Позитивне значення спорту в житті підлітків величезне.
Займаючись спортом, підліток:
- швидше розвивається
- краще орієнтується в просторі
- міцнішає
- краще відчуває власне тіло
- менше хворіє
- стає більш емоційно стійким.
Розглянемо все по порядку.
- Зміцнюємо здоров'я. Займаючись фізичною активністю, в першу чергу підліток зміцнює здоров'я. У всіх системах організму і органах краще циркулює кисень і кров. Всі м'язи тіла тренуються регулярно, відмінно функціонують. Звичайнісінька ранкова зарядка буде корисна, так як приведе в тонус весь організм. Заняття спортом дозволяють підлітку стати більш витривалим, а це вельми важливо при сучасному ритмі життя.
- Формуємо характер і силу волі. Спорт формує вольовий характер підлітка, змінюючи його на краще. Розвивається воля, прагнення до перемоги, витримка, вміння долати перешкоди, не боятися поразок. Сила волі, що сформувалася в процесі спортивних занять, може подолати всі негативні звички і риси, а також створити з підлітка сильну особистість, здатну досягти багато чого.
- Закладаємо установку на успіх. Зверніть увагу на те, що практично всі відомі персони, які досягли великого успіху, в дитинстві займалися спортом, і продовжують заняття по сей день. Спорт і успіх - поняття, взаємопов'язані між собою. Якщо тінейджер хоче навчитися ставити цілі і досягати їх - спорт навчить цього. Крім цього, заняття спортом дають можливість отримувати від життя все, що потрібно, навіть якщо немає ніяких надій і можливостей.
- Дисциплінуємо. Тінейджери, які займаються спортом, більш зібрані і дисципліновані. А це - важливі якості для досягнення успіхів у навчанні та інших сферах життя. І в дорослому житті вони точно знадобляться.
- Створюємо правильний дозвілля. Батьки не будуть заперечувати що, привчивши дитини до спорту, його не потягне в погану компанію, і він не захоче бездіяльно хитатися на вулицях в пошуках пригод. У юних спортсменів зазвичай багато друзів, спілкуванням з якими він і буде насолоджуватися.
Яким спортом зайнятися тінейджерові? Перш ніж зрозуміти, яким видом спорту зайнятися тінейджерові, потрібно вирішити, яку мету ви переслідуєте. Якщо ви хочете, щоб підліток зробив професійну кар'єру спортсмена, то до вибору спорту слід поставитися якомога уважніше. В цьому випадку потрібно враховувати стан здоров'я дитини, особливості його статури, його інтерес, а також консультуватися з тренерами. Якщо основна мета батьків - формування здорового способу життя підлітка, профілактика шкідливих звичок, зміцнення здоров'я, розвиток спритності, сили і витривалості, тоді головне - особиста зацікавленість тінейджера. Навіть якщо низькорослого хлопчині хочеться грати в баскетбол - нехай грає. Тут важливий не успіх, а активність і рух.
Визначившись з метою спортивних занять, спробуємо розібратися, на що потрібно звертати увагу ще при виборі спорту для підлітка:
- на фізіологічні характеристики
- стан здоров'я
- психологічні особливості
- індивідуальні переваги.
Статура. Підліток має право вибрати вид спорту, який йому подобається. Однак якщо враховувати його статура - йому буде легше домогтися високих результатів. Наприклад, якщо ваша дитина високого зросту - він доб'ється успіхів у баскетболі. Худеньким дівчаткам підійде художня гімнастика. Важка атлетика буде легко даватися великим підліткам. Діти, що мають довгі ноги, будуть досягати успіхів в легкої атлетики.
Темперамент. Спокійного підлітку краще підійдуть заняття шахами, йогою або будь-якої гімнастикою. Таким дітям складно грати в командні види спорту. Зате такі види спорту відмінно підійдуть активному і ініціативному підлітку: він відмінно проявить себе в цікавій і драйвовою грі футбол. Підліткам, які відчувають проблеми з адаптацією в колективі однолітків, а також недисциплінованим і безвідповідальним психологи радять теж зайнятися командними видами спорту: граючи, діти придбають корисні навички спілкування. Бойовим хлопцям і дівчатам підійдуть заняття боротьбою і східними єдиноборствами. їм буде куди подіти свою невгамовну енергію.
Підлога. Статеві відмінності теж грають у виборі спорту для підлітків. Очевидно, що силові види спорту більше підійдуть для юнаків, як хокей та футбол. Дівчаткам ж, керуючись бажанням стати стрункою і красивою, краще вибрати який-небудь вид аеробіки або фітнесу, плавання або аквааеробіку.
Сучасному підліткові потрібно обов'язково займатися якимось спортом. Цей постулат диктує, на жаль, технічний прогрес і надмірне захоплення тінейджерів комп'ютерами та іншими гаджетами. Якщо розглядати спорт в житті підлітка з точки зору обов'язково фізичного розвитку, то краще запропонувати йому те, що допоможе йому не тільки знайти хорошу фізичну форму, а й повагу однолітків.
"Це цікаво. У «качалку» починають ходити, щоб розвинути м'язи. Батькам потрібно бути уважними, якщо їх син або дочка вибрали бодібілдинг, стежити за навантаженнями і не допускати прийому «спортивного харчування».
Як зацікавити хлопця чи дівчину 11-19 років спортом?
"Порада. Якщо правильно зацікавити підлітка спортом, то скоро він сам попросить дозволу записатися в ту чи іншу секцію або попросить купити скейт ».
Щоб зацікавити спортом дитини 11-14 років, використовуйте метод зрозумілою для нього мотивації. Наприклад, дівчинці можна сказати: «Хочеш стати схожою на улюблену героїню?» (Диснеївську принцесу, ляльку Винкс або улюблену співачку). Хлопчику: «Хочеш стати сильним, як супергерой?».
З підлітками 15-19 років пропонуємо розмовляти таким чином. З дівчатами: «Ти хотіла стати більш стрункою, пластичної та привабливою? Я можу тобі підказати, як цього домогтися ». З юнаками: «Я знаю, як стати крутим». Ще дає ефект метод, коли батьки розповідають про відомих особистостей і про те, яким спортом вони займаються. Наприклад: «Чи знаєш ти, що Харукі Муракамі захоплюється бігом і бере участь в марафонах?».
Головне в привчанні до спорту - це довести, що потрібно прагнути не тільки до рекордів, а до фізичного розвитку і підтримці хорошої фізичної форми. Поясніть підлітку, що заняття спортом - це запорука щасливого, здорової, успішної і довгого життя.