Джерело: fatalenergy.com.ru
Весна є часом, коли дуже легко захворіти. Справа в тому, що міжсезоння матиме наслідком те, що ми вживаємо недостатня кількість вітамінів, що веде до того, що ми можемо відчувати себе неважливо, а також легко підхоплювати різноманітні неприємні хвороби.
Напевно Ви неодноразово чули про те, що лікарі рекомендують зміцнювати імунітет. А як же це зробити? Перш за все, необхідно налагодити свій режим дня, нормалізувати харчування і включити в розпорядок регулярні фізичні навантаження.
Портал FATALENERGY.COM.RU підготувала для своїх читачів матеріал про те, як же зміцнити імунітет за допомогою тих спортивних добавок, які ми вживає для того, щоб наростити м'язову масу, зміцнити зв'язки або скинути жир. Застуда - це найменше, що Вам потрібно в цей сезон, коли необхідно бути здоровим і тренуватися. Постарайтеся звернути спортивне харчування собі на користь. Отже, які ж елементи можуть виявитися дійсно корисними для зміцнення імунної системи?
Ця амінокислота може бути важлива для росту м'язів, але вона ще більш важлива для правильної імунної функції. Мало хто хлопці розуміють, що імунна система використовує глютамин в якості важливого джерела палива. Якщо у Вас спостерігається падіння рівня глютамина, це може збільшити ризик застудитися.
Це потужний антиоксидант, який має безліч переваг, включаючи підвищення рівня оксиду азоту і велику втрату жиру. Більш того, дослідження показують, що прийом великих доз вітаміну С в зимовий знижує як частоту, так і тяжкість застуди.
Ехінацея відома своїм імуностимулюючу властивістю. Дослідження одного університету в Коннектикуті дослідження, що екстракт цієї рослини знижує ризик застуди до 60%, а також скорочує тривалість застуди майже на два дня. Ця трава може бути використана для захисту організму від тренувального стресу.
Яке спортивне харчування використовувати?
Нижче ми пропонуємо Вам список добавок, які містять той чи інший компонент, який здатний зробити позитивний вплив на імунітет. Ще раз нагадаємо, що коректне харчування, тренування та відновлення є основою для успішного здійснення імунної функції організму.