Ми постараємося навчити Вас незвичайного способу віджимань - «віджимання без допомоги ніг». Суть їх полягає в тому, що людина робить упор на м'язи руки, не допомагаючи собі м'язами ніг, адже ноги вони повинні знаходитися над поверхнею підлоги. Планш - це основа вправи, при цьому тіло знаходиться в горизонтальному положенні.
Сушка тіла - цей термін з'явився зовсім недавно в колі бодібілдерів, і означає воно максимальне позбавлення жирової маси з тіла, зберігаючи при цьому м'язову масу. При правильних тренуваннях і харчуванні, співвідношення набору м'язів і жирової маси становить 50, а 50 відсотках.
Настільний теніс - вид спорту які вимагає від нас швидкого реагування, уваги і хорошою рухливості. Для людей, які непрофесійно займаються спортом, це відмінна зарядка і спосіб тримати себе у формі. Для настільного тенісу потрібен, звичайно ж, стіл, сітка, ракетки і кулька. Стіл - напевно, найцінніше, адже він стоїть не малих грошей, тому ми пропонуємо Вам заощадити їх, і побудує стіл своїми руками.
Сальто вперед - базовий елемент, після навчання, якого перед Вами відкриються нові можливості. Після нього Ви зможете навчити більш складні і привабливі трюки і елементи. Головне для навчання, пам'ятати кілька правил і тоді все вийде. Чи не з першого разу звичайно, але все ж вийти.