Дозовані навантаження рекомендуються не тільки після первинного курсу лікування, а й під час проходження хіміотерапії. І хоча «хімія» супроводжується виснажливої втомою і не залишає сил ні на що, потрібно розуміти, що додатковий сон лише погіршить ситуацію і не дасть енергії організму. Більш того, навіть після закінчення курсу хіміотерапії, синдром хронічної втоми не йде і підриває фізичне і психологічне здоров'я пацієнта. Фізична активність стала офіційно визнаним видом протиракової терапії. Крім того, спорт допомагає позбутися від депресії, вкрай поширеної у людей з діагнозом «рак».
Спортивні навантаження потрібно починати після консультації з лікарем і під професійним наглядом. Робити це краще якомога раніше - відразу після постановки діагнозу, якщо до цього людина не тренувався. Потрібно оптимально комбінувати спорт, підтримує витривалість організму (ходьба, велотренажер) і гімнастику (розтяжки, силові тренування, вправи на координацію).
По можливості більше ходіть пішки і не проводите весь час в ліжку - це ще більше погіршить стан втоми і виснаження. У помірних дозах також на користь піде домашня робота, придбання велотренажера або міні-степпера.
При хіміотерапії необхідно відмовитися від вправ в день проведення і протягом шести годин після процедур. Слід також обмежити рух при негативному впливі медикаментів на нирки. При будь-яких больових відчуттях вправи слід перервати. Навантаження фізичні слід дозувати, попередньо проконсультувавшись у фахівця.
Вид фізичного навантаження підбирається індивідуально з урахуванням виду онкологічного захворювання. Ось основні критерії, за якими стоїть вибудовувати свої фізичні навантаження.
рак грудей
Результати досліджень щодо раку грудей вражають: дозовані тренування знижують ймовірність рецидиву на 40%. Вчені впевнені, що завдяки регулярному спорту частота первинного і рецидивуючого раку молочної залози у жінок знижується. 3-5 годин фізичних навантажень на тиждень значно зменшують імовірність захворювання.
Також ефект помітний при вже наявному раку. Результати медикаментозного лікування при цьому поліпшуються, підвищується здатність клітин кісткового мозку до регенерації, що вкрай важливо при променевої терапії і хіміотерапії, яка в такому випадку може проводитися послідовно і інтенсивно.
Для занять потрібно вибирати такі види спорту, де немає небезпеки падінь, різких рухів і зіткнень. Найбільш оптимальні йога, плавання, велопрогулянки. Потрібно намагатися задіяти руку з прооперованої сторони за рахунок м'яких ритмічних рухів: наприклад, зводити і розводити руки над головою.
рак простати
Для прооперованих пацієнтів з цією недугою характерні такі побічні ефекти, як нетримання сечі і імпотенція. Вправи повинні бути, в першу чергу, спрямовані на зміцнення мускулатури малого таза. Підійдуть заняття на тренажерах і спеціальна гімнастика. Однак не слід перенапружуватися. Навантаження повинна бути легкою, але постійною.
Поки буде турбувати нетримання сечі, слід відмовитися від водних видів спорту і їзди на велосипеді. А при командних видах спорту потрібно уникати зіткнень з іншими учасниками і стримати спортивний запал.
Рак шлунка і кишечника
При заняттях спортом слід дотримуватися крайню обережність. Уникати підняття важких предметів і занять важкою роботою. Робити вправи потрібно під наглядом фізіотерапевта. В першу чергу, зусилля слід спрямувати на зміцнення черевної і спинний мускулатури. Але при наявності стоми (сформований хірургічним шляхом отвір кишки після видалення частини кишечника) не можна виконувати руху лежачи на животі. Потрібно уникати різких рухів, поворотів, згинання та розгинання особливо при грі в теніс, бадмінтон або волейбол.
Рак легенів
Для тих, хто переніс операцію на легенях, особливо важливі фізичні навантаження і дихальні вправи для тренування і зміцнення дихальних функцій. У разі, якщо одна легеня було видалено, то на друге лягає подвійне навантаження, і в такому випадку гімнастика необхідна. Підійде комбінація вправ на витривалість і для підтримки тонусу м'язової системи з такими видами процедур для тіла, як соляні ванни, дихальна гімнастика, йога, фізіопроцедури і інші техніки розслаблення м'язів.
Рак крові
Багато досліджень показують, що пацієнтам з лейкемією вже під час хіміотерапії необхідні невеликі дози фізичних вправ. Навантаження допоможуть запобігти атрофії м'язів і ослаблення кісткової системи. Навіть при надмірно ослабленому організмі трохи спорту не зашкодить. Після терапії вправи повинні бути спрямовані на зміцнення черевної, спинний і дихальної мускулатур. Заняття спортом повинні «включити» захисні механізми організму. Тут підійдуть види спорту, які зміцнюють витривалість: велотренажери, довгі прогулянки, біг на довгі дистанції. А ось плавання при слабкому імунітеті не рекомендується.
Захворювання по темі:
