Сучасні батьки починають замислюватися про фізичне виховання свого малюка з тих пір, як він робить перші невпевнені кроки. Якщо для немовлят підходить зарядка або масаж, то вже для трирічних діток мами і тата намагаються підібрати спортивну секцію. Однак для малюків до п'яти років знайти подібне заняття досить складно.
Які види спорту доступні дітям п'ятирічного віку? Як вибрати кращу спортивну секцію для своєї дитини?
Скажемо відразу, при виборі спортивного гуртка або розваги необхідно руководствоватьс я в першу чергу здібностями малюка, а не власними уподобаннями.
Якщо ви підберете те, що не сподобається дитині або не підійде йому за фізичними параметрами, він просто незабаром закине заняття.
Звичайно, в ранньому віці діти ще не здатні зробити усвідомлений вибір, проте дитяче думку все ж має враховуватися.
Правила вибору спортивної школи для дітей
Спорт в житті дитини відіграє найважливішу роль, тому дуже важливо, щоб дитині сподобалося в спортивній секції.
Батькам необхідно точно оцінити дитячі здібності, знайти кращого тренера і грамотно скласти розклад.
Про що ще потрібно пам'ятати дорослим?
- Мабуть, головний параметр при виборі спортивного дозвілля - вік малюка. Чим молодша малюк, тим більший вплив надає на нього фізичне навантаження. Дошкільнята відчувають труднощі з координацією, тому, наприклад, фехтування чи волейбол для них не підійдуть.
- У ранньому віці головне завдання люблячих мам і тат - прищепити любов дитини до рухової активності та розвинути рухливість. З цим відмінно впораються спортивні гуртки при центрах розвитку, де з малюками швидше грають, чим займаються.
- Перед заняттями слід обов'язково дізнатися про протипоказання х і свідченнях того чи іншого спортивного дозвілля для своєї дитини. Також необхідно проконсультірова ться у дитячих лікарів (хірурга, кардіолога, окуліста), щоб дізнатися, чи не небезпечні для малюка надмірні навантаження.
- Ще один важливий фактор - територіальне розташування спортивної школи. Не секрет, що тривала дорога стомлює не тільки діток, а й батьків. Тому намагайтеся вибирати секцію так, щоб дорога до неї займала не більше 40-50 хвилин.
- Спорт, на жаль, справа витратна, тому намагайтеся враховувати можливості сімейного бюджету. У копієчку обійдуться наряди для художньої гімнастики, спортивних танців, а також екіпірування юного хокеїста. Теніс також є досить дорогим розвагою.
- Ще один важливий аспект - тренер. За короткий час спортивний викладач може як прищепити дитині любов до фізкультури на все життя, так і назавжди відвернути його від спорту. Звертайте увагу, як поводиться тренер з вихованцями, яка атмосфера панує в дитячому колективі.
10 кращих видів спорту для дітей до 5 років
Ми вже говорили, що до вибору спортивної секції слід підійти з усією відповідальністю. А тепер давайте докладніше розглянемо, які види спорту підійдуть діткам з самого народження і до п'яти років.
1. Плавання
Мабуть, це найкорисніший вид спорту для маленьких дітлахів. Вчити дитину триматися на воді ви можете вже з другого тижня життя.
Єдине протипоказання - алергічні прояви на хлоровану воду в басейні.
Плюсів ж значно більше, оскільки плавання:
- позитивно впливає на загальний стан організму;
- допомагає загартовуванню;
- зміцнює м'язовий апарат;
- покращує стан нервової системи;
- підходить дітям з ожирінням, сколіозом, порушенням зору.
Отже, якщо ваше чадо обожнює плескатися у ванні, цей вид спорту ідеально йому підходить. Крім того, деяким малюкам протипоказані окремі фізичні вправи, а значить, плавання може стати гідною альтернативою.
2. Гімнастика
Гімнастику традиційно ділять на спортивну і художню.
Перший вид припаде до душі хлопчикам, оскільки має на увазі силові вправи на канаті, брусах, турніку і т.д. Художня ж розрахована на дівчаток - юні принцеси будуть у захваті від стрічок, обручів і м'ячів.
Починають займатися гімнастикою зазвичай з чотирьох років. У цьому віці дитяче тіло ще дуже гнучко, а малюк вже вміє виконувати найпростіші вказівки. Хлопчиків слід віддавати в секцію трохи пізніше - з п'яти-шести років.
Гімнастичні вправи чудово розвивають граціозність і гнучкість, розробляють все групи м'язів, що, в підсумку, позитивно позначається на подальших спортивних результатах. Таким чином, гімнастика - ідеальна основа для інших видів спорту.
Однак будьте обережні, оскільки подібні заняття чреваті травматизмом. Розтягнення і удари особливо характерні для спортивної гімнастики. Ще одна проблема - пошук грамотного викладача.
3. Командні види спорту
Мабуть, футбол і хокей - це найпопулярніші і видовищні спортивні заходи. Найчастіше в ці секції йдуть хлопчаки 4-5 років, з раннього віку знайомі з ігровими правилами. Такі тренування підійдуть комунікабельним сангвінікам і рухомим холерикам, який вміє грати в команді.
Дані види спорту корисні тим, що:
Серед мінусів можна відзначити підвищений ризик травматизму. У будь-якому випадку, проконсультіруйт есь з лікарями перед тим, як записати малюка в футбольну або хокейну секцію.
4. Танцювальний спорт
Танці, на відміну від гімнастики, не так травмонебезпечні, однак настільки ж ефективно формують красиву поставу, пластичність і граціозність рухів, розвивають почуття ритму і зміцнюють дихальну систему.
Відмінно підійдуть малюкам з надмірною масою тіла або на сколіоз.
У танцювальні гуртки можна віддавати дітей з 3-4-х років. Звичайно, спочатку проводяться загально заняття, які не принесуть перевтоми дитині.
Ближче до шкільного віку діти зможуть вибрати один з численних танцювальних напрямків: бальні, латиноамериканські ие, сучасні танці, балет і т.д.
Перед тим як віддати малюка в світ професійних танцюристів, постарайтеся врахувати всі фінансові витрати. Досвідчені мами попереджають, що потрібно буде періодично купувати дорогі костюми для виступів і спеціальну (недешеву) взуття.
5. Фігурне катання
Високотравматічн ий, хоча і дуже красивий вид спорту. Тому підійде тим дітям, які не лякаються падінь.
Звичайно, знизити ризик травматизму можна, займаючись з досвідченим тренером, який стане враховувати особливості саме вашого чада.
Заняття на льоду можна починати вже в три-чотири рочки. У цьому юному віці малюки звикають до крижаної поверхні, вчаться стояти на ковзанах, розуміють інструкції викладача.
Фігурне катання допомагає зміцнити дитячий імунітет, служить хорошою профілактикою застуди та ГРЗ, розвиває у дітей гнучкість, артистизм і витривалість. Як варіант - катання на роликових ковзанах.
Роллеспорт схожий з фігурним катанням, тренує ті ж м'язи. Тільки не забудьте придбати необхідний захист.
6. Велоспорт
Професійним велосипедним спортом діти починають займатися вже в шкільному віці, однак підготувати фізичну базу можна значно раніше.
Уже в два рочки дитини висаджують на триколісний велосипед, на двоколісний модель переходять ближче до п'яти років.
Переваг у такого времяпрепровожде ня багато.
По-перше, їзда на «залізному друге» розвиває вестибулярний апарат, швидкість реакцій, підвищує витривалість, укріплює литкові м'язи, сприяє зниженню ваги.
При правильно підібраному двоколісному транспортному засобі і необхідної захисній екіпіровці мінусів у велоспорту практично не відмічено.
7. Східні єдиноборства
Йдеться про такі спортивних бойових мистецтвах, як ушу, карате, дзюдо і т.д.
Найчастіше в секції записують дітей, починаючи з п'яти років. Є групи і для молодших дошкільнят - 3-4-річок. Однак в цьому віці їм викладають ази техніки, спираючись на розтяжки і загальне оздоровлення.
За допомогою бойового мистецтва діти вчаться рухливості, витривалості, швидкості реагування. Також подібні види спорту дозволяють відкрито висловлювати свої негативні емоції і агресивність.
Серед недоліків єдиноборств - ймовірність отримати травму.
8. Верхова їзда
Це найкорисніший вид спорту з точки зору психології.
Заняття з кіньми не передбачають серйозного фізичного навантаження, проте дозволяють активно працювати м'язам спини і ніг. Верхова їзда рекомендована всім дітям, особливо малюкам неспокійним, невпевненим у собі, а також з діагнозом ДЦП.
Серйозно займатися даним видом спорту можна з десятирічного віку, але познайомити дитину з тваринами і посадити його в сідло можна і потрібно набагато раніше. У багатьох школах до спокійних поні допускають дітей з чотирьох років.
9. Лижний спорт
Корисний і відповідний для нашого клімату спортивне дозвілля, приносить задоволення не тільки дітлахам, а й іншим домочадцям.
Навіть якщо ваш син не стане олімпійським чемпіоном, він придбає чудову звичку на все життя.
У 3-4 роки можна познайомити дітей з біговими лижами, гірськолижний спорт залиште для діток постарше. Лижні прогулянки відмінно тренують м'язовий апарат, розвивають коордінірованнос ть і спритність. До того ж перебування на свіжому морозному повітрі благотворно позначається на дитячому організмі.
Не забудьте проконсультірова ться з педіатром, якщо у вашого малюка є ортопедичні захворювання, проблеми з органами дихання, захворювання нервової системи.
10. Стрибки на батуті
Здавалося б, стрибки на батутах є звичайною розвагою, однак користь від подібних занять складно переоцінити.
Виявляється, така фізична активність розвиває м'язовий апарат, дихальну систему, координацію рухів, покращує кровообіг і роботу шлунково-кишкового тракту.
Вікових обмежень немає, малюк може стрибати на батуті з раннього дитинства, коли навчиться міцно стояти на ніжках. Однак не забувайте, що батут може нанести серйозну травму при його невідповідність всіма параметрами дитини.
Отже, вибрати спортивну секцію можна навіть для маленьких дітей у віці до п'яти років.
Однак не чекайте від вашого чада видатних результатів, просто намагайтеся долучити його до спорту і здорового способу життя.
Найголовніше - це гармонійний розвиток дитячої особистості, що включає в себе і фізичне виховання.