і сушінні феном ... Жодна з цих лжепрічін не стане приводом чоловічого облисіння.
Сьогодні все сили індустрії краси пов'язані з пошуком засобів від облисіння, і воно на жаль, не знайдено. Хто то втирає, хто то коле, хто то пересаджує ... Але все це, як то сумнівно і дорого.
Кожен день ми втрачаємо близько 100 волосин, на місці яких зростають нові. Якщо нові не ростуть - ми Ґміна Лисе. Як відомо, блондинам пощастило більше, ніж рудим і брюнетам. У блондинів волосся на голові більше. За статистикою близько 25% чоловіків, які досягли віку 30 років, мають різну ступінь облисіння. Серед чоловіків, які досягли 60 років, понад 70% або облисіли, або починають втрачати волосся.
Причини випадіння волосся
Існують як зовнішні фактори випадіння волосся (стрес, неправильне харчування), так і внутрішні, генетичні причини. Більше 60% випадків втрати волосся у чоловіків пов'язані з облисінням «у спадок».
Раніше вважалося, що облисіння передається по жіночій лінії, але останні дослідження вчених показали, що залежність передається по чоловічій лінії. Якщо ваш дід чи батько рано лисіли, ваш шанс облисіти в 2.5 вище середнього.
Обласна і тестостерон
У нашому ДНК закладений такий параметр, як чутливість волосяної цибулини до однієї з форм чоловічого статевого гормону тестостерону - дигидротестостерону. Чим сильніше корінь волоса піддається його впливу, тим швидше волосся відмирає.
Але втрата волосся відбувається поступово. З початку волосся стає тонше, коротше і світліше. Якщо не відбувається необхідного догляду і лікування, через 10-12 років гирла фолікулів заростають сполучною тканиною, і вони вже не можуть виробляти навіть Пушкова волосся ... І все - лиса голова вам забезпечена.
Як пов'язано харчування і випадання волосся?
Викликають облисіння перенесені хвороби, вживання медичних препаратів, стрес, суворі дієти, а так само брак ряду мікроелементів - вітамінів групи В, вітамін D, цинку і селену.
Крім цього, треба пам'ятати, що волосся є білкової структурою, і при нестачі протеїну в харчуванні відбувається істотне ослаблення як самого волоса, так і волосяний цибулини. У довгостроковій перспективі це може призвести до облисіння.
Як впливає спорт на волосся?
Не дивлячись на те, що силові тренування ведуть до підвищення рівня тестостерону, в даний час не існує досліджень, що показують, що силові навантаження можуть прискорити розвиток облисіння у чоловіків, схильних до втрати волосся.
Навпаки, є дані, що показують, що сидячо-лежачий спосіб життя і відсутність фізичної активності можуть стати причиною більш ранньої втрати волосся у чоловіків. Звичайно, дана тема потребує подальшого вивчення і поки рано робити якісь висновки.
Обласна і стероїди
При силових навантаженнях організм активно витрачає мікроелементи, в тому числі відповідають і за пишну гриву (вітамін В, цинк). Тому важливо пам'ятати про їх поповнення з їжею, інакше облисіння не уникнути.
Крім того, вживання стероїдних препаратів, що викликають різкий підйом рівня тестостерону в організмі, у багатьох випадках призводить до втрати волосся - це власне кажучи «нагадує» нам, що стероїди не такі вже й нешкідливі.
Тому спорту - ТАК, стероїдів - НІ!